Massages zijn niet beperkt tot full-lichaamsbehandelingen in een spa, in feite, kun je iemand een goede, eenvoudige massage in een stoel. Massages losser van de spieren en helpen verlichten van pijnlijke knopen. Zij kunnen ook helpen de persoon verjongd en ontspannen gevoel. Hier zijn enkele eenvoudige stappen die iedereen volgen kan om een goede stoelmassage, al of niet hij reflexologie ervaring.
Wat die u nodig hebt
- Stoel
- Lichaamsolie
Hoe geeft men een goede stoelmassage
Richten op de gebieden die u kunt massage. Wanneer iemand in een stoel zit, is het bijna onmogelijk om zijn lage rug massage. Maar het beperkte gebied dat u met werken kunt is niet een belemmering vormen: het eigenlijk kun je beter richten op gebieden die in een volledige lichaamsmassage kan worden verwaarloosd. Masseren van een zittende persoon kan geven u meer toegang tot het sleutelbeen-gebied, de deltoideus en de nek. Denken van gebieden te concentreren op maakt gemakkelijker masseren.
Het gebruik van olie. Het maakt dingen makkelijker niet alleen voor de masseuse, maar ook voor degene die de massage ontvangt. Olie smeert en hydrateert het lichaam, waardoor de masseuse te zweven over de huid met gemak en minder pijn.
Kneed de nek, de basis van de nek en de schouders. Deze gebieden moeten een goede hoeveelheid zachtheid en druk, omdat ze zijn waar een heleboel knopen vaak optreden. Strelen in wisselende hoeveelheden druk, aangezien deze gebieden hebben de neiging om op te letten, en sterke druk kan schrikken van de persoon of haar pijn veroorzaken. De duim kan een goede hoeveelheid druk die u beheren kunt, maken, zodat wanneer je duim gaan door de lengte van de hals, gebruikt om toe te voegen meer druk en de vingers minder maken. Het is een goed contrast.
Voor de bovenste back-up op de schouderbladen, gebruikt u de hiel van uw palm te passen druk in een draaiende beweging. De achterkant bevat grote spiergroepen, waardoor het makkelijker uit te voeren van circulaire bewegingen met de handpalmen. Druk op deze spieren en zachte bonzen van je vuisten op het achterste gedeelte is ook losser van de spieren.
Uitrekken zich is een geweldige manier om de massage van de ledematen. Vanaf de schouders, voer uw handen rond de arm en trek het voorzichtig, herhalen van de schouders wanneer u de vingers bereikt. Neem van de arm, uitrekken naar u en maak zachte wringen bewegingen. Vergeet niet de handen en vingers. Houd de pols van de persoon en zachtjes de handen met de klok mee draaien en herhaal vervolgens linksom. Doe dit op beide handen. Strek de vingers één voor één, en sluit en open de iemands handen om te stimuleren van de spieren van hand en verbetering van de circulatie.
- Als degene die de massage ontvangt lang haar heeft, vraag haar om het te binden in een broodje. Op die manier het zal gemakkelijker zijn voor u om de massage.
- Gebruik uw nagels niet als je een massage geven. Een goede massage niet leiden tot extreme pijn en/of krassen.
- Vraag altijd degene die ontvangt de massage hoe hij of zij voelt. Een goede masseuse houdt krijgen van feedback, zodat hij of zij kan de druk aanpassen en verbeteren van de massage.
