Je lichaam zal ondergaan belangrijke veranderingen in de gehele zwangerschap, met inbegrip van herverdeling van het gewicht en krijgen. Aangezien de baby groeit, voelen sommige vrouwen logge, wat kan leiden tot het gevoel onaantrekkelijk. Blijven positief over je veranderende lichaam, zodat u kunt blijven voelen aantrekkelijk tijdens de gehele negen maanden. Een beetje persoonlijke verwennerij kunt u voelen mooi en zwanger op hetzelfde moment.
Houden van uw stijl
Elke fase van je zwangerschap zal vereisen verschillende kleding te passen je groeiende buik. Als je kleren u goed past en je comfortabel in hen voelt, waarschijnlijk u meer te voelen aantrekkelijk. Wanneer uw pre-zwangerschap-garderobe begint te voelen restrictieve, probeer een grootte in gewone kleding omhoog totdat je klaar voor een volledige zwangerschaps-garderobe bent. Zodra u gaan van zwangerschaps-kleding, kiezen voor modieuze scheidt die passen bij uw stijl, van conservatief naar funky. Zwangerschaps kleding is beschikbaar in een verscheidenheid van stijlen, net als de standaard kleding, dus winkel totdat vind je kleding die je helpen comfortabel voelen.
Actief blijven
Gestage gewichtstoename is noodzakelijk ter ondersteuning van de groeiende foetus, maar je zou voelen gefrustreerd met de manier waarop die je lichaam begint te wijzigen. Het Amerikaanse Congres van verloskundigen en gynaecologen (ACOG) raadt aan een regelmatige lichaamsbeweging programma tijdens een zwangerschap, dat is zonder medische of obstetrische complicaties. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen stimuleren van uw gevoel van eigenwaarde en het verminderen van angst over lichaamsbeeld en gewichtstoename, states Britt Brandon, auteur van "De alles Guide to zwangerschap voeding & gezondheid." Oefening kan ook u helpen houden uw gewichtstoename aanbevolen binnen-tussen de 25 en 35 ponden voor vrouwen van normaal gewicht, volgens de ACOG.
Verwen uzelf
Gevoel speciale kan een houding van welzijn, die u gevoel aantrekkelijker zouden kunnen helpen versterken. Zoeken naar manieren om uzelf te verwennen tijdens uw zwangerschap, adviseert Brandon. Stijlvolle accessoires, zoals een ketting of een funky hoed, tot verrekening van een zwangerschaps outfit kopen. Sommige vrouwen merken dikker en sneller groeiende haren tijdens de zwangerschap, volgens de ACOG. Krijg je haar geknipt en gestyled regelmatig tijdens de zwangerschap te houden met deze groei, indien nodig. Kunt u overwegen andere speciale verwennerij, zoals een zwangerschap massage of een pedicure.
Ondersteuning krijgen
Praat met uw partner hebt u problemen met gevoel onaantrekkelijk tijdens de zwangerschap. De kansen zijn, hij geniet van de veranderingen in uw zwangere lichaam en hij kan u verzekeren dat je nog zo mooi als altijd. Een voedingsdeskundige te raadplegen voor advies over je zwangerschap dieet om ervoor te zorgen u eten goed en krijgen de aanbevolen hoeveelheid gewicht. De voedingsdeskundige kan u helpen met een eten plan en menu's, volgens de Pirgos-Instituut, een non-profitorganisatie gezondheids- en Wellness-organisatie. Spreken met een therapeut als problemen met lichaamsbeeld zijn dwars u en u niet kunt via hen werken.
Een woord over intimiteit
Het is gebruikelijk om zorgen te maken over hoe je partner over je veranderende lichaam voelt, adviseert therapeut Rob Jackson, schrijven voor de website van Pure intimiteit. Als u hebt geworsteld met lichaamsbeeld kwesties in het verleden, wellicht vooral gevoelig voor zorgen over je veranderende lichaam, die kan invloed hebben op hoe u verbinding maakt met uw partner tijdens de zwangerschap. Proberen te concentreren op het behoud van een positieve verbinding met uw partner, zodat u kunt genieten van de zwangerschap samen, en intimiteit zal waarschijnlijk een natuurlijk gevolg van dit verband.