Koude therapie (cryotherapie) helpt een gewonde lichaamsdeel, voel me beter en sneller genezen. Of het nu een verstuiking, stam of een andere gespierde voorwaarde, koude therapie vermindert zwelling, verzacht de pijn en het genezingsproces helpt. Een zelfgemaakte pak ijs gemaakt met rijst is een eenvoudige en goedkope comfort hulpmiddel om te houden in uw vriezer.
Wat die u nodig hebt
- Sport sokken rijst geur (optioneel)
Beginnen met een schone buis-stijl sport sok.
![]()
Vul de sok ongeveer twee-derde vol met rijst. Gebruik regelmatig rijst, niet het type korte, koken. Specerijen en kruiden zal toevoegen een aardige geur, zoals kaneel, kruidnagel of lavendel.
![]()
Tie van het eind van de sok stevig. Plaats dit pak ijs in de vriezer. Het zal niet bevriezen solide, maar zijn koelte bewaart voor een lange periode van tijd.
![]()
Wikkel of schimmel het pakijs van de rijst te passen rond het lichaamsdeel dat koud therapie moet.
Te reinigen, ontkoppelen van de Sok en leeg de rijst. Wassen van de sok (of vervangen) en dan vullen met rijst.
- Een been van panty kunt Houd de rijst en geven een extra laag als in de sok geplaatst. Dit voorkomt eventuele knijpen van de huid van de rijst. Het plaatsen van de rijst sok ice pack in een plastic zak van de ritssluiting vóór het invriezen, blijft de muf vriezer geur weg. Dit pak ijs kan ook worden gebruikt het lichaam om koel te houden tijdens een hete, vochtige dag.
