Met een vriend of familielid met een depressie of angststoornis, kunnen zeer belastend zijn. U wilt helpen, maar je bent niet helemaal zeker wat te doen--- of of om het even wat kunt u helemaal. Gelukkig zijn er veel dingen die je doen kunt om de tol van depressie en angst te verlichten. En door middel van goede zorg voor jezelf, je beter kan helpen uw vrienden en familie met succes vechten tegen depressie en angst.
Wat die u nodig hebt
- Geduld
Weet dat depressie en angst voorwaarden, geen morele tekortkomingen. Een persoon met een depressie of angststoornis kan niet gewoon "beter voelen" omdat u vertellen hen om dit te doen. En als ze boos zijn, verdrietig of angstig, dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat u die gevoelens hebben veroorzaakt.
Begrijp dat het duurt om te herstellen van een depressie of angststoornis. Uw vriend of familie lid is niet van plan te krijgen beter in een dag, dus het behandelen van wisselende stemmingen als normaal.
Probeer om te communiceren met een persoon depressief of angstig. Hun toestand kan hem proberen te verbergen uit de buurt van andere mensen, maar dat maakt zijn conditie slechter.
Luisteren. Praten over hun gevoelens---zelfs wanneer ze zeer negatief zijn---kan helpen mensen met een depressie of angststoornis.
De persoon met een therapie of medicatie regimes te steunen. Herinneren hem om naar afspraken of neem zijn medicatie.
Kleine gebaren---zoals het schrijven van een notitie of maken kan een telefoongesprek---iemand helpen met depressie of angst voelen ten minste een beetje beter.
Zorg voor jezelf. Uw behoeften ook zijn belangrijk, en u bent niet egoïstisch wanneer u uw eigen verlangens vervullen.
- Als iemand met een depressie of angststoornis begint te praten over de dood of zelfmoord of als hun depressie plots verergert, kunnen zij risico op zelfmoord. Dit probleem serieus nemen (zie bronnen hieronder voor meer informatie).