Hoe om te drinken een Liter Water met citroen Per dag



Drinkwater is belangrijk voor een goede gezondheid. Het ondersteunt dergelijke functies als de smering van de gewrichten, spieren genezing en bijstaat bij de spijsvertering. U wenst tussen de zes en acht kopjes water per dag, of meer als u zeer actief, bent aangezien actieve mensen meer water verliezen dan sedentaire mensen doen. Volgens de National Institute of Health is de meest gezonde manier om te bereiken uw vochtinname eis door het drinken van gewoon water. Overstappen van andere dranken kan echter moeilijk, vooral als u hebt jarenlang zoet of koolzuurhoudende dranken nippen.

Wat die u nodig hebt

  • 1 citroen
  • Getand mes
  • Zip-seal plastic zak
  • Geïsoleerde lunchbox of lunch zak
  • Koud Pak
  • 2 halve-liter flessen
  • Snijd een verse citroen in de helft, halverwege tussen de noppen aan weerszijden. Blijven snijden van elk stuk citroen doormidden verticaal totdat de stukken klein genoeg zijn om door middel van de hals van de fles van uw water. Bewaar de citroen stukken in een plastic zak van zip-zegel voor het behoud van hun vochtigheid. Als u onderweg overdag zult, pak sommige citroen stukken mee te nemen. Leg ze in een geïsoleerde lunchbox of lunchzak samen met een coldpack hen om vers te houden.

  • 1 liter water tussen twee halve-liter water flessen te verdelen. Kleinere flessen u helpen bijhouden van uw inname van water, maar elimineren van het ongemak van het moeten dragen van een 1-liter fles gedurende de dag. Koelen van een fles en neem de andere één met u, als u zal gaan om te werken of als u uit het huis voor een groot deel van de dag worden zal.

  • Plaats een van de citroen stukken in de gekoelde fles water een paar uur voordat het drinken uit en schud het periodiek. De extra tijd staat het vruchtvlees van de citroen te verzachten en te verspreiden in het water.

  • Vul uw halverwege waterflessen en bevriezen ze 's nachts. Verwijder de flessen water uit de vriezer in de ochtend en vul de resterende ruimte in de flessen met kraan- of gefilterd water alvorens een stukje citroen toe te voegen aan elk. Een basis ijs in uw fles zorgt u ervoor dat uw water koud en aantrekkelijk gedurende de dag.

  • Gebruik een routine taak als een herinnering om te drinken gedurende de dag. Bijvoorbeeld, neem een paar slokken water elke keer dat u aan uw bureau terugkeren na het gebruik van de kopieermachine of fax machine op het werk. Houd uw bidon opvallend weergegeven op uw bureau als een visuele herinnering.

  • Vervang de citroen stuk in uw water meerdere keren per dag. Houden van uw water, smaakvol en pittig zal raden u te blijven drinken.

Tips & waarschuwingen
  • Uw water wordt opgeslagen in plastic flessen Wijdmondse zodat u gemakkelijk kunt de citroen wig vervangen en voeg meer water, indien nodig.
  • Houd uw water vers door het navullen van elke fles aan het begin of het einde van elke dag.

Gerelateerde Artikelen

Hoe warm Water met citroen te drinken

Hoe warm Water met citroen te drinken

Besproken door gezondheid critici als een manier om gewicht te verliezen, het lichaam detox en breken vet, is warm water met citroen drinken een populaire fad dieet. Volgens het dieet goeroe's bij Foodie Goodie dieet en Fitness Magazine, het warme dr
Hoe maak je Water met citroen-geïnfundeerd

Hoe maak je Water met citroen-geïnfundeerd

Drinken van veel water is belangrijk voor een goede gezondheid, maar het wordt een beetje eentonig. Vruchtensappen zijn een smakelijk alternatief, maar ze zijn hoog in suiker en calorieën en kunnen krijgen duur. Fruit-geïnfundeerd water is een perfec
Hoe te verwijderen van een gehele Database met PhpMyAdmin

Hoe te verwijderen van een gehele Database met PhpMyAdmin

Hoe te verwijderen van een gehele Database met PhpMyAdmin. Het verwijderen van een database met behulp van phpMyAdmin is een relatief eenvoudig proces dat slechts een paar minuten duurt. Om dit te doen moet u phpMyAdmin software geïnstalleerd op uw w
Hoe te slapen hebben een ronder kont met behulp van weerstand-Bands

