Hoe maak je een Hockey dia Board. Een dia-bord kan is een grote trainingsinstrument traditioneel gebruikt door hockeyspelers en schaatsers maar gunstig zijn voor elke atleet. Het is ontworpen om te verbeteren zijdelingse beweging en versterking van been macht all-in-een goede oefening. De eenvoudige constructie van een dia-board is gemakkelijk en goedkoop om te maken en biedt een intensieve training training voor de serieuze sporter of een aërobe oefening voor de occasionele gebruiker.
Wat die u nodig hebt
- Lange, glad oppervlak
- 2 x 4 hout
- Rubber schuim
- Nietpistool
- Nietjes
- Hamer
- Nagels
Kies een vlotte, vlakke ondergrond om te gebruiken als uw glijdende gebied. Dit kan enig materiaal, zoals gelamineerd hout zoals die gebruikt voor aanrechtbladen of oude witte planken, zolang het is glad. Het moet 22 tot en met 24 inch breed en overal van 7 tot 10 voet lang. De kortere lengte is goed voor beginners, terwijl de langere is bedoeld voor de meer gevorderde atleten.
Maak twee bumpers. Snijd twee stukken van een 2 x 4 aan de breedte van je board. Een zachte polstering zoals rubber schuim aan één lange zijde van elke bumper nieten. Elk een met vinyl materiaal, het nieten aan het hout bedekt. Nagel deze stukken op het bord met de padding geconfronteerd met naar binnen en wordt ervoor dat de nagels niet komen door de onderkant van je board.
Het oppervlak van je board met behulp van een auto of jeu de boules baan wax wax. Dit moet gebeuren zo vaak als nodig om de wrijving te verminderen.
Zorg laarsjes om te dragen terwijl het glijden op het bord. Dit moeten zijn vervaardigd van een glad maar duurzame materiaal zoals nylon of wol. Maak een eenvoudige koord zak om uw mond in glijden en bind het rond je enkel. Het is best om draag alleen sokken onder de buit, geen schoenen.
