Als een magische pil wonderbaarlijk haren groeien sneller maken kon, zijn kansen dat het zou vliegen uit de schappen. Maar tot zo'n wonder product ontdekt, bepaalde gezondheid is, levensstijl en haarverzorging keuzes kunnen het verbeteren van de algehele gezondheid van uw tresses. Hoewel haar groei cycli in wezen vastliggen, kunnen aanpassingen aan uw routine versterken uw sloten voor een sterker-- en uiteindelijk langer--haardos.
Let op uw voedingsstoffen
Wat je in je lichaam heeft een invloed op je haar. In een "Allure" magazine artikel, dermatoloog Frederic Brandt merkt op dat de vitamine B Biotine gezonde haargroei bevordert door het grondvlak van de haarfollikel en het stimuleren van de cellen. 5.000 microgram per dag te nemen of het eten van een dieet rijk aan noten, avocado en zalm. Voedingsmiddelen met B6, zoals boerenkool en broccoli, en vitamine B12, die is gevonden in de moer melk, vis en zuivelproducten, bieden extra haren-gezonde voedingsstoffen. Folaat--gevonden in volle granen, steun bieten en bessen--ook bij de bevordering van gezonde haargroei.
Schade voorkomen
Het lijkt contra-intuïtief, maar knippen je haar 1/4 inch elke acht weken is de sleutel tot behoud-- en wint--lengte. Terwijl trimmen het tempo van de groei niet toeneemt, houdt een reis naar uw stylist uw gespleten haarpunten onder controle, voorkomen breuk langs de lijn. Ontslaan van de verwarmde styling tools, harde kleur behandelingen, haar extensions en föhnen waar mogelijk. Deze kunnen beschadigen uw tresses en uiteindelijk het maken van je haar korter als gevolg van breuk.
Wenden tot behandelingen
Volgens New York dermatoloog Francesca Fusco, behandeling van uw hoofdhuid met producten die essentiële oliën bevatten helpt te voeden en versterken, haar gezondheid. Fusco beveelt ook aan een één - of twee-minieme hoofdhuid massage te stimuleren verkeer en groei te bevorderen. Warming-up oliën zoals kokos, avocado of olijf voor een extra luxe ervaring. Diepe conditioners die zowel eiwit en hydraterende eigenschappen bevatten ook bijdragen aan het versterken van haar terwijl het verminderen van de broosheid.
Gezonde gewoonten
Roken kan verkeer belemmeren en leiden tot tragere haargroei, terwijl hoge stress niveaus spike cortisol en leiden haar tot kan te werpen. Samen met een gezonde voeding, kunnen regelmatig slaap, meditatie en lichaamsbeweging helpen verzachten van de gevolgen van stress. Als je slaapt, stilhoudt boven een zacht kussensloop en voorkomen dat je haar in elastische banden. In plaats daarvan, wikkel een sjaal rond je hoofd of trekkracht opwaarts uw tresses in een katoenen scrunchie beschermt je haar tegen klitten en breuk.
