Hoe maak je het beste van slechte situaties



Slechte situaties, zoals natuurrampen, verlies van baan en echtscheiding hebben het potentieel om grote schade aanrichten en veroorzaken leed--tenzij u bereid bent om Haal het meeste uit wat komt. Mensen die niet alleen overleven, maar gedijen in het gezicht van tegenspoed Maak positieve keuzes die hen houden vooruit.

Gebruik positieve affirmaties

  • Wanneer slechte situaties gebeuren, ze kunnen eroderen uw gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in uw capaciteiten, schrijft licentie psycholoog Leslie Becker-Phelps, in het "Psychology Today"-artikel "How to Feel Good als er dingen slecht gaan." Onderhouden van uw gevoel van eigenwaarde met behulp van positieve affirmaties, betoogt Becker-Phelps. Bijvoorbeeld, als u onlangs een baan te verliezen geleden hebt, identificeren van andere gebieden van je leven, dat gaat goed aan het stimuleren van uw gevoel van eigenwaarde. Misschien bent u in een liefdevolle huwelijk, hebben een brede sociale cirkel of zelfs hebben voorbereid op deze situatie met een flinke noodfonds. Jezelf te herinneren van je positieve eigenschappen kunt u zich richten op het vinden van oplossingen voor problemen, in plaats van de woning op uw tekortkomingen.

Kiezen om actief te zijn

  • Het is niet genoeg om het reciteren van positieve affirmaties in het gezicht van slechte situaties--je hebt ook maatregelen te nemen, stelt de American Psychological Association artikel "draaien citroenen in limonade: hardheid helpt mensen beurt stressvolle omstandigheden in mogelijkheden." De eigenschap dat de meeste voorspelt die zullen worden geconfronteerd tegenspoed beste "hardheid," merkt de APA, die bestaat uit worden gepleegd, neemt controle en uitdagingen. In plaats van verwelking bij het eerste teken van slechte tijden vooruit, die positieve affirmaties Houd in gedachten en manieren vinden om actief adres de slechte situatie in je leven. Als u worden geconfronteerd met een echtscheiding, zorgen ervoor dat uw financiële zaken in orde. Bij de behandeling van een gezondheidscrisis, schakelen naar vrienden en familie voor bij het beheer van uw dagelijkse zaken. Wees actief in het zoeken naar oplossingen voor uw problemen, in plaats van passief te wachten voor hen om beter te krijgen.

Kies een positieve vooruitzichten

  • Het is niet altijd mogelijk om uw omstandigheden veranderen. In situaties als deze hebben een positieve vooruitzichten is de sleutel tot het beheren van een slechte situatie, huwelijk en familie therapeut Jaelline Jaffe, in het artikel "ArcelorMittal Life's citroenen" op haar website citroen-Aid Counseling suggereert. Bijvoorbeeld, als u hebt gediagnosticeerd met een terminale ziekte, u mei niet zitten kundig voor uw omstandigheden veranderen, maar u kunt uw houding ten opzichte van de situatie. In plaats van stilstaan bij uw ziekte, kan u zich concentreren op het toont waardering voor die dat u zorg. In plaats van te zwelgen in zelfmedelijden, zou kunnen je bieden een luisterend oor aan anderen nieuw gediagnosticeerde met de dezelfde ziekte. Situaties zijn niet noodzakelijkerwijs goed of slecht - het is uw houding en kijk die bepalen hoe je je voelt. Als u de situatie niet kunt wijzigen, probeert het beste ervan te maken.

Hulp verkrijgen

  • Als u hebt geprobeerd het vinden van oplossingen voor uw probleem en omzetten in een positieve vooruitzichten, maar steeds met een slechte situatie worstelen nog, is het mogelijk dat u wellicht hulp van een externe persoon om te gaan met uw probleem. Onopgeloste gevoelens van woede of verdriet kunnen worden gewerkt door met behulp van een therapeut. Psychische problemen zoals drugsmisbruik of posttraumatische stress beste worden beheerd met de hulp van een professionele licentie geestelijke gezondheid. Als u vindt dat de slechte situatie die u worden geconfronteerd met meer dan u kunt behandelen, zoeken naar gekwalificeerd advies, in plaats van te proberen op te lossen het probleem alleen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je het ontwerp van een borduurwerk

Hoe maak je het ontwerp van een borduurwerk

Creëren van uw eigen borduurwerk ontwerp zal toestaan uw ideeën aan de oppervlakte. Haute couture landingsbaan collecties zijn gevuld met kwistig geborduurde stijlen. Nemen van een wandeling door uw lokale winkelcentra en boetieks kunt inspireren uw
Hoe maak je het beste karakter voor "Dragon Age: Origins"

Hoe maak je het beste karakter voor "Dragon Age: Origins"

