Het is gemakkelijk genoeg om te vergeten over uw benen als ze u door uw dag voeren. Maar soms de benen kunnen nadrukkelijk aandacht vestigen op zichzelf. Als been stam met uw dag interfereert, voorkomt u dat u geniet van een wandeling rond het blok of u 's nachts houdt, hoeft u niet te leven met de pijn. Albert Einstein zei: "de benen zijn de wielen van de creativiteit." Houd uw "wheels" uit te gaan plat met behulp van de remedies voor pijn in het been.
Wat die u nodig hebt
- Been steun kussen (optioneel)
- Kruiden thee
- Honing en citroen in water
- Levertraan en jus d'orange
Hef je benen. Afhankelijk van hoe lenig bent je, er zijn twee opties voor dit. Als u gebrek aan flexibiliteit, zitten of rusten op je rug met de benen uitgebreid. Plaats een krop zodat het ondersteunt en liften van het onderste deel van je benen, vanaf de achterkant van de knieën naar beneden. U kunt een speciale been-verheffen kussen aanschaffen als u (zoals de FootSmart been lift wilt) of maak uw eigen been steun met gevouwen dekens, sofa bolsters en kussens.
Verhoog uw hele been regio bent u lenig genoeg. Rusten op de grond naast een muur zodat je lichaam een "L"-vorm met je benen recht omhoog de muur boven je bekken vormt. Deze yoga remedie kunt de stroom van bloed in de benen om te keren, versoepeling van beenpijn, terug spanning en mentale stress.
Hydrateer uw lichaam met water of andere gezonde dranken. Herbalists aanbevelen drinken een kopje thee met planten met anti-inflammatoire eigenschappen, zoals de Chinese zoethout root of weegbree. Honing en citroen sap in warm water zal een verjongende werking en helpen spoelen de toxinen uit het lichaam. Een theelepel levertraan in jus d'orange voor het slapen gaan is een andere populaire huisremedie voor vermoeide, pijnlijke benen.
Geniet van je benen. Afhankelijk van de tijd van het jaar, kan of warm of koel water rustgevende voelen. Gebruik geen zeer warm of zeer koud water.
Het krijgen van een massage. Vooral als je been vermoeidheid na krachtige oefening optreedt, zoeken opluchting voor strakke spieren van een professionele massagetherapeut.
- Als u strakke kleding die bindt of knelpunt van de benen dragen, kan een verandering in de garderobe die je het gevoel in je benen pijn verlichten.
- Beweging kan een groot verschil maken. Krijg meer oefening, met inbegrip van wandelingen. Als beenpijn slaat na langdurig zitten, probeer vaker uw zittende positie wijzigen.
- Als pijn in het been blijft bestaan, kan het verwijzen naar een andere gezondheidstoestand, met inbegrip van obesitas, hoge bloeddruk, diabetes, hoge cholesterol of zwangerschap. Raadpleeg uw arts als been vermoeidheid op een regelmatige basis terugkeert.