Kinderen worden geboren met een aanleg voor het verkiezen van zoete, zoute en hartige smaak, dus krijgen ze te eten van de smaken die zijn gekoppeld aan vele gezonde voedingsmiddelen zal tijd, doorzettingsvermogen en positieve ervaringen. Met uw patiënt begeleiding en hun persoonlijke betrokkenheid bij het kiezen en bereiden van gezond voedsel, kinderen van alle leeftijden kunnen opnieuw de draad van hun smaakpapillen te graag en zelfs liever gezonder tarief.
Invoering van voedsel langzaam
Druk of omkopen van uw kind te eten iets wat ze niet vertrouwd zijn met of niet als de smaak van niet de weg naar succes is, volgens USNews.com. In plaats daarvan beginnen wanneer ze jong zijn, het aanbieden van positieve kansen om te proberen nieuwe voedingsmiddelen, een hapje per keer. En aangezien kinderen ten minste vijf tot tien posities jegens een nieuwe voedsel om te beginnen wellicht met het bevalt, wees geduldig met het proces. Ook, kiest een tijdstip van de dag wanneer ze honger genoeg om te eten de enige keuze voor hen, zoals een kinderfeestje van hummus en crackers. Voor oudere kinderen, hebben gezonde voedingskeuzes klaar om te grijpen aangezien zij uit het hoofd voor school of sport activiteiten, geven hongerig tweens of tieners de kans om hun eigen beslissingen over die nieuwe voedingsmiddelen om te proberen.
Model goed gedrag
Kinderen kijken naar de ouders te laten zien hoe zich te gedragen, en het gebied van voeding is niet anders. Volgens «««Parents.com, kunnen uw niet-gezonde eetgewoonten leiden uw jonge geitjes te geloven dat dit is normaal en dus de verkeerde berichten sturen over voedsel. Aan de andere kant, als je kinderen ziet u probeert nieuwe groenten, fruit of hele korrels brood, zullen ze leren het is OK om de wagen in nieuwe voedsel grondgebied en dat ze zelfs enkele nieuwe favorieten kunnen vinden. Andere manieren om een goed rolmodel: laat uw jonge geitjes zien u bereiken voor een gezonde snack en afmelden voor super grootte.
Kids meedoen
Kinderen die helpen van plan, winkel voor en gezonde maaltijden te bereiden zal meer interesse tonen in hen te eten. Werken met uw jonge geitjes om te komen met een lijst van makkelijk, gezond en lekker eten ideeën voor snacks en maaltijden. Meenemen wanneer u kruidenier winkelen of naar de lokale boerenmarkt gaat. Gebruik deze reizen als een kans om te praten over het lezen van voeding etiketten, kiezen rijpe producten en de voordelen van vers versus voorverpakte levensmiddelen. Als je thuis, hebben ze kunt gebruiken bij het maken van de maaltijd. Jonge kinderen kunnen openen pakketten en wassen van de producten, en als ze ouder worden, ze kunnen mengen tot een salade, gesneden groenten en helpen bak of cook.
Het plezier maken
Kinderen zijn allemaal over het hebben van plezier, dus zorg eten gezond plezier ook. Geregistreerde diëtist Julie Burns, op «««Parents.com, suggereert voedsel rare namen, zoals bellen broccoli roosjes "baby bomen", of met behulp van de cookie cutters maken mini om het even wat en alles te geven. Toon uw jonge geitjes dat de desserts een deel van een gezonde voeding en leuk ook, kunnen door het creëren van bevroren yoghurt POP's of fruit parfaits. Als gezond eten leuk is, zullen kinderen leren om het te zien als een natuurlijk onderdeel van hun dagelijks leven.
