Echtscheiding is een tijd van grote emotionele pijn en stress. Dit geldt zelfs als je de echtscheiding wilde. Als u niet, echter wilt, of heb spijt, moet u wellicht een nog hardere tijd accepteren dat je huwelijk is beëindigd. De tijd neemt om uw verloren huwelijk treuren, bouwen uw gevoel van eigenwaarde en vinden van nieuwe dingen te genieten over het leven kan u helpen om te bewegen in de richting van acceptatie.
Accepteren van de echtscheiding
Sta jezelf toe te treuren. Echtscheiding is één van de slechtste ervaringen veel mensen ooit aan gezicht, en sommige mensen hebben zal vergelijken het verdriet dat verliezen van een geliefde ter dood. Toestaan van jezelf te voelen verdrietig is een belangrijk onderdeel van het bewegen op.
Aanvaarden dat u een volledig gamma van emoties, met name in de vroege stadia van echtscheiding kan voelen. Naast verdrietig, kan zich ook voordoen woede, frustratie, angst, schuld, geluk, noodhulp, teleurstelling en andere emoties. Dit is normaal, en als je je emoties niet verstikken, u kan hen vroeg behandelen en bewegen sneller naar aanvaarding.
Reiken aan dierbaren wanneer je verdrietig bent. Praten met vrienden en familieleden kunt u naar genezing en aanvaarding.
Ontdek wat u graag over het feit dat één. Misschien waren er dingen die u had moeite doen terwijl u trouwden; Misschien is uw ex-echtgenoot haatte uw favoriete restaurant of hogged de afstandsbediening. Ga je gang en geniet van het doen van de dingen die je niet kon voordat doen.
Oefening regelmatig. Volgens de Mayo Clinic, kan oefening stimuleren uw stemming en gevoel van eigenwaarde. Het kan ook helpen u uw lichaam om gezond te houden tijdens deze stressvolle tijd.
Proberen een nieuwe hobby of activiteit. Dit kan zorgen voor een afleiding waarmee u kunt voorkomen dat de woning op uw echtscheiding.
Schrijf een brief aan uw ex-echtgenoot en uitstorten van je gevoelens voor hem, maar het niet doen mail. In plaats daarvan, zegel het in een envelop en gooi het in de Prullenbak of zet het weg ter bewaring afgeven. Gieten van uw hart uit op papier kan u helpen naar sluiting.
Stop uw herinneringen van uw ex-echtgenoot te romantiseren. Uw vrouw kan hebben prachtige kwaliteiten, maar als ze niet sommige negatieven hebben, u waarschijnlijk niet zou worden gescheiden. Vergeet niet de redenen waarom die je hebt besloten om te scheiden.
Zie een geestelijke gezondheid counselor of uw arts als gevoel verdrietig, boos of angstig met uw reguliere activiteiten interfereert of u suïcidale gedachten ondervindt. Medicatie of begeleiding kan u helpen om terug op de rails te krijgen.
Nemen van vreugde in beginnen en met de kans om je leven in een geheel nieuwe richting bewegen.
- --Voorkomen destructief gedrag zoals herhaaldelijk aanroepen van uw ex-echtgenoot of het stalken van hem.
- --Niet verspil je tijd verbeelden hoe de andere vrouw of man ziet er of zich gedraagt. In plaats daarvan, verder gaan met je eigen leven.
