Smoothies kunnen een stimulans koeling voedingsstoffen tijdens de hete zomermaanden. Kunt u elk soort fruit of groente die je wilt, en kunt u smoothies met een SAP, water of melk basis. Houdt de dokter weg met een dagelijkse appel smoothie. Maar omdat de appels in een blender maken appelmoes iets dichterbij dan een smoothie, is het een goed idee om andere vruchten zoals aardbeien aan een appel smoothie toevoegen.
Wat die u nodig hebt
- 1 kopje magere aardbei yoghurt
- 6 oz. bevroren aardbeien
- 1 appel
- 1 tbsp. suiker
- 1 beker ijsklontjes
- Blender
Stap 1
De appel voor te bereiden. Schil en de kern van de appel. Vervolgens de rest van de appel in stukjes gesneden.
Stap 2
Meng de vruchten. Zet de apple, yoghurt, aardbeien en suiker in de blender. Meng tot glad.
Stap 3
Het ijs toevoegen. Terwijl de blender draait, een ijsblokje tegelijk toevoegen aan de smoothie mengsel totdat de smoothie dik is.
Tips & waarschuwingen
- Wees voorzichtig met het toevoegen van de ijsblokjes aan de open blender. Sluit de blender na het toevoegen van elke ijsblokje om te voorkomen dat geen onnodige rotzooi.
