Hoe om uit te rusten van vermoeide benen



Het is gemakkelijk genoeg om te vergeten over uw benen als ze u door uw dag voeren. Maar soms de benen kunnen nadrukkelijk aandacht vestigen op zichzelf. Als been stam met uw dag interfereert, voorkomt u dat u geniet van een wandeling rond het blok of u 's nachts houdt, hoeft u niet te leven met de pijn. Albert Einstein zei: "de benen zijn de wielen van de creativiteit." Houd uw "wheels" uit te gaan plat met behulp van de remedies voor pijn in het been.

Wat die u nodig hebt

  • Been steun kussen (optioneel)
  • Kruiden thee
  • Honing en citroen in water
  • Levertraan en jus d'orange
  • Hef je benen. Afhankelijk van hoe lenig bent je, er zijn twee opties voor dit. Als u gebrek aan flexibiliteit, zitten of rusten op je rug met de benen uitgebreid. Plaats een krop zodat het ondersteunt en liften van het onderste deel van je benen, vanaf de achterkant van de knieën naar beneden. U kunt een speciale been-verheffen kussen aanschaffen als u (zoals de FootSmart been lift wilt) of maak uw eigen been steun met gevouwen dekens, sofa bolsters en kussens.

  • Verhoog uw hele been regio bent u lenig genoeg. Rusten op de grond naast een muur zodat je lichaam een "L"-vorm met je benen recht omhoog de muur boven je bekken vormt. Deze yoga remedie kunt de stroom van bloed in de benen om te keren, versoepeling van beenpijn, terug spanning en mentale stress.

  • Hydrateer uw lichaam met water of andere gezonde dranken. Herbalists aanbevelen drinken een kopje thee met planten met anti-inflammatoire eigenschappen, zoals de Chinese zoethout root of weegbree. Honing en citroen sap in warm water zal een verjongende werking en helpen spoelen de toxinen uit het lichaam. Een theelepel levertraan in jus d'orange voor het slapen gaan is een andere populaire huisremedie voor vermoeide, pijnlijke benen.

  • Geniet van je benen. Afhankelijk van de tijd van het jaar, kan of warm of koel water rustgevende voelen. Gebruik geen zeer warm of zeer koud water.

  • Het krijgen van een massage. Vooral als je been vermoeidheid na krachtige oefening optreedt, zoeken opluchting voor strakke spieren van een professionele massagetherapeut.

Tips & waarschuwingen
  • Als u strakke kleding die bindt of knelpunt van de benen dragen, kan een verandering in de garderobe die je het gevoel in je benen pijn verlichten.
  • Beweging kan een groot verschil maken. Krijg meer oefening, met inbegrip van wandelingen. Als beenpijn slaat na langdurig zitten, probeer vaker uw zittende positie wijzigen.
  • Als pijn in het been blijft bestaan, kan het verwijzen naar een andere gezondheidstoestand, met inbegrip van obesitas, hoge bloeddruk, diabetes, hoge cholesterol of zwangerschap. Raadpleeg uw arts als been vermoeidheid op een regelmatige basis terugkeert.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om uit te rusten van vermoeide ogen

Hoe om uit te rusten van vermoeide ogen

Vermoeide ogen zijn vaak het gevolg van vermoeide ogen en stress. Vermoeide ogen treedt op wanneer u lezen of kijken naar een computerscherm voor langdurig van tijd, vaak in schemerige omstandigheden. Zelfs als u niet slaperig bent, kan u zich niet k
Hoe om uit te rusten van paarden te koop een wagen

Hoe om uit te rusten van paarden te koop een wagen

Hoewel het aanwenden van een team van paarden te koop een wagen niet langer een dagelijkse praktijk, is aangezien de meeste mensen de PK van de auto verkiezen, paarden getrokken treinstellen worden nog steeds gebruikt door reizigers van de Amish en w
Hoe om uit te rusten van aardgas uit bronwater

Hoe om uit te rusten van aardgas uit bronwater

Aardgas is een soort ontvlambaar gas dat bestaat uit meerdere verschillende gassen, met inbegrip van methaan. Water kan ook aardgas als u niet hebt cased en afgesloten van de gas-bevattende zone opleveren. Om uit te rusten van het gas, moet u voorkom
Hoe om uit te rusten van een keuken

