Diëtisten en dokters hebben lange geworven voor de voordelen van drinkwater toegediend met citroen voor gezondheid. Gewoon een squeeze van verse citroen in een glas water kan helpen spijsvertering, bacteriën reinigen van uw mond en keel, en zelfs het reinigen van de nieren en de lever. Sommige mensen zich zorgen over het zuur in citroen, in het bijzonder dat overmatige consumptie van water met citroensap tandglazuur kan beschadigen. Gebaseerd op pH niveaus, echter citroen veel minder corrosief voor de tanden dan frisdrank.
Stap 1
Knijp ongeveer de helft van een kleine en middelgrote citroen in een glas water acht ounce. Als u geen verse citroen, is echte gebotteld citroensap een perfect alternatief. Een eetlepel citroensap is gelijk aan de helft van een verse citroen.
Stap 2
Drink het water met citroensap tijdens de eerste 20 minuten van het gieten. Vruchtensap drinken als er op haar verste is de beste manier om ervoor te zorgen dat de vitaminen en voedingsstoffen worden niet verdund. U moet altijd een vers glas, eerder dan het maken van een werper en drinken uit het dagelijks.
Stap 3
Spoel uw mond met gewoon water wanneer u klaar bent met uw citroen drinkwater. Hoewel je speeksel de meeste van het zuur dat dragen op uw tandglazuur, de eenvoudige handeling verwijdert kan van het spoelen na elk drankje of een maaltijd de beste manier is om het beschermen van gevoelige tandglazuur.
