Hoe maak je een Smoothie met een keukenmachine

Als je ooit jezelf met een hunkering voor een smoothie, maar geen blender in zicht vinden, kunt u in plaats daarvan een keukenmachine. De sleutel is het gebruik van bevroren fruit in plaats van ijs, zoals de keukenmachine het meer gemakkelijk breken kan. Van mager en groene tropische en fruitig, veel plezier met zweepslagen omhoog uw fave smaak combo's!



Wat die u nodig hebt

  • Lommerrijke Groenen (optioneel)
  • Fruit, vers en/of bevroren
  • Energie of gezondheid boosters (optioneel)
  • Vloeibare basis, gezoete of ongezoete
  • Zoetstof (optioneel)
Tip
  • Blijven scrollen voor allerlei ideeën over alle ingrediënten.

Stap 1: Voeg uw Groenen

Als u Groenen aan uw smoothie toevoegt, deze toevoegen aan de keukenmachine eerst. Zorg ervoor dat pak ze naar beneden naar de bodem. Zwaardere items zoals bevroren fruit zal helpen hen terneerdrukken. Baby spinazie, boerenkool, romaine, bieten Groenen en Zwitsers snijbiet zijn uitstekende voorbeelden van Groenen je kunt verwerken in je smoothie.


Stap 2: Voeg uw Fruit

Voeg vervolgens uw fruit op de top van de Groenen. Bevroren fruit werkt het beste als u een meer slikkerig consistentie uw smoothie wilt. Bevroren bananen, ananas, mango en bessen zijn gemeenschappelijke grondslagen van de vrucht, maar voel je vrij om een van uw favoriete fruit te gebruiken.


Stap 3: Voeg uw gezonde Booster(s)

De voordelen voor de gezondheid van uw smoothie verbeteren door toe te voegen in één of meerdere boosters. Hier zijn een paar voorbeelden die u kunt proberen:

  • Eiwit: eiwit poeder, chia zaden, hennepzaad
  • Vezel: lijnzaad, haver, geraspte kokos
  • Gezonde vetten: amandel boter, kokosolie, avocado
  • Energieboost: maca poeder, bijenpollen, rauwe cacao
  • Anti-oxidant: acai, spirulina, goji bessen

Stap 4: Voeg je vloeibare basis

Voeg tot slot uw vloeistof toe aan de keukenmachine. Amandelmelk, kokosmelk water en soja zijn alle grote alternatieven voor de reguliere melk, als u liever een niet-zuivel-optie. Kefir of yoghurt zijn ook halfvloeibaar opties als u liever een dikkere smoothie.

Als je een ongezoete vloeibare base gebruikt en liever uw smoothies op de zoeter kant, nu is ook het moment om toe te voegen in uw zoetstof van keuze, zoals honing, ahornsiroop, agave nectar of datums.

Tip
  • Begin eerst met 1 kopje vloeistof. Wenst u meer vloeistof, voegt u in kleine stappen, zo als voedsel verwerkers als u teveel vloeistof kan lekken.


Stap 5: Mix de ingrediënten samen

De top zetten in de keukenmachine en mix de ingrediënten samen. U wellicht halverwege stoppen door en schraap vaststelling van de zijkanten voordat u doorgaat met het mengen.


Stap 6: Verwijder Blade en giet

Zorg ervoor dat het mes eerst uit de keukenmachine verwijderen. Er is geen tuit pour op een keukenmachine, zo zorgvuldig giet de ingrediënten in een groot glas of mason jar. U wellicht Schraap de zijkanten en gebruik een spatel om de smoothie in het glas, vooral als het aan de dikkere kant. Serveer onmiddellijk.



Banana Kiwi groene Smoothie recept

Geniet van het recept featured in dit artikel en video, en laat ons weten wat uw favoriete smoothie combinatie is op Facebook!

Maakt 1 portie:

  • 1 kopje baby spinazie
  • 1 kiwi, gesneden
  • 1 banaan, gesneden en bevroren
  • 1 eetlepel chia zaden
  • 1 kopje amandel melk

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een bevroren Fruit Smoothie

Hoe maak je een bevroren Fruit Smoothie

Fruit smoothies zijn een geweldige zomer tijd behandelen. In feite, verslaat niets vanuit de zomerhitte tot een fruit smoothie. Met een zoete en verfrissende smaak is het de perfecte drank om te ontspannen en te ontspannen. Lees meer te leren hoe te
Hoe maak je een Aardbei - Kiwi Smoothie

Hoe maak je een Aardbei - Kiwi Smoothie

Ik heb onlangs ontdekt kiwi's en smoothies en beiden zijn geweldig! Ik realiseerde nooit wat al die drukte over smoothies was; nu doe ik. Wie wist dat suizen fruit samen met sinaasappelsap en ijs zou zo goed zijn? Hier is hoe maak je een schuld vrije
Hoe maak je een gegrilde tonijn smelten met cheddar

