Werken via conflict is essentieel voor de gezondheid van elke relatie. Vele paren vermijden conflict, echter, omdat praten over problemen in het verleden heeft geleid tot pijn en gevoelens bitter. Volgens de Centers for Disease Control was het geschatte aantal echtscheidingen voor 2009 3.4 per 1.000. Gebrek aan goede communicatie is een bijdragende factor. Door te leren om te praten over relatieproblemen voordat ze escaleren, kunt u een meer bevredigend, succesvolle en langdurige relatie kunt opbouwen.
Regelmatige paar vergaderingen, zelfs als er geen crises heb. De website voor altijd gezinnen pleit voor afgezien van ten minste 30 minuten per week voor de vergadering van een echtpaar. Problemen eerst bespreken, ervoor zorgend om je emoties te delen. Vrij snel, u zal wennen aan het bespreken van de relatieproblemen met uw partner en zal dit spontaan doen. Zelfs als de besproken problemen niet worden opgelost, kunnen praten over hen en het delen van gevoelens gunstig zijn.
Deelnemen aan speelse scherts wanneer nodig. U kunt iets ernstigs op een speelse en low-key wijze te verminderen uw partner Defensiviteit communiceren. Als je beide om de kwestie lachen kunt, het is niet zo moeilijk om feedback. Zijn speelse relativeert van het probleem verzekert uw partner naar wie u de zorg over haar en energizes jullie beiden. Lachen is een goede manier van binding met uw partner en kunt u bespreken conflict op een manier die je het gevoel dichter.
Wees eerlijk met jezelf en met je partner. U kan ongecompliceerd en eerlijk zijn tegenover iemand worden zonder wreed. Blijf bij de feiten, waarin staat waarom de kwestie voor u belangrijk is. Probeer te zeggen, "Ik ben boos dat u laat voor onze zoon's hockey praktijk geweest; Ik voel me ik kan niet rekenen op u,"in plaats van"wat voor soort stomme idioot is laat voor zijn eigen zoon hockey praktijk?" Blijven eerlijk wanneer uw partner is kwesties met u delen. Als hij zegt dat je bent slordig, bijvoorbeeld echt kijken naar dit probleem en als er een kern van waarheid, verantwoordelijkheid nemen.
Verduidelijken wat uw partner zegt om misverstanden te voorkomen. In miscommunicatie herhalen paren vaak niet nauwkeurig wat de andere heeft gezegd. Parafraseren om ervoor te zorgen dat u bent beide op dezelfde pagina. U kunt zeggen, "laat me zien als ik u begrijpen. Wanneer ik te laat ben, je het gevoel alsof ik hou niet van u. Is dit wat u zegt?" Verduidelijking helpt zowel mensen echt duidelijk zijn over wat er wordt gezegd zodat ze hetzelfde probleem kunnen aanpakken.
Reageren op een niet-defensieve manier; laat haar afwerking spreken voordat ik reageer. Als uw partner is het over het probleem, focus op wat ze zegt in plaats van op wat u wilt zeggen. Parafraseren wat ze zegt u in een of twee korte zinnen. U wellicht zeggen tegen jezelf: "deze kritiek is niet over mij als persoon, maar over mijn gedrag, en niemand is perfect." Als uw partner ziet dat u in een open en niet-defensieve wijze spreken, zullen ze meer geneigd te vergelden.
Zoeken naar counseling als problemen zijn ernstig, als u bang bent, of als communiceren over problemen heeft opgeleverd in het verleden. Het is beter om te zoeken wanneer u eerst een communicatieprobleem merkt counseling in plaats van te wachten voor problemen aan fester. Een adviseur zal u helpen identificeren welke zaken u wilt werken op als een paar, zal een onbevooroordeelde waarnemer, en zal model voor u hoe te bemiddelen conflict.