Kwaad is stijgende omhoog van ondergrondse diepten en slechts een kleine groep van krijgers in de weg staan. "Dragon Age: oorsprong" is een epische fantasy-spel dat u de intensivering in de schoenen van een van die helden heeft. U kunt uw karakt
Hoe maak je het stimuleren van activiteiten voor kleuters

Hoe maak je het stimuleren van activiteiten voor kleuters

En ontwikkelen in sprongen en grenzen elke dag groeit uw peuter, en haar weinig onderzoekende geest is altijd te popelen om te verkennen en nieuwe dingen leren. Met een beetje creativiteit kunt u haar leren over de wereld om haar heen en haar motoris
Hoe maak je het stimuleren van activiteiten voor zuigelingen

Hoe maak je het stimuleren van activiteiten voor zuigelingen

Activiteit tijd met uw kind niet alleen voor hem houden vermaakt. Spelen is belangrijk om zijn zintuigen stimuleren en helpen hem ontwikkelen van zijn vaardigheden en leren over de wereld om hem heen. Probeer activiteiten aangepast aan de leeftijd in
Hoe maak je het gaat van dag naar nacht op "Minecraft" voor de PC

Hoe maak je het gaat van dag naar nacht op "Minecraft" voor de PC

In "Minecraft" voor de PC duurt de nachtelijke periode ongeveer zeven minuten, waardoor u minder tijd het verkennen van uw wereld in vergelijking met overdag. Extra tijd bij nacht kan het nodig zijn dat als u wilt volledig zien hoe goed verlicht
Hoe maak je het geluid van de zingende stem minder luchtig

Hoe maak je het geluid van de zingende stem minder luchtig

Zingen met een stem breathy, luchtige is een tonale fout die veel nieuwe zangers maken wanneer het proberen om hun stem geluid is van goede kwaliteit. Goede vocale Toon hangt niet alleen ademhalingsoefeningen; een breathy stem is vaak een gevolg van
Hoe maak je het lezen van een boek interessanter

Hoe maak je het lezen van een boek interessanter

Je wilt lezen, maar u hebt moeite zich te concentreren als het boek niet snelle. U wilt ook uw kinderen om meer te lezen stimuleren door aan te tonen hen hoe interessante lezing kan worden. Gebruik deze ideeën om te lezen van een boek interessanter.W
Hoe maak je het gezicht van Pacman op Facebook

Hoe maak je het gezicht van Pacman op Facebook

Facebook Chat en Facebook's messaging-systeem ondersteunt verschillende soorten emoticons, die zijn grafische pictogrammen die emoties vertegenwoordigen of worden gebruikt voor humor. Één dergelijke emoticon ondersteund door Facebook is een geel pict
Hoe maak je het beste papier vliegtuig zweefvliegtuig

Hoe maak je het beste papier vliegtuig zweefvliegtuig

Voor een totaal van 24 jaar tussen 1983 en 2009 bezit Ken Blackburn het wereldrecord voor de langste tijd omhoog voor een papieren vliegtuigje. Blackburn zegt dat zijn wereld record zweefvliegtuig papieren vliegtuigje zijn prestatie van de vlucht in
Hoe maak je het werk van beide sprekers op een iPhone

Hoe maak je het werk van beide sprekers op een iPhone

Hoewel sommige mensen wanhopig kunnen maken van beide luidsprekers op een iPhone-werk willen, is het feit dat zij nooit zal kunnen, als gevolg van een fundamenteel misverstand. Terwijl sommige gebruikers geloven dat iPhones twee sprekers op hun bodem
Hoe maak je het geluid van uw stem goed in "GarageBand"

Hoe maak je het geluid van uw stem goed in "GarageBand"

Bij het opnemen van zang, die u op zoek naar een goed effect toe te voegen aan uw stem om het opvallen meer, of u probeert om op te lossen een vocale track die te stil of te luid kan zijn. Er zijn verschillende effecten die kunnen worden gebruikt ter
Hoe maak je het apparaat van de Rendering Direct3D

Hoe maak je het apparaat van de Rendering Direct3D

Direct3D is een onderdeel van de Microsoft DirectX-kader. Het biedt een consistente interface voor toegang tot 3D hardware en software apparaten en wordt gecontroleerd met behulp van een programmeertaal die directe of wrapper gebaseerde steun daarvoo
Hoe maak je het zeil van een zeilboot

Hoe maak je het zeil van een zeilboot

Zeilen zijn nogal een dure item dat moet worden vervangen, maar u kunt opslaan jezelf een heleboel geld als u proberen uw hand willen zou bij het maken van een zelf. Een uniek en eenvoudig te maken zeil figuur kan worden geconstrueerd van Tyvek, het
Hoe maak je het pictogram van de Facebook Shoutout

Hoe maak je het pictogram van de Facebook Shoutout

Facebook statusupdates kunnen meer dan platte tekst worden weergegeven. Met behulp van een breed assortiment van kopiëren en plakken symbolen, je kunt zeggen "Ik hou van je" of stuur een shout-out naar een van je vrienden. Deze symbolen zijn bes