Hoe om te ontspannen vermoeide ogen



Vermoeide ogen kunnen het gevolg zijn van vermoeidheid van de ogen, gebrek aan slaap, allergieën, infecties en stress. Werken op de computer of het papierwerk voor lange perioden van tijd leidt tot vermoeidheid van de ogen. Wanneer uw ogen zijn vermoeid, je hele lichaam ondergaat, zodat de productiviteit en werk prestaties lijden. Vermijd vermoeide ogen ongemak door het vinden van de manier om de symptomen te verlichten. Ontspannen vermoeide ogen en spieren van de ogen met behulp van natuurlijke technieken en oefeningen.

Vermoeide ogen Remedies

  • Neem een pauze van de eyestraining-activiteit. Kijk naar een verte in plaats van een object direct voor u. Uw ogen richten op iets anders die elke 20 minuten op.

  • Snel Knipper met je ogen dan sluit en ze rusten. Knipperen helpt ontspannen spieren gespannen oog en bevochtigt de ogen.

  • Vermijd vermoeidheid, die vermoeide ogen, bevordert door het verkrijgen van een voldoende hoeveelheid slaap per nacht.

  • Zorg ervoor dat je voldoende licht. Weinig licht tijdens het werken op een computer of een boek lezen stammen ogen.

  • Wrijf je handen samen stevig te warm ze omhoog, dan plaatst u de basis van je handpalmen over elk gesloten ogen. Hou je handen er totdat de warmte afneemt. Herhaal zo vaak als u wenst.

  • Koude kompressen toepassen in uw ogen. Gezwollen, gezwollen ogen krijgt reliëf tegen de kou. Gekoeld komkommers, katoenen ballen of kamille theezakjes te gebruiken. Vast en plaats het koude object op uw gesloten deksels voor 10 minuten om te kalmeren.

  • Vast en plaats warme thee zakjes op elk gesloten oog en houd ze er totdat ze koud worden.

  • Stap buiten in de frisse lucht en ogen wijd open.

  • Massage van je voorhoofd en de hoofdhuid. Sluit je ogen en gebruik uw vingertoppen om bericht van het gebied rond je ogen. Massage van de huid onder je ogen, evenals de zijkanten en de bovenkant van je voorhoofd. Te zacht, zoals te veel druk kan pijn doen. Proberen te doen uw boodschap in een donkere kamer.

  • Plons uw gezicht drie tot vijf keer met koud water. Proberen om je ogen open te houden terwijl u bent spatten van het koude water zodat het rinses uw oogappels.

  • Rust in een pikdonker ruimte voor 10 tot 15 minuten.

Vermoeid oog oefeningen

  • Plaats uw vinger voor je gezicht. Breng langzaam je vinger naar je neus. Hebben je ogen volgen uw vinger de hele tijd. Wanneer uw vinger je neus bereikt het opstijgen en kijken naar de horizon.

  • Kijk naar een object aan uw linkerhand met je ogen. Draai uw hoofd naar rechts houden uw ogen gericht op het object naar links. Herhaal deze stappen gaan de tegenovergestelde richting. Opzoeken en draaien van je hoofd naar beneden, dan naar beneden kijken en draai je hoofd omhoog.

  • Rol uw ogen rond in een cirkel met de klok mee 10 tot 20 keer, dan tegen de klok in 10 tot 20 keer. De breedste cirkels mogelijk met je ogen te maken.

Tips & waarschuwingen
  • Goede slaap en dieet help-slag bij vermoeide ogen. Hebben uw ogen gecontroleerd op een regelmatige basis.
  • Laat geen koude items op uw ogen te lang aangezien het in gevoelloosheid of bevriezing resulteren kan. Zorg om te zien een oogarts als u problemen zien merkt of vermoeide ogen hebben verlengd.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om uit te rusten van vermoeide ogen

Hoe om uit te rusten van vermoeide ogen

Vermoeide ogen zijn vaak het gevolg van vermoeide ogen en stress. Vermoeide ogen treedt op wanneer u lezen of kijken naar een computerscherm voor langdurig van tijd, vaak in schemerige omstandigheden. Zelfs als u niet slaperig bent, kan u zich niet k
Hoe te te verlichten van vermoeide ogen met zelf-Massage

Hoe te te verlichten van vermoeide ogen met zelf-Massage

Als u op de computer voor een langere periode van tijd werkt, of andere gedetailleerde werk doen, vinden je waarschijnlijk dat uw ogen moe voordat de dag wordt gedaan. Zelf-massage verlicht vermoeide ogen door het verhogen van de circulatie rond de o
Hoe te fleuren vermoeide ogen van naar op zoek

