Hoe Best absorberen zink supplementen

Zink is een belangrijk mineraal, essentieel voor de gezondheid van uw reproductieve organen en cellulaire functie. Ook helpt versterken van je immuunsysteem en het voorkomen van acne, en is noodzakelijk voor het functioneren van een aantal enzymen.

Wat die u nodig hebt

  • Zink

Instructies

  1. Neem een zink supplement in de vorm van zink picolinaat - het wordt beschouwd als de beste.

  2. Neem zink los van andere mineralen, vooral ijzer, koper, mangaan en calcium. Zij kunnen interfereren met de absorptie van zink.

  3. De kwaliteit van uw leidingwater te controleren. Hard water kan boos zink niveau.

  4. Beoordelen van de hoeveelheid granen en peulvruchten die je eet. Ze bevatten een stof genaamd fytaat, die bindt met zink en voorkomt absorptie.

  5. Spreken met uw arts hebt u nierziekten, chronische diarree, diabetes of lever ziekte. Moet u wellicht extra zink supplementen.

  6. Beoordelen hoeveel vezels je consumeren. Vezelrijk kan zink om uit je lichaam worden uitgescheiden.

Tips & waarschuwingen
  • Levensmiddelen met een hoog in zink bevatten eidooiers, vis, kelp, paddestoelen, oesters, sojalecithine, soja en lima bonen.
  • Neem niet meer dan 100mg per dag, tenzij anders geregisseerd door uw arts. Hoge doses kunnen drukken van het immuunsysteem en leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid, braken en duizeligheid.
  • Als u voorschriftgeneeskunde neemt, neem contact op met uw arts of apotheker voordat u supplementen toevoegt aan uw dieet.

Gerelateerde Artikelen

Hoe Best absorberen Magnesium supplementen

Hoe Best absorberen Magnesium supplementen

Magnesium is nodig voor honderden van de basisfuncties van uw lichaam, met inbegrip van uw hart en de bloeddruk te reguleren en te metaboliseren suiker en vetten. Ook helpt je zenuwstelsel en problemen zoals slapeloosheid en angst bestrijdt.Wat die u
Hoe Best absorberen ijzersupplementen

Hoe Best absorberen ijzersupplementen

Hoewel de meeste mensen voldoende ijzer uit hun dieet krijgen, vinden sommige mensen dat ze moeten een extra bron. Als uw arts vaststelt dat je ijzer tekort, of hebt u een gezondheidstoestand dat u in gevaar brengt, kan zij u te nemen een ijzer suppl
Hoe Best absorberen coenzym Q10

Hoe Best absorberen coenzym Q10

Co-enzym Q10, ubiquinone ook bekend als, is een natuurlijke, vet oplosbare antioxidant geproduceerd in het lichaam. Het is aangetoond dat het nuttig is in het behandelen van hart-en vaatziekten, kanker, allergieën, suikerziekte en psychische stoornis
Hoe Best absorberen foliumzuur

Hoe Best absorberen foliumzuur

Foliumzuur is een lid van de familie van de vitamine B-complex, en is essentieel voor de productie van energie en de vorming van rode bloedcellen.Wat die u nodig hebtTarwekiemenFolic zuurVitamine B-ComplexGebruik een hoge-sterkte-B-complex vitamine d
Voordelen van zink supplementen

Voordelen van zink supplementen

Het mineraal zink moet u voor de genezing van wonden, immune functie, celdeling en de vorming van eiwitten en DNA. Zonder zink zou u ook kunnen ruiken of proeven goed. Dit mineraal wordt gevonden in veel voedingsmiddelen, met inbegrip van oesters, kr
Hoe te te nemen supplementen die verhogen borst melkproductie

Hoe te te nemen supplementen die verhogen borst melkproductie

Hoewel borstvoeding een natuurlijk proces is, en vrijwel alle zwangere vrouwen zal overvloed van moedermelk produceren, zijn er tijden wanneer sommige vrouwen moeten stimuleren hun borst aanbod van melk. In sommige gevallen kunnen medische aandoening
Hoe te identificeren zink deficiëntie

Hoe te identificeren zink deficiëntie

Zink is een essentieel onderdeel dat is essentieel voor de werking van verschillende lichaamsorganen en systemen, met inbegrip van de huid, haar en tanden. Zink versterkt ook de functies van de lever, de spieren en de beenderen. Zink tekort kan invlo
Welke kleuren het beste absorberen warmte?

Welke kleuren het beste absorberen warmte?

Licht is een van de meest essentiële vormen van energie. Of het nu van de zon of van gloeilampen, zijn lichtstralen een vorm van energie die verhoogt de snelheid van atomen op objecten die ze raken. Dit komt in de vorm van warmte. Staande buiten op e
Hoe Best pensioen Rollover om geld te investeren

Hoe Best pensioen Rollover om geld te investeren

Kantelen van uw pensioen activa is een belangrijke zaak. Of u bent uw geld uit uw werkgever gesponsorde gekwalificeerde plan rollen aan een IRA of aan een ander plan, moet u besloten hoe toe te wijzen van uw vermogen. Leer hoe u best uw nest eieren a
Hoe Best Match gordijnen naar een kamer

Hoe Best Match gordijnen naar een kamer

Gordijnen zijn een belangrijkste ingrediënt in een goed ingerichte kamer, maar alleen als zij overeenkomen met de "smaak profiel" die u wilt ontwikkelen. De juiste zijn genade een kamer met textuur, stijlvolle poise, cool luchtig of warme weelde
Hoe Best voorbereiden op voorlopige Interviews

Hoe Best voorbereiden op voorlopige Interviews

Voorbereiden van een voorontwerp interview zorgt ervoor dat je in een professioneel, respectvol en klaar wijze naar een potentiële werkgever tegenkomt. Een voorlopige interview is een fundamentele screeningprocedure waarin een potentiële werkgever ee
Hoe Best om geld te besparen voor kleinkinderen

Hoe Best om geld te besparen voor kleinkinderen

Als grootouders de stijgende kosten van levensonderhoud, evenals de stijgingen van de collegegeld overwegen, beginnen ze te zien een noodzaak geld te besparen en het gereserveerd voor hun kleinkinderen de toekomst. Er zijn verschillende manieren die
Hoe Best Interview om vragen te beantwoorden voor een leidinggevende positie

Hoe Best Interview om vragen te beantwoorden voor een leidinggevende positie

Geïnterviewd voor een toezichthoudende positie is een kans voor u om indruk op uw potentiële werkgever met uw referenties en de manier waarop u antwoord op zijn vragen. Een toezichthoudende sollicitatiegesprek meestal omvat vragen over hoe u beheren,
Hoe u een zink-Anode koppelt aan een aluminium boot

Hoe u een zink-Anode koppelt aan een aluminium boot

Terwijl een anode builen op uw boot onnodig ingewikkeld op het eerste gezicht lijkt misschien, de "kathodische bescherming" opgedaan door het aanbrengen van een anode, of "zink" naar uw aluminium boot om te voorkomen dat de galvanische