'' Energy drinks '' kunnen leveren net zoveel energie als cafeïne, frisdranken en mogelijk kunnen geven u een package-burst direct energie. Helaas ontbreekt echter de meeste energiedranken op de markt een lagere hoeveelheid energie dan een kopje koffie of een blikje frisdrank bieden, voedingswaarde. Aan de andere kant, biedt een natuurlijke energiedrank (smoothie) een directe energieboost samen met geweldige nutritionele voordelen.
Wat die u nodig hebt
- 1 kopje van fruit (vers of bevroren - kiwi, bananen, bramen, aardbeien, bananen)
- 1/2-3/4 kop van vloeibare (magere melk, groene thee, SAP, water, ginger ale)
- 1/2 kop yoghurt
- Facultatieve ingrediënten:
- 1 tsp. tarwekiemen
- 1 Tps geaard lijnzaad
- 1-2 Tbs moer boter
- 1/2 kop ijs
- Voeg honing voor de smaak
Commerciële energiedrankjes bieden een belofte van een snelle boost, maar velen niet een echte oplossing voor een gebrek aan energie leveren. Sommige zijn geladen met cafeïne die cranks van de bijnier, en eenmaal getikt alle de cafeïne in de wereld geven niet u meer energie. Hoewel het klopt dat ze leiden een adrenaline-kick tot kunnen, allermeest naar de hoge draad energie die ze produceren kunnen achterlaten als u uitgeput en uiteindelijk verdwijnt.
Een betere manier om uw energie te stimuleren is door middel van een natuurlijke energiedrank, dit bouwen uw lichaam met de nodige voedingsstoffen voor een duurzamer en meer gezonde lift.
Gebruik voor uw blender te bereiden deze Smoothie, het zal u voorzien van de benodigde koolhydraten (gevonden in volle granen, melk, yoghurt en natuurlijke vruchten zoetstof) vet (gevonden in lijnzaad, noten en melk) en eiwit (te vinden in de moer boter, yoghurt, sojamelk) voor een betere manier om uw energie te stimuleren.
- Meng alle ingrediënten in een blender tot glad
- Maakt 1-2 porties