Lezen in bed met een kussen voor het slapen. Dit moet helpen u te ontspannen na een lange dag, waardoor het makkelijker in slaap te vallen. Vind een goede tijdschrift of boek en jezelf instellen gezellig om te lezen alvorens naar slaap te gaan. Gebruik kussens die voldoende ondersteuning voor uw hoofd, terug en nek zodat u comfortabel kunt genieten van uitgaven tijd inhaalslag op uw lezing.
Wat die u nodig hebt
- Bed-lezing kussen
- Extra kussens (optioneel)
- Lezing lichten
- Leesmateriaal
Selecteer een bed-lezing kussen die je rug ondersteunen zal terwijl u ontspant in bed. Sommige ter ondersteuning van de rug kussens hebben een vierkante vorm splitsen in tweeën, met steviger op de bodem voor de rug en meer zachte ondersteuning op de top voor de nek en hoofd.
Andere kussens ontworpen voor lezing hebben arm rust verlengd uit vanuit de rugondersteuning te prop van uw bovenlichaam bestemde. Experimenteer met verschillende kussens alvorens een aankoop, om ervoor te zorgen dat u kies een kussen dat zal werken voor u.
Plaats uw bed-lezing kussen. Voeg extra kussens ter ondersteuning van het bed-lezing kussen, indien gewenst.
Adequate verlichting (bij voorkeur op een nachtkastje of hoofdeinde die gemakkelijk toegankelijk is) inschakelen.
De lectuur die u lezen in bed wilt, om ervoor te zorgen dat u hebben alles die u wilt voordat je vestigen in, het verminderen van de kans dat u moeten zult om uit bed te verzamelen.
Op het bed gaan liggen en ondersteuning van uw bovenlichaam op het bed-lezing kussen. Zorg ervoor dat uw hoofd, nek en rug voelen.
Bedek jezelf met de dekens die u wenst te gebruiken om jezelf warm en gezellig.
Lezen totdat je slaperig voelt. Wanneer u klaar bent met lezen, het bed-lezing kussen verwijderen en vervangen door uw regelmatige slapende kussen. De boeken weggezet en uitschakelen van uw leeslamp.
