Per voedselkosten op de Jenny Craig-programma kunnen worden hoog, vooral in het begin als het gaat om strikt aan het dieet. Denk buiten de doos en besparen op uw aankopen van Jenny Craig voeding door het vervangen van een paar van de menu-items en specerijen met items uit de supermarkt. Laat uw adviseur weet dat u flexibiliteit met menu planning nodig hebt. Zolang je bijhouden van calorie waarden, porties en lijst alle items op de Weekplanner menu, kunt u andere items implementeren.
Wat die u nodig hebt
- Meten lepel
Koop "extra's" alleen indien nodig. Jenny Craig biedt verschillende optionele items te koop. Hoewel uw adviseur proberen kan te overtuigen u te kopen van Jenny Craig vitaminen en op elk gewenst moment bars, bent u degene die uiteindelijk verantwoordelijk voor uw aankopen.
Selectievakje voor soortgelijke specerijen bij de supermarkt. Jenny Craig specerijen zijn een paar salade dressings en stroop voor de Franse toast. Een overvloed aan dressings van low-calorie, vetvrij en caloriearm stroop bestaan op de markt; het voordeel van Jenny Craig specerijen is ze vooraf gemeten en verpakt voor een enkele portie. Gebruik een metende lepel zodat u bijhouden van kunt uw calorieën en delen op uw menu planner, met behulp van de minder dure specerijen van uw lokale supermarkt.
Vervangen van snacks & breakfast bars met vergelijkbare objecten. Meeste Jenny Craig desserts en snack traktaties zijn tussen de 100 en 150 calorieën en laag in vet. U kunt meerdere soortgelijke traktaties in de supermarkt kopen. Kijk in de cookie en cracker gangpad voor voorverpakte 100-calorie, single-serving cookies of crackers.
Stick met uw plan en uw doelen tijdig. Wanneer u benaderen of uw gewicht-verlies doelen te bereiken, zullen uw adviseur u helpen plannen menu's op uw eigen. Minder op de Jenny Craig maaltijden vertrouwen zal bespaart u geld.