Het lijkt vaak dat vrouwen met grote, mollige borsten zijn direct gewaardeerd sexy en aantrekkelijk, maken van hun flat-breasted tegenhangers zoeken naar manieren om te verbeteren wat ze hebben. Als het gaat om uitbreiding van de borst, zijn invasieve procedures of borstimplantaten populairder dan ieder andere oplossingen. Andere minder-dure manieren om borsten kijken groter zijn het gebruik van borst ondersteunt, goede kleding, push-up beha's, make-up technieken, massage en oefeningen op de onderneming van de borstspieren. Al deze methoden werken, maar het kost tijd voor de meeste van hen te voeren.
Wat die u nodig hebt
- Push-up Brasserie
- Dikke en dunne make up borstels
- Make-up
- Olie of lotion
- Barbell
- Halters (2,5 tot 3 pond)
Trucs om te verbeteren uw borsten
Draag een push-up beha met gevoerde cups te helpen stimuleren uw borsten. Kies een met een stevige riem die lift van je borsten vanaf de voorkant helpen zullen als u zet het vast. U kunt ook proberen verdraaien van het deel tussen de beha cups om knijp van uw borsten samen, waardoor ze kijken groter.
Gebruik make-up om uw borsten kijken ronder en voller. Bereiden een bloos die het dezelfde tint als uw huidtoon is. Borstel uw gekozen schaduw op de bovenste gebogen schets van uw borsten, met een dikke borstel. De slag van uw penseel moet gebeuren in een side-to-side, ruitenwisser-achtige beweging. Zorg ervoor dat beide zijden zelfs houden. Vervolgens krijgen een dunner borstel en een iets lichtere tint toe te passen op het center (waar uw decolleté is), die en neergaande slagen gebruikt. Experimenteren totdat u de look die u wenst.
Pop met de juiste soort kleding. Ga voor tops die uw borsten, zoals tube tops accentueren zal. Tube tops niet alleen tonen de volheid van uw borsten, maar ook de nadruk op uw hals en schouders te gooien. Vermijd tops met ronde en kelderen Halslijnen, want zij zal alleen uw borsten kijken kleiner.
Zet op een beetje gewicht. Borsten zijn bekend voor het opslaan van vet, zodat platte borsten voller met een beetje toegevoegd vet zal krijgen. Maar zorg ervoor om te gaan langzaam en houden van uw dieet in evenwicht, als je bedenkt dat deze methode te doen.
Ga invasieve. Borstimplantaten zijn de snelste manier om een groter aantal borsten. Er is geen behoefte aan kruis je vingers en hoop op om te werken; het is een instant proces dat zeker van uw grootte van de borst verbeteren zal. Maar wees voorzichtig bij het kiezen van de chirurg om uw operatie. Kies de meest ervaren om complicaties te vermijden. En, als u voor een cosmetische operatie kiest, moet u een heleboel geld sparen.
Oefeningen om te helpen de grootte van de borst van de verhoging
Palm persen uit te voeren. Sta rechtop met je voeten schouder breedte van elkaar voor een bredere basis van ondersteuning. Hef je armen zijwaarts, tot op het niveau van uw schouders. Buig je ellebogen naar u zodat uw onderarmen zijn gepositioneerd voor u. Clasp je handen samen, terwijl het handhaven van de positie van je armen. Druk vervolgens op je handpalmen samen totdat u een samentrekking op uw borsten voelen. Druk op 15 keer en daarna kunt u ontspannen. Doen drie sets van 15 herhalingen dagelijks voor optimale resultaten.
Muur push-ups uit te voeren. Stand rechtop, geconfronteerd met een muur. Uitbreiden van uw beide armen en je handpalmen tegen de muur rusten. De afstand tussen je armen moet 1 tot 2 inch breder dan de breedte van je schouder om te zorgen voor stabiliteit tijdens het uitvoeren van de procedure. Zorg ervoor dat je armen zijn goed gepositioneerd op het niveau van de schouder. Inhaleren als u zorgvuldig leun je lichaam naar voren totdat de muur bijna van je gezicht aanraken is. Adem dan uit zoals u breng langzaam je lichaam terug naar de beginpositie. 10 tot 15 keer te herhalen, om vervolgens te ontspannen.
Doen de geneigd borstpres. Deze oefening kunt u doen door het opheffen van een barbell (alleen of met sommige bijgevoegde barbell-platen). Allereerst plat op je rug op een stoel geneigd bench-press. Zorg ervoor dat je rug is rechtop en goed gepositioneerd op de rugleuning. Uw voeten moeten plat op de vloer om te zorgen voor stabiliteit. Til de halter uit het rek zorgvuldig in. Inhaleren als u het geleidelijk aan naar ongeveer 3 duim boven uw sleutelbeen (of sleutelbeen verlaagt). Adem uit als je de halter terug omhoog gepushed. 10 tot 15 keer te herhalen, om vervolgens te ontspannen. Laat niet de halter komen in contact met uw bovenste borst als u lager het naar beneden. Maak uw beweging, vloeiende en ritmische helemaal te voorkomen overbelasting van uw spieren. Heb altijd iemand u spotten bij het doen van borst press oefeningen.
De leugenachtige halter pers doen. Bereiden van twee halters, elk gewicht 2,5 tot 3 lbs. liggen plat op je rug op de mat van een oefening met een halter in elke hand. Zorgvuldig verlengen je armen aan de zijkanten op schouderhoogte en plaats je handen met je handpalmen naar boven terwijl de halters. Inhaleren als u langzaam uw beide armen verheffen om de halters verheffen voor je. Vervolgens uitademen als u de halters terug naar de beginpositie verlaagt. 10 tot 15 keer te herhalen, om vervolgens te ontspannen. Zorg ervoor dat uw ellebogen licht gebogen zijn en dat u houd je armen op schouder niveau tijdens de oefening.
De halter vlinder pers uit te voeren. Bereiden van twee halters, elk gewicht 2,5 tot 3 lbs. Sit op een stevige stoel met je rug stevig rustend op de rugleuning. Til je borst omhoog zonder overkoepelende je rug, en plaats je voeten plat op de vloer. Plaats je armen aan de zijkanten van uw lichaam met een halter in elke hand. Inhaleren als u langzaam de halters tot schouder niveau verhogen (uw palmen moeten worden geconfronteerd met naar beneden als jij de opheffing). Vervolgens uitademen als je lager de halters terug naar beneden. Herhaal deze oefening 10 tot 15 keer, drie keer per week.
- Voordat u begint met elke oefeningsprogramma raadplegen met uw zorgverzekeraar.
- Voor optimale resultaten door middel van oefening, een persoonlijke trainer te raadplegen.
- Vergeet niet dat er is geen garantie in uw perfect resultaat. Genetica zullen de grootste determinant van de grootte van de borst van de yoru tenzij u ervoor kiest de plastische chirurgie.