Hoe naar schaduw Box

Schaduw boksen omvat het woord bewegen en de strijd tegen een denkbeeldige tegenstander. Boxer gebruiken de warming-up routine of afkoelen. U kunt de schaduw in op een sportschool vloer, in een boksring of in bijna elke grote kamer. Schaduw boksen voor een spiegel is nuttig omdat het u toestaat om uw formulier te bestuderen. Volg deze stappen als u wilt schaduw in.

Wat die u nodig hebt

  • Bokshandschoenen
  • Spiegel (optioneel)
  • Krijgen in boksen houding. Verblijf versoepeld, vooral rond de schouder gebied, te voorkomen dat je krampen in uw rug of nek.

  • Gooi uw stoten. Start met twee combinaties en voeg in een linker haak.

  • Maak meer uitdagende combinaties door uppercuts toe te voegen aan uw schaduw boksen.

  • Beginnen met bewegen en praktijk uw voetenwerk als je stoten gooien.

  • Praktijk van de verdediging en aanval en beweeg je hoofd van links naar rechts.

  • Blijf geconcentreerd. Stel je je tegenstander en blijven gooien sterke stoten.

Tips & waarschuwingen
  • Wanneer u schaduw boksen als een warming-up of cool down, volledige 5 rondes op 3 minuten per ronde, rusten voor 1 minuut tussen de rondes...
  • Schaduw boksen is een goede manier om te oefenen met beleefdheden en uw voetenwerk. Als iets je aan het doen zijn niet kijken of voelen, doen het weer langzaam totdat u denkt dat u het juiste.
  • Houd uw stoten helder en sterk ook al heb je niet een echte tegenstander tijdens schaduw boksen. Blijf geconcentreerd en Vermijd slordig stoten gooien. Het is beter om het verkorten van uw training dan om te oefenen met de verkeerde vorm.

Gerelateerde Artikelen

Hoe Hangframes schaduw Box

Hoe Hangframes schaduw Box

Een schaduw box frame is een geweldig idee voor een kleine portret of kunstwerk. Ze worden ook vaak gebruikt voor framing bloemen en zelfs insecten. De schaduw vak afbeeldingsframes alle hebben een overhangende rand waarmee een schaduw op de afbeeldi
Hoe maak je een Christmas schaduw Box

Hoe maak je een Christmas schaduw Box

Kerst schaduw vakken maken geweldige vakantie-decoraties en zijn makkelijk voor kinderen en volwassenen te maken. Ze kunnen hebben een seculier of religieus thema en Maak prachtige, onvergetelijke geschenken. Het beste deel over een Christmas shadow
Hoe ontwerp je een sport-schaduw Box

Hoe ontwerp je een sport-schaduw Box

Zetten samen een schaduw doos die in het bezit van sommige van uw meest gewaardeerde bezittingen van de sport. Of het nu officiële memorabilia of uw eigen herinneringen, zal een sport schaduw doos pronken met je collectie op een decoratieve manier. O
How to Install Pins in schaduw Box

How to Install Pins in schaduw Box

Of u verzamelt oude militaire pinnen, pinnen met grappige gezegden of misschien u hebben een collectie van pinnen dat u hebt verdiend door deelname in verschillende clubs, ongeacht waar ze vandaan, wilt u het meest waarschijnlijk een manier om hen te
Hoe werk schaduw

Hoe werk schaduw

Wanneer u werk schaduw, stap je in andermans schoenen voor een dag, week of langer en zien hoe het leven is net als in die carrière. Dit is goed voor de middelbare school, college en ook daarbuiten. Hierdoor kan u geven groot inzicht en richting als
Hoe naar Tab tekst in HTML

Hoe naar Tab tekst in HTML

Computer toetsenborden hebben "Lusje" sleutels die handig zijn voor het inspringen van tekst. Echter, deze tabbladen inspringingen niet normaal weergegeven op webpagina's geschreven in HTML. Dit kan een probleem zijn als uw Web-pagina inhoud waa
Hoe tuin schaduw structuren op te bouwen

Hoe tuin schaduw structuren op te bouwen

In klimaten met extreem warme dagen tijdens het groeiseizoen, hebben veel groente tuin eigenaren geleerd hoe om schaduw te beschermen hun planten.Wat die u nodig hebt2 x 2 timmerhoutgroene of zwarte puinhoop materiaalDe buiten maten van uw groeiende
Hoe naar aanleiding van een Wandklok Chime correct

Hoe naar aanleiding van een Wandklok Chime correct

Bezitten van een Wandklok klokkenspel dat moet handmatig worden wond vereist een regelmatig schema opzetten. Goed onderhoud van de klok vereist houden draaien soepel en naadloos. Een symbiotische relatie bestaat tussen de klok en de eigenaar--als de
Hoe naar aanleiding van een Rolex Submariner

Hoe naar aanleiding van een Rolex Submariner

De Rolex Submariner voor meer dan 50 jaar is geweest het Polshorloge van keuze voor duikers die een betrouwbaar uurwerk dat zich willen slingert terwijl de eigenaar het horloge draagt. Echter zal de Rolex ontspannen in 2 tot 3 dagen als niet dagelijk
Hoe naar Kaap een schaap voor taxidermie

Hoe naar Kaap een schaap voor taxidermie

Jagers in Noord-Amerika voeren vier soorten groot wild schapen: de Dall, steen, Big Horn en woestijn schapen, waardoor alle indrukwekkende hoofd mounts. De eerste stap naar een goede mount is naar Kaap het dier goed. Cap omvat de zorgvuldige villen v
Hoe naar Quick weven met Gel

Hoe naar Quick weven met Gel

Wie zegt dat fantastische haarverlenging (hair weaves) hebben om het uur in de salon en tonnen geld nodig hebben? Leren doe met gel en eruit zien alsof u zojuist verlaten van de salon.Wat die u nodig hebtHair weave op sporenHaar lijmen lijmPro stijl
Hoe naar vrije ruimte op een schijf D

Hoe naar vrije ruimte op een schijf D

Wanneer u een Windows-computer gebruikt, zal er een "C" schijf--gewoonlijk het belangrijkste station. Kansen zal er een tweede harde schijf, of het belangrijkste station zal worden gepartitioneerd. In beide gevallen, zal uw systeem ook voorzien
Hoe naar Standby instellen op je IPhone

Hoe naar Standby instellen op je IPhone

De iPhone slaap/kielzogknoop Hiermee stelt u het apparaat naar standby. Wanneer u het drukt, wordt uw iPhone schakelt over naar de slaapstand, waardoor het scherm is uitgeschakeld terwijl alle processen die worden uitgevoerd.Het instellen van een IPh
Hoe naar links, rechts, Midden uitlijnen met CSS

Hoe naar links, rechts, Midden uitlijnen met CSS

In plaats van uitlijn-attributen van HTML met de HTML-codes is dat markeringstekst, de beste praktijken voor webdesigners om de presentatie (opties voor uitlijning)-informatie naar de stylesheet. Dit artikel zal uitleggen hoe tekst uitlijnen en hoe g