Vermoeide ogen kunnen het gevolg zijn van vermoeidheid van de ogen, gebrek aan slaap, allergieën, infecties en stress. Werken op de computer of het papierwerk voor lange perioden van tijd leidt tot vermoeidheid van de ogen. Wanneer uw ogen zijn vermoeid, je hele lichaam ondergaat, zodat de productiviteit en werk prestaties lijden. Vermijd vermoeide ogen ongemak door het vinden van de manier om de symptomen te verlichten. Ontspannen vermoeide ogen en spieren van de ogen met behulp van natuurlijke technieken en oefeningen.
Vermoeide ogen Remedies
Neem een pauze van de eyestraining-activiteit. Kijk naar een verte in plaats van een object direct voor u. Uw ogen richten op iets anders die elke 20 minuten op.
Snel Knipper met je ogen dan sluit en ze rusten. Knipperen helpt ontspannen spieren gespannen oog en bevochtigt de ogen.
Vermijd vermoeidheid, die vermoeide ogen, bevordert door het verkrijgen van een voldoende hoeveelheid slaap per nacht.
Zorg ervoor dat je voldoende licht. Weinig licht tijdens het werken op een computer of een boek lezen stammen ogen.
Wrijf je handen samen stevig te warm ze omhoog, dan plaatst u de basis van je handpalmen over elk gesloten ogen. Hou je handen er totdat de warmte afneemt. Herhaal zo vaak als u wenst.
Koude kompressen toepassen in uw ogen. Gezwollen, gezwollen ogen krijgt reliëf tegen de kou. Gekoeld komkommers, katoenen ballen of kamille theezakjes te gebruiken. Vast en plaats het koude object op uw gesloten deksels voor 10 minuten om te kalmeren.
Vast en plaats warme thee zakjes op elk gesloten oog en houd ze er totdat ze koud worden.
Stap buiten in de frisse lucht en ogen wijd open.
Massage van je voorhoofd en de hoofdhuid. Sluit je ogen en gebruik uw vingertoppen om bericht van het gebied rond je ogen. Massage van de huid onder je ogen, evenals de zijkanten en de bovenkant van je voorhoofd. Te zacht, zoals te veel druk kan pijn doen. Proberen te doen uw boodschap in een donkere kamer.
Plons uw gezicht drie tot vijf keer met koud water. Proberen om je ogen open te houden terwijl u bent spatten van het koude water zodat het rinses uw oogappels.
Rust in een pikdonker ruimte voor 10 tot 15 minuten.
Vermoeid oog oefeningen
Plaats uw vinger voor je gezicht. Breng langzaam je vinger naar je neus. Hebben je ogen volgen uw vinger de hele tijd. Wanneer uw vinger je neus bereikt het opstijgen en kijken naar de horizon.
Kijk naar een object aan uw linkerhand met je ogen. Draai uw hoofd naar rechts houden uw ogen gericht op het object naar links. Herhaal deze stappen gaan de tegenovergestelde richting. Opzoeken en draaien van je hoofd naar beneden, dan naar beneden kijken en draai je hoofd omhoog.
Rol uw ogen rond in een cirkel met de klok mee 10 tot 20 keer, dan tegen de klok in 10 tot 20 keer. De breedste cirkels mogelijk met je ogen te maken.
- Goede slaap en dieet help-slag bij vermoeide ogen. Hebben uw ogen gecontroleerd op een regelmatige basis.
- Laat geen koude items op uw ogen te lang aangezien het in gevoelloosheid of bevriezing resulteren kan. Zorg om te zien een oogarts als u problemen zien merkt of vermoeide ogen hebben verlengd.