Voor nieuwe ouders zijn slapeloze en rusteloze nachten de naam van het spel. Een baby ontspannen genoeg om in slaap vallen ergens kan lijken als een hopeloze poging en niets is meer frustrerend dan een nors en ontevreden baby's anderendaags. Voor vermoeide ouders, kunnen verschillende tips helpen uw baby slaperig maken.
Gebruik dimmers. Unidirectioneel om te reguleren van de interne klok en de circadiane ritme van je baby is met behulp van licht. De dimmer eenheden gebruik te verminderen van het licht en maak uw baby natuurlijk voel me suf en klaar voor slaap. Tijdens de uren van de dag, door felle lichten in het huis te verhogen van het contrast tussen dag en nacht te gebruiken.
Swaddle van uw baby. Wikkel je baby strak en zonder speling in dekens en doeken. Hierdoor kan je baby zich veilig voelen, die op zijn beurt helpt hem om sneller in slaap vallen. Voor optimale resultaten, wikkel hem in een lichtgewicht katoen Flanel materiaal.
Massage van je baby. Masseren is een ontspannende en rustgevende techniek die helpt krijgen baby's klaar voor slaap, en stimuleert ook slaperigheid. Massage van je baby's rug zachtjes voor ongeveer 15 minuten voor haar bedtijd. Afgezien van helpt je baby slapen vroeg, zal het ook helpen haar slaap solide en restfully doorheen de nacht.
Maken wat lawaai. Baby's worden gebruikt om de harde geluiden van de baarmoeder van de moeder. Dientengevolge, zijn baby's aangepast aan luide ritmische geluiden. Vallende regen en vogels tjilpen om te ontspannen van uw baby, een radio met statische, een witte ruis machine of een compact disc met natuurgeluiden, zoals het geluid van stromend watervallen, zetten.
Geef uw baby een fopspeen. Fopspenen zijn een gemakkelijke manier om te ontspannen van een baby en wind hem neer na een lange dag.
Maak de kamer koeler. Temperatuurregeling kan ook helpen een baby slaperig maken. Mensen slapen beter wanneer de kamer iets koeler is, en baby's geen uitzondering zijn. Voor goede resultaten stelt u uw baby's kamer aan tussen de 65 en 70 graden Fahrenheit. Hebt u geen toegang tot uw eigen thermostaat, gebruik een fan of houd het venster open net een tikkeltje zodat sommige koele lucht te komen.
Voeren rond uw baby. Gebruik van een strop om uw baby waarrond zal een natuurlijke overgang van de wakende uren te slapen. Afgezien van het aanmoedigen van de overgang, zal dit ook kalmeren en ontspannen van uw baby.
