Niet iedereen zorgt voor de Groenen, maar ze zijn vol met voedingsstoffen die iedereen nodig, zoals vitamine A, C en K, folaat, calcium en ijzer heeft. In feite, zijn"Groenen de nr.1 eten u kunt regelmatig om te helpen verbeteren van uw gezondheid," aldus diëtist Jill Nussinow. Lommerrijke Groenen toe te voegen aan een fruit smoothie is een gemakkelijke manier om deze gezondheidsvoordelen pijnloos. Hoewel de smoothie is groen, alles wat je smaak is de vrucht.
Wat die u nodig hebt
- 1 middelgrote bananen
- 3/4 kop spinazie
- 4 aardbeien, gepeld
- 1/4 kop amandelen
- 1/2 kop melk
Uw blender opgericht door spoelen uit de werper en inpluggen in het stopcontact. Een persoonlijke-grootte blender is zeer geschikt voor het maken van een enkele smoothie, maar een full-size blender zo goed zal werken.
Het toevoegen van spinazie, bananen, aardbeien, amandelen en melk aan de blender. U kunt het gebruiken van koemelk of vervangen door een zuivel-vrij alternatief zoals amandel-, soja-of rijstemelk.
Pulse de ingrediënten in 30 seconden intervallen tot gemengd.
Serveer onmiddellijk en geniet van.
- U kunt andere lommerrijke Groenen in plaats van spinazie een groene smoothie maken. Proberen rucola, boerenkool of paardebloem greens.
- Probeer verschillende combinaties met fruit en bessen--bosbessen, mango en frambozen zijn allemaal heerlijk in een groene smoothie.