Hoe om uit te rusten van een keuken

Het kan jaren duren om de perfecte matrix van handige gadgets, trofee toestellen en ramp-proof kookgerei monteren. Uitrusting van een keuken is een echt persoonlijke onderneming. Afhankelijk van of u een gourmet kok of gebak chef-kok worden wilt, moe
Hoe te geven uit de illusie van lange benen

Hoe te geven uit de illusie van lange benen

Wanneer u petite of net korte poten hebben, de kleding die u kiest kan een groot verschil maken in hoe lang en mager je kijkt. Als u ervoor de verkeerde stukken kiest, kunt u liquideren maken van uw frame look korter en je benen lijken stumpier. Maar
Hoe iemand uit een bezit van de huur weghaalt

Hoe iemand uit een bezit van de huur weghaalt

De meeste verhuurders moeten vroeg of laat geconfronteerd met de realiteit van het verwijderen van een huurder. Of het nu voor betalingen van de huur, vernietiging van eigendommen of eenvoudige schending van de overeenkomst van de huurder, dingen zij
Hoe honden uit de buurt van kinderen houden

Hoe honden uit de buurt van kinderen houden

Hond eigendom is voorzien van belangrijke verantwoordelijkheden aan controle van uw huisdier en houdt iedereen veilig. Heb een failsafe plan te gebruiken voor die tijden wanneer u wilt bewaren uw hond uit de buurt van contact met kinderen. De prijs v
Hoe Bump uit een muur van de keuken

Hoe Bump uit een muur van de keuken

Het remodelleren van de keuken is een manier om het maken van de keuken van uw dromen. Fysieke grenzen, zoals een muur van de keuken, zijn echter belemmeringen aan uw goede doel. Gelukkig, de gemeenschappelijke oplossing voor zo'n probleem is een bul
Hoe om uit te komen van een gans-ei zonder een Incubator

Hoe om uit te komen van een gans-ei zonder een Incubator

Goose eieren moeten worden geïncubeerd ter uitkomen. De eieren gestate 29 tot en met 31 dagen en moet een temperatuur van 99 graden, een natte-lamp thermometer vochtigheid lezen van ongeveer 88 graden en frequente draaien. Zonder een kunstmatige incu
Apparaten die worden gebruikt om uit te rusten van windenergie

Apparaten die worden gebruikt om uit te rusten van windenergie

Windenergie is mechanische of elektrische energie die wordt opgewekt door het benutten van de kracht van de wind. Volgens de Amerikaanse National Renewable Energy Laboratory was een van de vroegste apparaten om de kracht van de wind de molen, die wer
Hoe verandering uit de as van een Front Wheel Drive op een 1997 Ford Escort

Hoe verandering uit de as van een Front Wheel Drive op een 1997 Ford Escort

De 1997 Ford Escort had drie uitrustingsniveaus beschikbaar: het basismodel, de LX en LX wagen. Alle drie uitrustingsniveaus had een 2.0-liter viercilinder motor met een vijf versnellingen handgeschakelde transmissie of een optionele automatische tra
Hoe schoon uit een vijver van de boerderij

Hoe schoon uit een vijver van de boerderij

Een boerderij vijver kunnen dat een prachtige toevoeging aan elk landschap en vaak een lokale habitat voorziet in verschillende watervogels en vis soorten. Zonder goede vijver bedrijfsbeheer en waterkwaliteit monitoring, kan een vijver van de boerder
Hoe te verwijderen effectief littekens van de benen

Hoe te verwijderen effectief littekens van de benen

Voor sommige mensen zijn de littekens op hun benen als badges van eer. Voor anderen zijn littekens op benen echter niet erg aantrekkelijk. Natuurlijk, een van de meest effectieve manieren om zich te ontdoen van littekens op je benen is laserbehandeli
Hoe schoon uit en zuiveren van een koelkast

Hoe schoon uit en zuiveren van een koelkast

Ooit doorlopen van uw koelkast, iets tegenkomt, en het eerste ding dat komt uit je mond is "Wat is dat?"? Dat is een duidelijk teken dat het is tijd om schoon uit de koelkast. Klinkt eng of op zijn minst een beetje intimiderend, maar zolang u he