Hoe te slapen hebben een ronder kont met behulp van weerstand-Bands

Normale dagelijkse activiteiten zijn niet genoeg om een kont ziet er goed uit. Om te krijgen rit van saddlebags en stukjes vet die uit van rond de randen van een zwempak sluipen, moet een specifieke oefeningsroutine gericht zijn op de kont spieren. W
Het gebruik van Water met citroen voor Weight Loss

Het gebruik van Water met citroen voor Weight Loss

Sommige fad diëten beweren dat u kunt veel gewicht verliezen en het smelten van vet gewoon door het drinken van citroensap gemengd met water. Sommige van deze "detox" diëten zelfs adviseer je zonder voedsel voor dagen of weken, en andere potenti
Hoe maak je een reinigende Water met komkommer, Mint en Ginger Root

Hoe maak je een reinigende Water met komkommer, Mint en Ginger Root

Met alle drankjes op de markt is het verfrissend om een stap terug en maak je eigen verse, natuurlijke water drinken. Dit wordt gemaakt met regelmatige leidingwater en een paar items die u van uw lokaal ophalen kunt produceren van departement, en beg
Hoe om te drinken een Margarita

Hoe om te drinken een Margarita

Oorspronkelijk uit Mexico, misschien de margarita wel Amerika's meest populaire cocktail, met meer dan 185,000 dronken elk uur in de hele natie. Hoewel er de drank van de handtekening van Cinco de Mayo vieringen, kunt u de cocktail gedurende het hele
Hoe te te verfraaien een Gazebo Patio met verlichting

Hoe te te verfraaien een Gazebo Patio met verlichting

Toevoegen van een aanraking van schittering aan uw patio gazebo creëert een sfeer aan uw achtertuin bijeenkomsten. Met de grote verscheidenheid van lichten beschikbaar kunt het kiezen van eenvoudige witte lichten, een kleurenschema of een thema huise
Hoe te te verfraaien een Master slaapkamer met eethoek

Hoe te te verfraaien een Master slaapkamer met eethoek

Uw slaapkamer moet u volledig op uw gemak voelen en dienen als uw prive oase of retraite. Verfraaien van een master slaapkamer met eethoek is niet moeilijker dan versieren zonder de zithoek. Een zithoek met geeft u meer opties, die werken kunnen aan
Hoe om te kalmeren een zere keel met Baking Soda

Hoe om te kalmeren een zere keel met Baking Soda

Rustig een zere keel met baking soda voor een natuurlijke remedie voor een vervelende kwaal. Keelpijn kan worden veroorzaakt door de gevolgen van een infectie en de afvoer die vergezeld gaan van een verkoudheid of sinus problemen.Gebruik een natuurli
Hoe aan te scherpen een kalkoen nek met gezichts Yoga

Hoe aan te scherpen een kalkoen nek met gezichts Yoga

Ongeacht wat uw leeftijd, kunnen gezicht yoga helpen u een gezonde en jeugdige aanzicht. Eenvoudige weerstand oefeningen kunnen Toon de verschillende spieren in het gezicht en de hals. De losse huid onder de kin is een gemeenschappelijk probleem van
Hoe te slapen hebben een goede relatie met volwassen kinderen

Hoe te slapen hebben een goede relatie met volwassen kinderen

Ik was er zeker van dat mijn zoon toen 20 zou we goede vrienden geworden en verder gaan dan de vader-zoon relatie... Het was helaas niet zo eenvoudig. Als u graag een goede relatie met uw volwassen kinderen, erachter te komen hoe ik het deed!Wat die
Hoe het bouwen van een solide relatie met je vrouw

Hoe het bouwen van een solide relatie met je vrouw

De relatie tussen een man en vrouw kan een van de sterkste bindingen op aarde, maar het kost tijd en moeite te bouwen de kracht van deze verbinding. Als u probeert om te bouwen of onderhouden van deze band tussen u en uw vrouw, duurt het consistente
Hoe om te drinken een Sake-bom

Hoe om te drinken een Sake-bom

"Sake! Bom! Sake! Bom! Sake! Bomb!"is de rituele gezangen enthousiast schreeuwde voordat downing een sake-bom. Om te drinken een sake-bom, moet u eerst een schot van sake op een paar stokjes legde over een glas bier in evenwicht, aanmoedigen om