Hoe om te verhogen van kalium



Het lichaam moet kalium voor optimale werking van het hart, de spieren en het zenuwstelsel. Het normale bereik van kalium in het bloed ligt tussen de 3.7 en 5.2 milliequivalent per liter, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine. Uiterst geringe hoeveelheden van kalium, een aandoening genaamd hypokalemie, kan worden levensbedreigende en wordt meestal veroorzaakt door medicijnen of andere medische aandoeningen in plaats van dieet. Zelfs lichtjes lage niveaus, kunnen echter leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk.

  • Voedingsmiddelen rijk aan kalium toevoegen aan uw dieet. Deze omvatten: bananen, perziken, kiwi's, spruiten, lima bonen, erwten, sinaasappelen, tomaten en pindakaas. Artsen adviseren ongeveer 4700 mg kalium per dag.

  • Vraag uw arts over kaliumsupplementen. Gemeenschappelijke supplementen op de markt omvatten: Kaliumacetaat, kaliumbicarbonaat, kaliumcitraat en KALIUMGLUCONAAT. De meeste multivitaminen bevatten kalium ook.

  • Overwegen zout substituten die kaliumchloride bevatten. Naast het verhogen van kalium niveaus, zal dit ook helpen lagere niveaus van natrium, die met problemen zoals hoge bloeddruk helpen kunnen.

  • Als het nemen van diuretica, vraag uw arts of u moet overschakelen naar een kaliumsparende diureticum. Vele diuretica dwingen kalium uit het lichaam zoals het uitscheiding van natrium en water veroorzaakt. Sommige--met inbegrip van amiloride, eplerenone, sprinolactone en traimterene--niet dit effect hebben.

  • Verminderd gebruik van laxeermiddelen en dubbele punt zuivering producten, die kalium uit het lichaam verwijderen. Overschakelen naar een meer op dieet gebaseerde benadering voor de behandeling van constipatie, verhoging van de inname van water en de vezels tijdens het kappen van levensmiddelen met geraffineerde koolhydraten, zoals meel en witte rijst.

Tips & waarschuwingen
  • Salades en plantaardige soepen bevatten meestal een verscheidenheid van kalium-rijk voedsel, dus ze zijn toegevoegd aan maaltijden een eenvoudige methode is voor het verbeteren van het dieet van een kalium-tekort.
  • Krijg altijd een medisch advies voordat beginnen een kalium-supplement regime of het gebruik van kaliumchloride zout substituten. Deze kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met nierproblemen--de nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van kalium uit het lichaam-- of die op bepaalde medicijnen voor hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en vele andere voorwaarden.

Gerelateerde Artikelen

Hoe naar lagere niveaus van kalium

Hoe naar lagere niveaus van kalium

Kalium is een essentiële voedingsstof die voor in verschillende voedingsmiddelen komt. Het lichaam moet kalium. Nog, hebben een hoog kalium-niveau is gevaarlijk, en deze voorwaarde kan leiden tot spierzwakte, nierfunctie belemmeren en het risico op e
Hoe te overleven verhogen van twee baby's jonger dan 2 jaar

Hoe te overleven verhogen van twee baby's jonger dan 2 jaar

Als het duurt een dorp te verhogen van een kind, moet het een hele stad te verhogen van twee baby's jonger dan 2 jaar duren. Zoals u in het leven te met een baby- en kindervoeding regelen, zou je gewoon voelen als de hele stad is gegaan tot chaos. In
Hoe het natuurlijk verhogen van bloedplaatjes

Hoe het natuurlijk verhogen van bloedplaatjes

Lage trombocyt heet trombocytopenie en kan leiden tot overmatig bloeden toen de schade zich voordoet. Bloedplaatjes zijn dat de kleine cellen in je bloed die functie om deel te nemen in de bloedstolling proces. Elke bloedplaatjes bevat korrels die de
Hoe het kunstmatig verhogen van uw hoogte

Hoe het kunstmatig verhogen van uw hoogte

Of u nu een man of een vrouw, uitgedaagd verticaal kan invloed hebben op uw gevoel van eigenwaarde en vertrouwen niveau. Tijdens de puberteit ondergaat uw lichaam spurts van groei. Meisjes zijn volgens de KidsHealth website, fysiek verviel op de leef
Hoe om te verhogen van de lage urinewegen Creatinine

