Hoe maak je de Avocado en garnaal salade



Dit is een zeer gezonde salade. Een combinatie van vis, groenten en fruit. De avocado voegt een nootachtige smaak aan de garnalen en de tomaat verlengt de algemene smaak in je mond. Dit recept zal een van uw favoriete geworden.

Wat die u nodig hebt

  • 12 grote vers of bevroren garnalen
  • 1 grote avocado
  • 6oz. kan of pouch tonijn in water; (niet in plantaardige olie)
  • 1 grote tomaat, gehakt
  • 1 kop spinazie
  • 2 tablespoon2 olijfolie
  • Versgemalen zwarte peper
  • 1 citroen (optioneel)
  • Ontdooi de garnalen, als bevroren. Spoel garnalen onder stromend water, dan shell afschilferen indien van toepassing. U kunt de staart shell intact laten. In een pot gevuld met gewoon water op hoog vuur, laten koken. Voeg een snufje zout aan het kokende water. Zet de garnalen in en laat koken ze tot dekkend in kleur, ongeveer 2 minuten. Verwijder de garnalen, bedekt met plasticfolie en laat afkoelen in de koelkast gedurende 20 minuten.

  • Terwijl de garnalen koken, bereiden de groenten- en fruitsector. Wassen, hak de tomaat en verdeel de spinazie. Schoon, peel en core de avocado, snijd in kleine blokjes.

  • Magnetron de tonijn in hoge warmte voor ongeveer 1 minuut. Snijd de citroen in wiggen, als gebruikt.

  • Neem de garnalen uit de koelkast. Regelen van gelijke porties van de spinazie, tomaat, avocado, tonijn en de garnalen op twee serving platen. Voeg vers gemalen zwarte peper, indien gewenst. Motregen olijfolie, citroen sap (indien gebruikt) op de top van de salades, en genieten. Maakt twee zeer lichte en gezonde porties.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je knoflook Avocado salade Dressing

Hoe maak je knoflook Avocado salade Dressing

Voorbereiding van de juiste dressing kan het verschil maken tussen een smaakvolle salade en een saai. Knoflook avocado dressing biedt verse ingrediënten en een romige textuur die doet denken aan guacamole; nog met een lichtere consistentie. U kunt wi
Hoe maak je een Avocado Milkshake

Hoe maak je een Avocado Milkshake

Avocado's lijkt misschien meer thuis verscholen in taco's of gegooid met groene salades, maar mengen ze met melk, een zoetstof en ijs levert een gladde, romige milkshake hoog in smaak en voedingsstoffen. Afhankelijk van de basistechniek van experimen
Hoe maak je rijpe avocado 's

Hoe maak je rijpe avocado 's

Avocado's rijpen nadat ze zijn verwijderd uit de boom. Ze beginnen te rijpen in het magazijn, en soms worden verkocht in winkels terwijl ze hard en onrijpe. Gerijpte avocado's hebben een boter-achtige en nootachtige smaak, en ze toegeven aan zachte d
Hoe maak je een Avocado Moisturizer

Hoe maak je een Avocado Moisturizer

Met behulp van de avocado is een effectieve en natuurlijke manier om te hydrateren en conditie van uw huid. Avocado bevat vitaminen en eiwitten, evenals een bevochtiger die vocht trekt in je huid en houdt het er. Dit houdt uw huid gladder en voller,
Hoe maak je gegrilde avocado 's

Hoe maak je gegrilde avocado 's

Start to Finish: 10 minutenPorties: 4Moeilijkheidsgraad: BeginnerRuwe avocado's cool heft en romigheid toevoegen aan traditionele gerechten van de Latijns-Amerikaanse, maar het vlees van deze boterachtige vrucht kan ook een beetje warmte. De volgende
Hoe maak je een Avocado Facial Cleanser

Hoe maak je een Avocado Facial Cleanser

Avocado heeft de mogelijkheid om uw lichaam te voeden en het kan ook helpen uw huid als een natuurlijke moisturizer. Avocado olie bevat vitamine A, C, E en K, waarmee de verbetering van de algehele gezondheid van de huid en geven een soepel gloed. Av
Hoe maak je een Avocado gezichtsmasker

Hoe maak je een Avocado gezichtsmasker

Met zijn hoge niveau van bioactieve fytochemicaliën, gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en vitamine E, heeft avocado terecht kreeg de titel van superfood. Echter, avocado kan meer dan alleen maar voeden u van binnenuit; het kan topisch worden ge
Hoe maak je een Avocado masker voor haar

Hoe maak je een Avocado masker voor haar

In het licht van de voordelen van de voeding, hetgeen tot gezond ouder leiden kunnen, heeft avocado opgedaan veel populariteit in de afgelopen paar jaar. De samenstelling van avocado, met zijn grote hoeveelheid fytochemicaliën en een scala aan andere
Hoe maak je een tomaat en komkommer salade

Hoe maak je een tomaat en komkommer salade

Het lijkt een eenvoudige schotel-- en terecht zo gezien de minimale tijd en de ingrediënten die nodig zijn-- maar tomaat komkommer salade pakken a punch van de smaak van verse groenten, kruiden en geen-gedoe vinaigrette. Komkommer salade biedt een ve
Hoe maak je groene erwt met kaas salade

Hoe maak je groene erwt met kaas salade

Eenvoudige en ongecompliceerde zijn twee woorden die deze salade perfect beschrijven. Groene erwt met kaas salade is een eenvoudige salade die u voordat portie aanbrengen kunt. Of geserveerd op een bedje van sla, met een maaltijd of zelfs door zelf,
Hoe maak je een Avocado boom Bear Fruit

Hoe maak je een Avocado boom Bear Fruit

De boomstructuur van een avocado (Persea americana) bereikbaar 80 voet zich lang met 4 - tot 8-inch glanzend groenblijvende bladeren, maar meestal blijft korter en groeit in de U.S. Department of Agriculture fabriek hardvochtigheid zones 9 t/m 11. Cl
Hoe maak je honing mosterd Dressing voor salades

Hoe maak je honing mosterd Dressing voor salades

Lief en pittig met een romige afwerking, de verfijnde smaak van honing-mosterd is een geweldige manier aan te kleden alles van tuin tot pasta salades. Geïnspireerd door eten goed van Honing-mosterd Vinaigrette, appel cider azijn draagt bij een zure h
Hoe maak je een oosterse Ramen Noodle salade

Hoe maak je een oosterse Ramen Noodle salade

Ook bekend als Aziatische Koolsla of Aziatische kool salade, dit smakelijke gerecht gemaakt met ramen noedels en een hartige dressing kan worden geserveerd als een kant of, met eiwit toegevoegd, als een hoofdmaaltijd. De noedels zijn niet gekookt, ge
Hoe maak je een Avocado Soft

Hoe maak je een Avocado Soft

Een avocado's langdurige rijping bevoordeelt de vrucht van een langer-dan-gemiddelde houdbaarheid. De langere tijd kan soms echter een belemmering. Wenst u een avocado in een haast, misschien misschien om te zweep guacamole dip voor onverwachte bedri