Hoe maak je maaltijd vervangende Bars

Er zijn drie redenen voor het gebruik van maaltijd vervangende bars: 1) Dieters gebruiken hen om een gezonde, evenwichtige voeding tijdens het snijden calorieën. 2) bodybuilders gebruiken hen om een gezonde, evenwichtige voeding tijdens het toevoegen van calorieën om bulk up. 3) ze zijn handig wanneer er niet genoeg tijd voor te bereiden van een gewone maaltijd. Het volgende recept is goed voor redenen nummer 1 en 3.

Wat die u nodig hebt

  • 3 kopjes gerold haver
  • ½ kopje pindakaas natuurlijke
  • 1 kopje magere melk
  • 4 scoops eiwit poeder
  • Vleugje kaneel
  • 2 kopjes fruit (bosbessen, aardbeien, bananen, enz.)
  • 4 tot en met 8 pakketten van Splenda (optioneel)
  • boter of olie
  • mengkom
  • 9-door-13-inch pan bakken
  • Meng alle ingrediënten in een grote mengbak tot een plakkerig beslag wordt gevormd.

  • Jas een 9-door-13-inch ovenschaal met olie, boter of margarine om te voorkomen dat de balken kleven.

  • Schep het beslag in de ovenschaal en gelijkmatig verspreiden.

  • Dek af met aluminiumfolie of waspapier en plaats gedurende 3 tot 4 uur in de koelkast.

  • Snijd in acht gelijke porties.

Tips & waarschuwingen
  • Zelfgemaakte maaltijd vervangende bars kunnen aanvulling op uw dieet, verstrekken van eiwit, vezels en voedingsstoffen. U kunt de ingrediënten aanpassen aan uw smaak. Maaltijd vervangende bars zijn echter niet een permanente vervanging voor reguliere maaltijden, die een tijd om te ontspannen en te communiceren met anderen. Ze moeten worden beperkt tot eenmaal per dag, twee of drie keer per week.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je lichaam boter Bars

Hoe maak je lichaam boter Bars

Lichaam-boter-bars zijn gehard bars van lotion gebruikt om te hydrateren de huid. Ze kunnen thuis met behulp van eenvoudige ingrediënten worden gemaakt. Dit is een natuurlijk alternatief voor winkel koopt moisturizers, die vaak vol van agressieve che
Hoe maak je een wafel Bar voor ontbijt

Hoe maak je een wafel Bar voor ontbijt

Wanneer u ontbijt of brunch aan een menigte presenteren bent, een buffet-stijl systeem werkt goed en laat iedereen krijgen hun wafels precies hoe ze willen hen. Hoewel een wafel bar meer voorbereiding en opruimen neemt, is de extra inspanning de moei
Hoe maak je een Tiki Bar uit PVC-buizen

Hoe maak je een Tiki Bar uit PVC-buizen

Tiki bars maken een geweldige aanvulling op elke achtertuin. Je kunt hen zo groot of zo klein als u wilt maken. Met allerlei plannen beschikbaar dat gratis op het Internet, u kunt downloaden kunt een ontwerp dat klopt, of je ontwerpen en bouwen er ze
Hoe maak je een Home Bar uit hout

Hoe maak je een Home Bar uit hout

De afgunst van al je vrienden worden met uw zeer eigen huis bar. Houten balken zijn duurzaam en nooit gaan van stijl. Een huis bar is de perfecte oplossing als u zich verveelt met uw reguliere gieter gat. Het biedt een geweldige plek om vitrine uw st
Hoe maak je een Push-Bar voor een Hordeur

Hoe maak je een Push-Bar voor een Hordeur

Een duwbeugel voor een houten Hordeur absorbeert de impact van constante duwen en trekken, bieden een handvat voor het aangrijpend. Met een stevige greep, vermindert de kans op door te duwen of verstoren van het gevoelige scherm materiaal. Push bars
Hoe maak je een luxe Bar Dessert voor uw feest

Hoe maak je een luxe Bar Dessert voor uw feest

Voor velen is de maatregel van een goede maaltijd of samenzijn besprenkeld in het dessert. Dus geef uw gasten met een aantal hartige keuzes die zij niet kunnen weerstaan. Lees verder voor informatie over het maken van een bar luxe dessert voor uw fee
Hoe maak je een Bull Bar

Hoe maak je een Bull Bar

Bull beveiligen bars het vooreind van een voertuig zonder die over het detail van de grille en andere functies op de front-end. Meestal, het is geïnstalleerd op een vrachtwagen, of SUV. Een aantal van deze commercieel beschikbaar zijn, hoewel aangepa
Hoe maak je zelfgemaakte Cereal Bars

Hoe maak je zelfgemaakte Cereal Bars

Cereal bars bieden voeding en een mini maaltijd wanneer u geen tijd voor een traditioneel ontbijt. Ze kunnen ook fungeren als een goede pick-me-up snack tijdens de dag wanneer je energie begint te markeren. Echter vele malen de commerciële bars besch
Hoe maak je een hamburger Bar

Hoe maak je een hamburger Bar

Het is de zomertijd weer, wat betekent dat het is tijd om de zweep uit de oude BBQ. In plaats van een saai oud BBQ, waarom niet veranderen dingen en hebben een BBQ-Burger Bar? U kunt gemakkelijk al je vrienden, ongeacht hun smaak voorkeuren, imponere
Recept voor hoe maak je zelfgemaakte Wasserij Bar zeep

Recept voor hoe maak je zelfgemaakte Wasserij Bar zeep

Het maken van uw eigen Wasserij zeep thuis is niet alleen milieuvriendelijk, maar ook uiterst voordelige. Met een paar eenvoudige ingrediënten die al beschikbaar zijn in uw huis en een paar snelle stappen, kunt u uw eigen Wasserij zeep die net zo goe
Hoe maak je een Portable Bar

Hoe maak je een Portable Bar

Een huis bar is een prachtig ding om te hebben als je vaak vermaken. Vele mensen verkiezen om hun bars platformonafhankelijk te verhogen van hun locatie-opties. Er zijn een verscheidenheid van draagbare bars beschikbaar om te kopen, waarvan vele een
Hoe maak je een Martini Bar

Hoe maak je een Martini Bar

Als u zijn het hosten van een feest, wat is leuker en decoratieve dan het creëren van een martini-bar voor de gasten? Martini's zijn klassieke drankjes, meestal geserveerd in een mooie glas en traditioneel gemaakt met wodka of gin. Er zijn verschille
Hoe maak je een Burrito Bar

Hoe maak je een Burrito Bar

Een feestelijke burrito bar vereist slechts minimale voorbereiding te trekken uit succes. Bijna alle ingrediënten zijn beschikbaar ready-made of u kunt hen van tevoren te bereiden, dus op de dag van het evenement al ubehoefte te doen is ingesteld de
Hoe maak je een Candy Bar Halloween kostuum

Hoe maak je een Candy Bar Halloween kostuum

Halloween hoeft enkel een tijd voor spooky of enge kostuums zijn. Ook kan het een tijd voor de lol, grillige opties. Dat geldt met name ten aanzien van kostuums voor kinderen. Ze willen in het algemeen iets uit het gewone die zal indruk op hun vriend