Gezamenlijke kniepijn heeft een aantal oorzaken. Het kan de achterkant van haar hoofd na een sport blessure, het kan worden veroorzaakt door chronische artritis of kan het gebeuren van het gewoon draaien je knie de verkeerde manier bij het lopen. Ongeacht de oorzaak, het effect is hetzelfde: pijn. En als je pijn ervaart in uw gewrichten van knie, kansen zijn, u bent niet in staat om ze te verplaatsen, hetzij. Gelukkig zijn er behandelingen voor deze pijn--behandelingen die beide effectief in het verlichten van de pijn, en zijn eenvoudig en goedkoop ook.
Wat die u nodig hebt
- Anti-inflammatoire geneesmiddelen
- Ijs
- Kussens
- Compressie bandage
Geven het een rust. Als u een zeer actief persoon bent, is een paar dagen extreme rust soms al ubehoefte te verlichten van de pijn in uw kniegewricht. Gewoon geven de gewrichten een pauze een keer in de zoveel tijd zal volstaan.
Ijs van toepassing. Wat ijs breken en het te verpakken in een handdoek en vervolgens toe te passen op het gewricht gedurende 20 minuten, drie keer per dag zal helpen uw pijn verlichten door het verminderen van de zwelling.
Verhoog uw been. Wanneer je je knie verwonden, zal vloeistoffen beginnen te verzamelen rond het kraakbeen en gewrichten. Als u het verheffen, kan zwaartekracht werken aan die vloeistof afvoer, de zwelling te verminderen en uw pijn verlichten.
Krijg een cortisone shot. Deze worden gegeven door een arts, en zijn steroïde schoten geïnjecteerd in de gewrichten. Hoewel ze niet effectief voor iedereen zijn kunnen, werken ze voor de meeste. Meestal moet u terug te gaan voor herhaalde bezoeken; echter mag u 4 maanden tussen elk schot.
Anti-inflammatoire geneesmiddelen nemen. Over-the-counter medicatie zoals ibuprofen en Tylenol helpen uw pijn verlichten terwijl het verminderen van de zwelling die veroorzaakt.
Koop een compressie bandage. Dit zijn de zelfklevende verbanden die flexibel genoeg is om te wikkelen rond de knie. Ze moeten strak genoeg om de knie stabiel te houden en te voorkomen dat de vloeistof opbouw, maar los genoeg om verkeer verkeer toestaan.