Hoe te fleuren vermoeide ogen van naar op zoek

Als u een druk leven leidt, vermoeide uitziende ogen komen met het grondgebied. Of het nu gebrek aan slaap, stress, een slecht dieet of erfelijkheid, veroorzaken vele factoren die droopy, donkere look. Gelukkig, heldermakende ogen omhoog neemt niet v
Hoe te handhaven helder witte ogen

Hoe te handhaven helder witte ogen

Als de ogen de ramen aan uw ziel zijn, ze zijn ook een goede indicatie van hoe gezond en uitgerust bent. Wanneer de blanken (de sclera) van het oog helder en duidelijk is, er u jonger, meer alert en algemene meer goed verzorgd. Witte ogen zijn gezond
Hoe te behandelen van rode ogen met natuurlijke geneeskunde

Hoe te behandelen van rode ogen met natuurlijke geneeskunde

Wanneer de sclera of het witte deel van het oog geïrriteerd raakt als gevolg van droge lucht, blootstelling aan de zon, stof of vreemde lichamen, een allergische reactie, infectie of trauma's, worden de bloedvaten vergroot waardoor lelijke rode ogen.
How to Get Rid van vermoeide ogen the Natural Way

How to Get Rid van vermoeide ogen the Natural Way

Kan het een schok wakker worden en vermoeide ogen staren terug bij u in de badkamerspiegel vinden. Wat de oorzaak van uw gezwollen ogen en vermoeid look, vinden snelle verlichting met natuurlijke items die je hebt waarschijnlijk al aan kant.De grote
Hoe om te ontspannen van de gezichtsspieren natuurlijk

Hoe om te ontspannen van de gezichtsspieren natuurlijk

Sommige natuurlijke helende beoefenaars zeggen gestresste gezichtsspieren hand in hand kunnen gaan met hoofdpijn, slapeloosheid en sinus problemen. Hier kunt u sommige eenvoudige technieken om thuis te ontspannen gezichtsspieren zonder drastische maa
Hoe om te ontspannen uw stembanden

Hoe om te ontspannen uw stembanden

Leren hoe om te ontspannen uw stembanden helpt twee groepen mensen. Professionele zangers moeten leren hoe om te ontspannen hun stembanden om te voorkomen dat overbelasting of benadrukken ze. Mensen met vocale snoer dysfunctie moet het leren van onts
Hoe u kunt helpen vermoeide benen

Hoe u kunt helpen vermoeide benen

Een van de belangrijkste oorzaken voor pijnlijke, vermoeide benen is slechte circulatie. Dit is gebruikelijk voor mensen die staan op hun voeten de hele dag werken. Een goede manier om verkeer naar je benen weer in beweging is oefening en het strekke
Hoe om te kalmeren gezwollen ogen

Hoe om te kalmeren gezwollen ogen

Er zijn weinig dingen slechter dan de look en feel van vermoeide, gezwollen ogen. Gelukkig zijn er een aantal manieren om te kalmeren en genezen van de ontsteking en vochtretentie waardoor gezwollen ogen.Verminderen van de zwelling rond uw gezwollen
Hoe om te ontspannen na School of werk

Hoe om te ontspannen na School of werk

Het is gebruikelijk om gestresst voelen na een lange dag op school of werk. Stress kan verhogen het risico van grote ziekten zoals zwaarlijvigheid, depressie en hart-en vaatziekten, volgens de American Psychological Association--waardoor het belangri
Hoe om te ontspannen en stress te verminderen

Hoe om te ontspannen en stress te verminderen

Er zijn gemakkelijke manieren om te ontspannen, en ongeacht of u op het werk of thuis, gebruik van sommige van deze eenvoudige ideeën ter vermindering van stress op een dagelijkse basis.Neem een diepe adem of twee. Nemen van een paar keer diep adem u
Hoe om te ontspannen tijdens de vroege arbeid

Hoe om te ontspannen tijdens de vroege arbeid

Die werken tijdens de bevalling kan zijn een mengsel van opwinding, angst en ongemak. De vroege fase van de arbeid is vaak de langste, dus u zich richten moet op het verblijf ontspannen, positief en uitgerust gedurende deze tijd. Zodra uw baby in je
Hoe om te ontspannen voordat u de SATs

Hoe om te ontspannen voordat u de SATs

Na weken--misschien zelfs maanden--voor te bereiden om de SAT, plotseling de nacht voordat de grote test op u valt. Uw angst spikes als u zich ongerust u maakt vergeet alles wat u geleerd. Het is belangrijk om te ontspannen alvorens de SATs--maar zen