Hoe maak je je hersenen sneller



Wist u dat sommige van de dingen u kon worden belemmeren je hersenen kunnen functioneren? Net als elk ander orgaan in het lichaam moet je brein de juiste voedingsstoffen en een goede training om in topconditie.

  • Om uw dagelijkse voedingsstoffen eet en ontbijt niet overslaan. Onderzoekers raden aan volle granen, vezels, zuivel en fruit te helpen stimuleren uw hersenen macht. Houd uw maaltijden licht, niettemin. Studies hebben ook geconstateerd dat het eten teveel het tegenovergestelde effect op uw capaciteit hebben zal te concentreren. Voedsel om te blijven vanaf, according to the Alzheimer's Association, omvat die hoog in vetten en cholesterol, die afbreuk kan doen aan de gezondheid van je hersenen.

  • Maatschappelijk actief blijven. Interactie met anderen is gebleken om te profiteren van uw hersenen vitaliteit. Voorbeelden van dingen die je doen kunt om te behouden of te vergroten uw sociale activiteit zijn vrijwilligerswerk bij een ziekenhuis of voedsel keuken; deelnemen aan de tuin clubs, boeken clubs en andere groepen die uw belangen stoke, alsmede het bieden van gezelschap; reizen en interactie op werken.

  • Het oefenen van je lichaam. We weten allemaal dat oefening kan het verbeteren van uw fysieke gezondheid, maar u wist dat het u mentaal als kan profiteren? Onderzoek heeft aangetoond dat activiteit een goede doorbloeding gaan naar uw hersenen houdt, waardoor je scherpere en verminderen de kans op het ontwikkelen van dementie.

  • Uitoefening van uw hersenen. Onderzoekers hebben ontdekt dat het mentaal stimuleren activiteiten eigenlijk hersenen cel reserves kan opbouwen. Een breed scala aan activiteiten zal helpen daag uw hersenen en houden het scherp. Bijvoorbeeld, kon je nemen een nieuwe hobby zoals ambachten of tuinieren, toneelstukken en muzikale optredens bijwonen, neem klassen en bijwonen van lezingen die u interesseren, lees meer en kruiswoordraadsels werken.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je wimpers groeien snel terug

Hoe maak je wimpers groeien snel terug

Lange en weelderige wimpers zijn de wens van veel mannen en vrouwen. Een ziekte of zware oog make-up producten zijn slechts een paar van de bijdragende factoren aan wimper verlies. Vele individuen doen hun best om te zorgen voor hun wimpers, zodat wa
Hoe maak je Rock Candy snel

Hoe maak je Rock Candy snel

Een eeuwige favoriet in zowel science labs en home keukens, een experiment rock candy biedt een fascinerende blik in de wereld van suiker kristallen formatie. Het klassieke proces impliceert mengen van suiker en water in een pot, dan een tekenreeks b
Hoe maak je je Droid sneller

Hoe maak je je Droid sneller

Sinds de geboorte van Android als Apple's smartphone dominantie concurrentie, de term "Droid" is gekomen om twee verschillende dingen in smartphone kringen betekenen. Het verwijst naar een regel van Motorola telefoons speciaal genaamd "Droi
Hoe maak je een Plant sneller groeien

Hoe maak je een Plant sneller groeien

Proberen om te groeien van een plant uit een zaad aan een bloeiende schoonheid of gewoon houden van uw volwassen plant uit keeling over kan een ontmoedigende taak voor iedereen - zelfs mensen met een groene duim. Immers, omvat planten sneller groeien
Hoe maak je deeg stijgen sneller

Hoe maak je deeg stijgen sneller

Waardoor uw deeg stijgen voldoende zorgt ervoor dat het resulterende product lichte en luchtige in plaats van zware en taai. Deeg stijgt wanneer een rijsmiddel air zakjes binnenin het deeg maakt. Als u wilt dat uw deeg te snel stijgen, zorg ervoor da
Hoe maak je je eigen snelle Mini Magazine

Hoe maak je je eigen snelle Mini Magazine

Creƫren van uw eigen snelle mini magazine is niet buiten uw bereik. Anderen op de hoogte wordt gesteld van een belangrijk onderwerp, het delen van nuttige tips of het weergeven van uw schrijven talent zijn alle mogelijke redenen voor het maken van ee
Hoe maak je bomen groeien sneller

Hoe maak je bomen groeien sneller

Verhuizen naar een nieuw huis en beginnen te landschap van uw werf kunnen een zeer spannende tijd. Veel mensen kopen kleine bomen tegen zeer goedkope prijzen in de hoop ooit hebben van een grote boom schaduw of gebladerte te blokkeren lelijke uitzich
Hoe maak je buizen gaan sneller in de sneeuw

Hoe maak je buizen gaan sneller in de sneeuw

Deel van sneeuw buis van opwinding komt van het feit dat de buizen geen remmen of op enige wijze van stuurwiel hebben--alles wat je kunt doen is hangen en geniet van de rit. Daarom proberen te maken van buizen gaan sneller dan ze al doen is niet alti
Hoe maak je gebakken "plantains" snel

Hoe maak je gebakken "plantains" snel

"Plantains" zijn een goede snack en kunnen ook worden gebruikt als een hoofdmaaltijd. "Plantains" zijn zeer eenvoudig om te koken. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u gebakken "plantains".Wat die u nodig hebtgeheel rijp of o
Hoe maak je Toy Cars sneller

Hoe maak je Toy Cars sneller

Controleer speelgoed auto's sneller door het verlagen van hun gewicht terwijl tractie verhogen en verlagen van interne wrijving. Speelgoed auto's zijn gecontroleerd door de dezelfde fysica als hun tegenhangers full-size. Kleine aanpassingen en repara
Hoe Maak iTunes nummers downloaden sneller

Hoe Maak iTunes nummers downloaden sneller

Uw computer of mobiele apparaat hardware, software en Internet-verbinding alle van invloed op hoe snel je liedjes downloaden via iTunes. Met elke update van de iTunessoftware lijsten Apple de minimale systeemvereisten voor opslag en RAM. Controleer d
Hoe maak je Nero Transcode sneller

Hoe maak je Nero Transcode sneller

Transcoding video bestanden in "Nero" is de conversie en de codering van de bestanden van hun huidige formaat naar DVD-video-formaat die kunnen worden afgespeeld op een computer of zelfstandige DVD-speler. Dit is een arbeidsintensief proces dat
Hoe maak je je Mac sneller

Hoe maak je je Mac sneller

Diverse kleine aanpassingen in OS X Yosemite kunnen het verbeteren van de snelheid waarbij uw Mac functioneert. Als deze procedures niet voldoende van uw computer versnellen, upgraden het RAM en de schijf.Vermindering van de transparantieIn OS X Yose
Hoe maak je Concrete genezen sneller

Hoe maak je Concrete genezen sneller

Hier kun je concreet genezen sneller door het gebruik van concrete versnellers en door aanvullende inkomstenbronnen van de warmte en isolatie waar het beton wordt geplaatst. Versnellers zijn toegevoegd voordat het beton wordt gemengd tijdens de batch