Hoe Fry Sole Pan

Als het gaat om gezond eten, biedt vis een hoog eiwitgehalte, vetarme alternatief voor veel andere soorten vlees. Maar, als u ooit hebt geprobeerd om te koken vis, u weet dat het een beetje lastig kan zijn. Hier zijn enkele tips over hoe om te pannen bak tong volgende keer je in de stemming voor de vangst van de dag.

Wat die u nodig hebt

  • Koekenpan of braadpan
  • Druivenpitolie
  • Tong (zonder been)
  • Verwarm uw koekepan op de bovenkant van uw kachel. Zool is meestal gesneden en verpakt dun, dus gebruik maken van een hete pan te sear weerskanten. Dit zorgt ervoor dat de sappen binnen de vis zonder het uitdrogen. Zet de koekepan over een midden-hoog vuur.

  • Sommige druivenpitolie toevoegen aan de onderkant van uw koekenpan. Een beetje gaat een lange weg hier. Plaats genoeg dat u kan het rond swirl en een laag op de bodem van de pan vormen.

  • Zet uw enige in de koekenpan en luister naar het bak. De kooktijd aan elke kant van uw enige zullen (op voorwaarde dat zoals gewoonlijk bereid is het dunne) ongeveer een minuut. Dit is omdat u het vlees in een pan die al warm is leidingen plaatst.

Tips & waarschuwingen
  • Wanneer u uitsluitend in de winkel koopt, ervoor te zorgen dat de slager het goed heeft uitgebeend.
  • Nadat u pan bak de zool, Serveer het met een wig van citroen en tartaarsaus. Een populaire kant-item is Franse frietjes. Voor de gezondheid-bewuste is broccoli of rode kool slaw een leuk alternatief.

Gerelateerde Artikelen

Hoe Fry Pickerel Pan

Hoe Fry Pickerel Pan

Pickerel, die is meer algemeen bekend als de snoekbaarzen in de Verenigde Staten, is een witte, zoetwater vis die is gevonden over de hele wereld in rivieren en meren. Er zijn verschillende soorten pickerel, variërend in kleur en grootte, maar ze zij
Hoe Fry zeebaars Pan

Hoe Fry zeebaars Pan

De term "de zeebaars" verwijst naar een aantal mariene vissen die gerelateerd zijn aan de zitstok. Celebrity chef-koks lyrisch over de smaak van deze mooie vissen, die geleid de vis tot heeft tot een populaire keuze onder supermarkt consumenten
Hoe Fry Grouper Pan

Hoe Fry Grouper Pan

Grouper behoort tot de familie van de zeebaars-- of de Serranidaes-- en bezit een milde smaak halibut vergelijkbaar. Grouper is ideaal voor het koken, aangezien het is stevig en vochtig. Beschikbare soorten de vis zijn Rode tandbaars zwarte grouper,
Hoe Fry een Rib-Eye Steak Pan

Hoe Fry een Rib-Eye Steak Pan

Denk aan pan-frying als sauteing op steroïden. Net als sauteing, pan-frying kookt eten snel over hoge hitte-- maar het doet dat met een beetje meer olie en dus behandelt hartelijk voedingsmiddelen, zoals rib-eyes. Maar niet zomaar een rib-eyes--niet
Hoe te de Pan-Fry Oceaan baars

Hoe te de Pan-Fry Oceaan baars

"Ocean perch" is eigenlijk een blauwkeeltje of roodbaars en helemaal niet eigenlijk een "perch"; Integendeel, het nauw verwant aan schelvis. De USS perch van de Oceaan is een zeevis die gevonden in de noordelijke Atlantische Oceaan in
Hoe Fry hamburgers op een Grill Pan Pan

Hoe Fry hamburgers op een Grill Pan Pan

Een grill pan is een pan die binnenshuis gebruikt op de top van de kachel die het uiterlijk van grillen aan voedsel gekookt in het toevoegt. Het is plat met uitzondering van een verhoogde raster, die is ontworpen om te lijken op een buitengrill raste
Hoe Fry herten Steaks Pan

Hoe Fry herten Steaks Pan

Hertenvlees steaks moeten naar behoren worden gekookt om te voorkomen dat het vlees een harde textuur. Wild vlees is laag in calorieën, cholesterol en vet. Vervang rund- en varkensvlees met hertenvlees in recepten voor een gezonder dieet. Bruin herte
Hoe Fry tonijn pasteitjes in een Pan

Hoe Fry tonijn pasteitjes in een Pan

Tonijn pasteitjes zijn een warm en sappig alternatief voor tonijn salade sandwiches, en een iets minder dure optie, wanneer u bent crab cakes verlangen. De sleutel tot het frituren omhoog pasteitjes die fijn helder is volledig de tonijn uitlekken en
Hoe Fry varkensvlees schouderblad Steaks Pan

Hoe Fry varkensvlees schouderblad Steaks Pan

Het doel van het pan-frying van schouderblad steaks of andere stukken vlees wil ontwikkelen van een knapperige bruine korst aan de buitenkant, met behoud van vocht aan de binnenkant. Pan-frying is gewoon een methode van het koken waar het vlees wordt
Hoe Fry forel Fillets Pan

Hoe Fry forel Fillets Pan

Pan frituren is een van de eenvoudigste manieren van de voorbereiding van forel filets. Pan gebakken forel filets hebben een smaakvolle, krokante buitenkant en een schilferige, sappig vlees binnen. Om te bereiken de smakelijke buitenkant, moet u vers
Hoe Fry smakelijke Perch Fillets Pan

Hoe Fry smakelijke Perch Fillets Pan

Als u koken een smakelijke baars filet zonder slagman en een friteuse te gebruiken wilt, volgt u dit eenvoudige proces van het baggeren van uw baars moten en pan bakken. Het creëert een smakelijke coating en is gezonder dan diepe frituren.Wat die u n
Hoe Fry kwartel

Hoe Fry kwartel

Quail is een kleine soort vogel die tot de familie van de fazant behoort. Het is traditioneel gebruikt in Frans, Japans, Portugees, Engels en Indiase keuken. Net als andere vleessoorten, kan kwartels worden gebakken in een verscheidenheid van methode
Hoe brood Sole

Hoe brood Sole

Paneren enige filets, wordt een ernstige crunch factor toegevoegd aan deze stevige, platte vis, samen met de smaak van de gekruide bloem en paneermeel. Enige vissen, bekend om hun brede platte lichaam, hebben een stevig vruchtvlees maar een delicate,
Hoe Fry aardappelen in een gietijzeren koekepan

Hoe Fry aardappelen in een gietijzeren koekepan

Start to Finish: 30 minutenporties: 4 tot en met 6moeilijkheidsgraad: BeginnerGietijzer skillets zijn een hulpmiddel van de keuken dat vaak wordt doorgegeven naar beneden, als het meer wordt gebruikt, hoe meer het wordt ervaren, geven voedsel gekookt