Voedsel verplaatsen via de bloedbaan tegen verschillende tarieven. Sommige items galop naar iemands bloedsomloop, terwijl andere keuzes in de keuken stap behoedzaam in iemands aderen. Begrip van de rassen van voedsel groepen helpt antwoord de vraag, "hoe snel suiker hit de bloedbaan?" Dit inzicht kan gaan een lange manier in het behoud van stabiele bloedsuiker en gewicht niveaus, evenals het minimaliseren van de kans op het ontwikkelen van diabetes.
Snelheid
Alles dat in de spijsvertering uiteindelijk gaat wordt een vorm van suiker, volgens dieet voor Diabetes. Elk type voeding van invloed op de bloedsomloop met een andere snelheid. Snoep en fruit Voer onmiddellijk in het bloed. Koolhydraten vereisen een tot twee uur aan het invoeren van de bloedsomloop. Eiwitten ongeveer vier uren vergen om in iemands bloed te verschijnen, en vetten maken hun grand entree tussen zes en acht uur na een maaltijd.
Spijsvertering
Enzymen in het speeksel zijn het punt van de lancering van de hele spijsvertering proces. Zoutzuur in de maag breekt voedsel nog vóór het vrijgeven van alles met tussenpozen in de dunne darmen, zegt koolhydraten informatie. Verteerd voedsel trickle uiteindelijk in de bloedbaan als glucose, een vorm van suiker die is het fundament van de menselijke energie niveaus. Insuline spuit de alvleesklier in de bloedbaan op te treden als een mop tegen extra glucose, die wordt opgeslagen in de lever als glycogeen.
Voedsel
Eenvoudige koolhydraten voedingsmiddelen zoals snoep en koekjes Voer de bloedsomloop sneller omdat ze al gebaseerd zijn, volgens gegevens van koolhydraten glucose. Fruit meer tijd nodig om te sijpelen in het bloed omdat hun natuurlijke suikers---genaamd fructose---in glucose omzetten moeten. Spijsvertering tarieven van complexe koolhydraten zoals broodproducten afhankelijk van hun complexiteit, meldt Diabetische dieet voor Diabetes. Die traag voortbewegende proteïnen bevatten kip of vis. Een voorbeeld van een vettige maaltijd dat vergt uren om te raken van de bloed-systeem is rood vlees.
Soda
Frisdranken bereiken de bloedbaan met snelvuur snelheid. En niet alleen deze koolzuurhoudende dranken Verplaats met grote impuls, overmatige consumptie is een snel pad naar diabetes, volgens ABC News. Een proefpersoon bloedglucose niveau schot van 79 tot en met 107 binnen 40 minuten van de guzzling 20 ounces cola op een lege maag. De zwaluwen voor soda pop geëvenaard 16 koffielepeltjes lijstsuiker. De proefpersoon glucose spiked tot 111 en keerde terug naar normale twee uur later, ABC News gemeld.