Hoe om te verhogen van de lage urinewegen Creatinine

Creatinine is een product van de verdeling van creatine, dat is een belangrijk onderdeel van de productie van energie in de spieren. Ongeveer 2 procent van de lichaamseigen creatine wordt omgezet in creatinine dagelijks en vervoerd naar de nieren via
Hoe het verhogen van de omloop van het bloed aan de voeten voor diabetici

Hoe het verhogen van de omloop van het bloed aan de voeten voor diabetici

Voetverzorging is uiterst belangrijk wanneer u een diabeticus zijn. Zenuwen kunnen worden beschadigd in de voeten, dus je niet realiseren mag wanneer u een wond hebben. Uw bloedtoevoer wordt ook beïnvloed door langzamer verkeer. Wanneer slechte voet
Hoe het verhogen van de inname van kalium

Hoe het verhogen van de inname van kalium

De 2010 dieet richtsnoeren voor Amerikanen verslag acht kalium een nutriënt van zorg. Dat betekent dat veel Amerikanen kunnen niet worden behoeften van hun dagelijkse kalium uit hun voeding keuzes. Terwijl kalium is nodig om het lichaam te helpen bij
Hoe veel kalk heb ik nodig te gebruiken voor het verhogen van de pH van mijn bodem?

Hoe veel kalk heb ik nodig te gebruiken voor het verhogen van de pH van mijn bodem?

Zure grond met een pH van 6 tot en met 6.8 in het algemeen de voorkeur aan bomen, struiken, vaste landschap planten en gras. Ze doen meestal oke als de pH tussen 5,5 en 7,5; echter, wanneer de pH lager dan 5,5, veel planten niet krijgt de voedingssto
Hoe het verhogen van de oliedruk in een auto

Hoe het verhogen van de oliedruk in een auto

Elke bouwer van de krachtige motor vragen wat de belangrijkste oorzaak van motorstoring is, en plotseling van delen breuk, zijn er problemen met de olielevering. Olie is de vitaliteit van een motor, en ieder bewegend onderdeel binnen de motor is ontw
Hoe krijg ik de VA te verhogen van de voordelen

Hoe krijg ik de VA te verhogen van de voordelen

Gehandicapte veteranen uitkeringen uit de veteranen administratie (VA) op basis van een rating toegekend door de VA overeenkomstig hun rating-richtsnoeren, die handicap percentages voor verwondingen dicteren. Als u niet denken dat de VA je blessures
Hoe het verhogen van de buffergrootte in de ODBC-Parameters

Hoe het verhogen van de buffergrootte in de ODBC-Parameters

ODBC is, Open Database Connectivity, software die is ontwikkeld door Microsoft die toegang heeft tot de gegevensbron voor de database managementsystemen. Twee van de parameters die worden gebruikt bij het beheer van Microsoft Access-databases zijn Pa
Hoe het verhogen van de bas in Windows Mediaplayer

Hoe het verhogen van de bas in Windows Mediaplayer

Microsoft Windows Media Player is een multimediaprogramma waarmee gebruikers om te spelen, beheren en bekijken van audio en video bestanden op een computer. Net als een traditionele stereo-installatie heeft Windows Media Player instellingen die kunne
Hoe het verhogen van de waarde van de grond

Hoe het verhogen van de waarde van de grond

Land is de meest fundamentele hulpbron van de mens, volgens Henry George, gedefinieerd als alle lucht, bodem, mineralen en water, land leven draagt. Het is van de mensheid bron van rijkdom en direct of indirect wordt gebruikt voor de productie van al
Hoe het verhogen van de luchtvochtigheid in een huis

Hoe het verhogen van de luchtvochtigheid in een huis

Te droge lucht kan leiden tot fysieke problemen zoals droge huid, droge ogen en de verergering van medische aandoeningen. Het draagt ook bij aan extra statische elektriciteit en scheuren van houten meubels en vloeren. Zowel de centrale verwarming en