Er zijn verschillende soorten zenuwen in het lichaam. Sensorische zenuwen (volgens Webmd.com) zijn degenen die invloed hebben op de huid en spieren. Een persoon kan schade aan de zenuwen lijden als gevolg van een ziekte zoals diabetes of een spinal hernia. Met de juiste behandeling, kunnen soms zenuwen worden verjongd of gerepareerd, vooral als de zenuw wordt geknepen en kan worden bevrijd uit de botten of kraakbeen, waardoor de compressie.
Wat die u nodig hebt
- Gezamenlijke brace
- Ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve)
- Ijs
- Ice pack
- Verwarming pad
Stap 1
Rusten de gewonde zenuw door afzien van alle lichamelijke activiteit waarbij dat bepaalde deel van het lichaam. Overweeg het gebruik van een gezamenlijke brace te immobiliseren van het gewricht, wanneer u slaapt of moet mobiele.
Stap 2
Neem anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of naproxen voor pijn zoals voorgeschreven, dat is ongeveer elke vier tot zes uur. Als je schade aan de zenuwen wordt veroorzaakt door een bepaalde aandoening of ziekte zoals diabetes, vraag uw arts als hij anti-epilepsie medicijnen zoals Carbatrol, Tegretol voorschrijven kan; of een van de nieuwere anti-epilepsie medicijnen zoals regabalin (Lyrica), gabapentin (Neurontin) of Topiramaat (Topomax).
Stap 3
Een pak ijs rechtstreeks toepassen op uw bron van pijn voor 15 tot 20 minuten. Ijs behandeling ongeveer elke vier tot zes uur voor de eerste paar dagen herhalen. Nadat de eerste zwelling is verdwenen, gebruik een verwarming pad of neem een warm bad te bevorderen van de bloedstroom naar de gewonde gebied. Blijven gebruiken hittetherapie totdat uw zenuw pijn symptomen verdwijnen.
Stap 4
Starten met een regelmatige lichaamsbeweging routine waarbij zich het uitrekken, weerstand oefeningen en cardiotraining. Voor de oefeningen uit te rekken, start door de gezamenlijke spieren uit te rekken in één richting en houd gedurende 15 seconden. Ontspannen, dan de gezamenlijke spieren strekken in de andere richting. Meerdere rekoefeningen uitvoeren Strek uw gewrichten dagelijks.
Stap 5
Massage van het zachte weefsel rond uw gewrichten voor vijf of tien minuten twee keer per dag. Blijven doen massagetherapie elke dag.
Tips & waarschuwingen
- Het is belangrijk te gebruiken anti-inflammatoire geneesmiddelen en ijs behandelingen in eerste instantie ter vermindering van pijn en zwelling. In het geval van een hernia waar beknelde zenuwen en ischias pijn gemeenschappelijk zijn, zijn zwelling en pijn erger in de vroege stadia. Ijs vermindert pijn en ontsteking door het beperken van de bloedstroom. Warmte zal later doorbloeding, die vitale voedingsstoffen en zuurstof nodig voor genezing draagt. Oefening kan schade aan de zenuwen die voortvloeien uit alle voorwaarden profiteren. Oefening verhoogt de bloedtoevoer als massage, die pijnlijke zenuwuiteinden kunt ontspannen.
- Nooit ijs rechtstreeks toepassen op uw huid. Controleer ook altijd met uw arts voordat u begint een oefeningsroutine.
