Intern reinigen van het lichaam helpt het lichaam gezonder. Met ontgifting bevrijdt het lichaam zelf van schadelijke materialen, vuil, onzuiverheden en toxines die kunnen leiden tot ziekten of interfereren met de normale lichaamsfuncties. Door het verwijderen van opgehoopte afvalstoffen uit de weefsels en cellen van het lichaam, kunt u uw gezondheid te verbeteren en zich beter voelt. Er zijn verschillende methoden om het reinigen van het lichaam, dus iedereen kan het vinden van een methode die past bij zijn of haar levensstijl. Terwijl u kunt het ontgiften van het lichaam in een dag, is de beste aanpak om ontgifting een deel van uw dagelijkse routine.
Wat die u nodig hebt
- Melkdistel
- Uva-ursi
- Dubbele punt reinigingsmiddel
Water drinken. Als u wilt detox in één dag, moet u 8 à 10 glazen water drinken. Dit helpt om te hydrateren van de cellen en weefsels, die het lichaam nodig voor een goede gezondheid heeft. Naast drinkwater, kun je ook het drinken van vruchtensappen, groentesappen en kruidenthee te krijgen van de vloeistoffen die u nodig hebt. Drinkwater helpt ook om giftige stoffen en onzuiverheden uit het lichaam te spoelen.
Snel voor de dag. Als u niet alle voedsel gedurende de dag eet, krijgt uw spijsvertering een rust. De energie die het lichaam meestal nodig heeft om voedsel te verteren is in plaats daarvan gebruikt voor zelfherstel en zelfreinigend. Een snelle is een effectieve manier om het hele lichaam schoon te maken.
Het eten van biologisch voedsel. Als je niet op een snel gaan vanwege medische redenen, is de volgende beste ding om te eten alleen biologisch voedsel. Deze voedingsmiddelen zijn gezonder voor het lichaam omdat ze bevatten veel minder conserveringsmiddelen, nitraten, sulfaten, pesticiden en andere chemische stoffen die meestal een deel van de voedselverwerking zijn. Fruit, groenten en vlees komen in organische rassen deze dagen. Biologisch voedsel vindt u in de supermarkt of bij farmers' markten.
Aërobe oefening doen. Een manier om gewicht te verliezen en om het lichaam te ontgiften is uit te oefenen. Elke aërobe oefening die calorieën verbrandt, zoals fietsen, hardlopen, wandelen, zwemmen of dansen, kan ook helpen om vet te verbranden. Meeste toxinen in het lichaam zijn in het vetweefsel. Door het vet te verliezen, moet u ook de niveaus van toxines in het lichaam verminderen. Oefenen ook maakt dat je te zweten en dit versies van giftige stoffen via de poriën van de huid.
Het nemen van kruiden supplementen. Melkdistel helpt om schoon uit de lever, het grootste filtratie orgaan in het lichaam. De lever heeft veel functies, met inbegrip van het verwijderen van schadelijke chemische stoffen. Uva-ursi reinigt de nieren, een ander orgaan van de filtratie. De nieren schoon de bloedbaan elke dag. Met minder tandplak en puin in de bloedbaan stroomt het bloed gemakkelijker als het brengt voedingsstoffen en zuurstof naar alle delen van het lichaam. Het bloed helpt ook om het verwijderen van afvalstoffen zoals onverteerd voedseldeeltjes. Een plantaardige dubbele punt reinigingsmiddel krijgt ontdoen van opgebouwde faecale kwestie en puin die zich nog in de lagere darmen.