Hoe maak je een gegrilde tonijn smelten met cheddar

Dit artikel zal je leren hoe maak je een heerlijke gegrilde tonijn smelten op zuurdesem brood.Wat die u nodig hebtTonijn al klaar gemaaktZuurdesem broodboterplakjes tomaatcheddarkaasRoyaal boter één-kant van twee stukken van zuurdesem brood. Leg de b
Hoe maak je een hals-Wrap met koeler kralen

Hoe maak je een hals-Wrap met koeler kralen

Zomers begint te worden heter, en sommige mensen genieten van het buiten, regarless van de warmte. Deze mensen moeten een manier om koel blijven, en een van de beste manieren is door afkoeling van de achterkant van de nek. Dit zal helpen de temperatu
Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Gewoon omdat u gebruik maakt van vooraf gemengde smaakstoffen voor uw dranken betekent niet dat je hebt vast te houden aan de standaard richtingen van zoveel alcohol te zoveel mengen en dat is het. U kunt altijd dat uw eigen kleine wendingen aan het
Hoe maak je een Galgje met Java

Hoe maak je een Galgje met Java

Iedereen herinnert zich het woord raden spel Hangman als een kind spelen. Een speler kiest in het geheim een woord. De andere speler heeft te raden brieven die opgenomen in het woord zijn. Als ze gelijk heeft, zijn de letters toegevoegd. Als ze verke
Hoe maak je een sok tuin met peuters

Hoe maak je een sok tuin met peuters

Hoe maak je een sok tuin met peuters. Peuters dol op kijken de dingen groeien. Dit is een leuke manier om te ontdoen van die niet-overeenkomende sokken en leren iets over de planten uw peuter op hetzelfde moment. Peuters kunnen krijgen meer vertrouwe
Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen

Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen

Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen. Een kazoo muziek maken in de klas of thuis is een geweldige manier om kinderen te krijgen samen een activiteit kunnen ze zelf doen met een beetje hulp en toezicht. Met behulp van dagelijkse benodigdheden
Hoe maak je een CV voor vooruitgang met hetzelfde bedrijf

Hoe maak je een CV voor vooruitgang met hetzelfde bedrijf

CV schrijven is een geleerde vaardigheid, en afhankelijk van in welke richting je geïnteresseerd bent in het nemen van uw carrière, er zijn verschillende soorten resumés die voor uw zoekopdracht gelden. Een CV kan een van drie types zijn: chronologis
Hoe maak je een videoclip met muziek gratis

Hoe maak je een videoclip met muziek gratis

Of voor vermaak, kunnen school of werk, wetende hoe maak je een videoclip compleet met een soundtrack een waardevolle vaardigheid te hebben. Hebt u een PC of een Apple-computer met Windows of Mac OS, heb je al de software die nodig is om uw eigen vid
Hoe maak je een krant sjabloon met Publisher

Hoe maak je een krant sjabloon met Publisher

Kranten dient betrouwbaar nieuws en evenementen die de aandacht van uw lezer grijpen. De informatie moet vindingrijk en tot het punt, met duidelijk koppen, kolommen en makkelijk te volgen opmaak. Redactionele notities, vacatures, advertenties, artike
Hoe maak je een afspraak met oog op de Wal-Mart Vision Care Center

Hoe maak je een afspraak met oog op de Wal-Mart Vision Care Center

Walmart biedt volledige visie-zorg centra in meer dan 2.500 Walmart locaties, allemaal uitgerust met professionals die kunnen beheren oogonderzoeken, past u voor brillen of contactlenzen en u helpen met eventuele soortgelijke zorgbehoeften van de vis
Hoe maak je een glanzende Effect met behulp van Photoshop

Hoe maak je een glanzende Effect met behulp van Photoshop

Weten hoe maak je een glanzende effect in Photoshop kunt u luster aan de onderwerpen in uw digitale foto's en andere afbeeldingen toevoegen. Bijvoorbeeld, als u een stilleven met vruchten heb gefotografeerd en één van de appels niet voldoende glanzen
Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware

Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware

Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware. GIMP is een krachtige beeldbewerkingsprogramma beschikbaar kostenloos (zie link hieronder). In dit artikel zullen wij u tonen hoe de software te gebruiken om animatie te maken. In dit voorbeeld
Hoe maak je een stop-motion animatie met behulp van gratis stopmotion Software voor de Mac

Hoe maak je een stop-motion animatie met behulp van gratis stopmotion Software voor de Mac

Hoe maak je een korte stop-motion animatie met behulp van vrije software voor de Mac (Apple)Wat die u nodig hebtApple computer, Macbook enz.SingleFramer softwareiMovieYouTube-AccountDigitale filmcameraU moet een computer van Mac /Apple met high speed