Het drinken van een glas warm water vermengd met vers citroensap is een eye-opening manier om uw dag te beginnen. Citroen water hydrateert je lichaam en geeft uw systeem een nuttig boost van vitamine C eerste ding in de ochtend. Ook helpt de spijsvertering, helpt bij gewichtsverlies en geeft je energie zo goed. Deze vroege cocktail is snel en makkelijk te maken, en het geeft je een voorsprong op uw dagelijkse inname van fruit en groenten.
Wat die u nodig hebt
- Drinkwater
- Waterkoker of magnetron
- Een citroen
- Mes
- Snijplank
- Citroen juicer (optioneel)
- Zeef (optioneel)
- Cup die in het bezit van iets meer dan acht ounce van vloeistof
Voorbereiding van het Water met citroen
Was de citroen, hetzij met behulp van een commerciële, eco-vriendelijke schoner als pasvorm of gewoon door met koud water en een plantaardige penseel. Dit houdt een verdwaalde verontreinigingen van sluipen in het SAP wanneer je knijp de citroen. Nadat de citroen schoon is, DEP het droog met een papieren handdoek.
Acht ounce van water tot een warme, drinkbaar temperatuur verhit door hetzij met behulp van een waterkoker voor thee of door verhitting water in een magnetron-veilige kop gedurende twintig seconden in de magnetron. Experimenteren om te vinden van de beste temperatuur geschikt is voor u.
Plaats de citroen op een schone snijplank, en snijd de citroen doormidden over het breedste deel van het fruit. Hierdoor krijgt u twee helften; Stel een terzijde.
Het SAP van één citroen verwijderen helft door hetzij met behulp van een ouderwetse, handmatige juicer of gewoon door de citroen over de cup en knijpen. Als je knijp de citroen met de hand, kunt u de plaats van een zeef boven de cup te vangen zaden. Een typische citroen helft een of twee theelepels van SAP zal produceren. Voor een beetje extra zing, kunt u neerzetten de geperst, de geplaatste citroen helft in uw kopje.
Het water met citroen drinken. U kunt een druppel of twee van de honing toevoegen als de smaak van citroen te sterk voor u is. Na een korte wachttijd van vijftien tot dertig minuten, ga je gang en geniet van uw reguliere, gezond ontbijt. Sla de andere helft van de citroen voor later gebruik in thee of recepten.
- Altijd verse citroenen gebruiken voor uw dagelijkse citroen water; gebotteld citroensap verliest een percentage van vitamine C na te zijn geopend. Een vers geperste citroen, net als de meeste verse groenten en fruit, biedt meer enzymen en antioxidanten dan verwerkt voedsel.
- Citrus sappen kunnen interfereren met sommige medicijnen; terwijl dit voornamelijk voor grapefruitsap geldt, is het nog steeds een goed idee om contact op met uw arts voordat u begint een dagelijks regime van citroen water.
