Hoe te berekenen hoe veel Weight Watchers punten die je krijgt



Weight Watchers is een grote bewezen programma voor gewichtsverlies, maar helaas kan het erg moeilijk om te veroorloven tijdens deze moeilijke economische tijden. Leer hier hoe u kunt berekenen hoeveel weight watchers punten u krijgen zou als u over het plan, werden zodat u kunt beginnen met het volgende gewicht-watchers vanuit huis zonder geld elke maand om gewicht te verliezen.

Wat die u nodig hebt

  • uw gewicht
  • uw activiteitenniveau
  • uw hoogte
  • uw leeftijd
  • De eerste stap zal worden tot oprichting van een basislijn voor weight watchers punten afhankelijk van uw geslacht en al dan niet u zijn verpleging. Bent u vrouw, geef jezelf 2 punten om te beginnen. Als u mannelijke uzelf acht weight watchers punten om te beginnen. Bent u verpleegkundige geven punten zelf 12 weight watchers om te starten. Dit is de eerste stap om te berekenen hoeveel weight watchers punten u krijgt over het plan, zodat u kunt beginnen met het verliezen van gewicht.
    Voorbeeld: Ik ben een vrouw dus ik met 2 punten beginnen.

  • Het volgende wat dat u doen gaat om het berekenen van de weight watchers punten is om toe te voegen aan het aantal u kreeg in stap 1 afhankelijk van uw leeftijd. Als u tussen 17-26 bent 4 punten aan uw gewicht-watchers punten totaal toevoegen. Als je tussen 27-37 toevoegen 3 punten; 38-47 toevoegen 2; 48-57 toevoegen 1; en meer dan 58 0 toe te voegen. Dit komt omdat uw stofwisseling vertraagt als je ouder dus wanneer u hoeveel gewicht-watchers punten berekenen u krijgen.

    Ex. Ik ben 27 jaar oud, dus ik voeg 3 wie geeft mij een totaal van 5 punten.

  • Vervolgens zal u nemen van de nummers die u in stap 1 en 2 bij elkaar opgeteld en vervolgens aanpassen voor uw gewicht en lengte. U gaat nemen van de eerste twee nummers van uw gewicht. (U zou 20 toevoegen als u woog 204 pond.) U zal ook aanpassen voor uw hoogte. Bent u onder 5 ft u 0 toevoegen tussen 5'0 ' en 5'9 "zal u er 1 bij optellen en meer dan 5'10" het toevoegen van 2.
    Ex. Ik weeg 174-pond, dus ik zal 17 punten toevoegen aan mijn geeft me totaal 22. Dan want ik 5'7 ben "Ik zal toevoegen 1 punt dat ik 23.

  • Tot slot, zal u berekenen hoe weight watchers punten u krijgen door aan te passen voor uw activiteitenniveau. Als je het grootste deel van uw dag zitten, 0 aan je totaal aantal weight watchers punten toevoegen. Als u af en toe toevoegen zitten maar meestal permanent 2. Als u tijdens het wandelen allermeest naar de tijd toevoegen 4. Als u fysiek moeilijk werk te doen, voeg 6.

    Ex. Ik besteden bijna al mijn dag achter een bureau zitten dus ik zal het toevoegen van 0 waardoor het doel van mijn punt 23. Nu hebt u uw dagelijkse weight watchers punten doelgroep berekend.

Tips & waarschuwingen
  • Altijd onderschat als u probeert om gewicht te verliezen!

Gerelateerde Artikelen

Hoe weet ik hoe veel Weight Watchers punten die je krijgt

Hoe weet ik hoe veel Weight Watchers punten die je krijgt

Weight Watchers is een groot gewichtsverlies programma met bewezen resultaten. U bent een aantal punten dat u elke dag kan eten toegewezen in Weight Watchers. Het is belangrijk om te weten hoeveel weight watchers punten je om goed krijgt volgen Weigh
Hoe gemakkelijk Weight Watchers punten berekenen

Hoe gemakkelijk Weight Watchers punten berekenen

Velen van ons worstelen met ons gewicht op keer, dus we naar een van de zeer gerespecteerde gewicht verlies diëten of een gewichtsverlies programma kijken. Weight Watchers is rond jarenlang geweest en is een van de meer gerespecteerde gewicht verlies
Hoe de berekening van de Weight Watchers punten in een recept

Hoe de berekening van de Weight Watchers punten in een recept

Als je het weight watchers dieet volgt, kan het moeilijk te berekenen van de weight watchers punten in een recept. Echter, het is eigenlijk heel simpel voor het berekenen van weight watchers punten in een recept, zodat je weet precies hoeveel punten
Het bepalen van uw dagelijkse Weight Watchers punten

Het bepalen van uw dagelijkse Weight Watchers punten

Bent u probeert om gewicht te verliezen zonder in te gaan op sommige gek onrealistisch dieet? Weight Watchers mag het plan dat u zoekt. Weight Watchers streeft naar je leren om te eten recht - het juiste voedsel, de juiste bedragen. Niets is verboden
Hoe correct gebruik een Weight Watchers punten Calculator

Hoe correct gebruik een Weight Watchers punten Calculator

Een weight watchers punten rekenmachine is een geweldig hulpmiddel die u gebruiken kunt voor het optellen van de voedingswaarde feiten van voedsel om te zetten die nummers in een gewicht-watchers nummer te gebruiken met hun systeem. Een weight watche
Hoe spoor je Weight Watchers punten

Hoe spoor je Weight Watchers punten

Weight Watchers punten verwijst naar een unieke manier van het bijhouden van uw proteïne, koolhydraten, vet en vezel inname, die een hoofdbestanddeel van het op dieet zijn programma van Weight Watchers is. Het puntensysteem geeft u de vrijheid om te
Hoe gebruik Weight Watchers Flex punten

Hoe gebruik Weight Watchers Flex punten

Een dieet is vaak moeilijk en ongetwijfeld neemt wilskracht te houden aan zelfs de beste gewicht verlies diëten om succesvol te zijn. Als u het programma van Weight Watchers punten hebt gekozen, hebt u een stap gezet in de goede richting om gewicht t
Hoe maak je een Smoothie drie ingrediënt voor drie Weight Watchers punten

Hoe maak je een Smoothie drie ingrediënt voor drie Weight Watchers punten

Smoothies zijn een gemeenschappelijk deel van de Weight Watchers punten plan, maar ze kunnen ook het passen van het dieet van iemand kijken hun inname van koolhydraten. Meeste recepten noemen voor verschillende ingrediënten, maar dit één met drie zal
Hoe maak je een Weight Watchers punten Calculator met Excel

Hoe maak je een Weight Watchers punten Calculator met Excel

De formule voor weight watchers punten is het totaalaantal calorieën delen door 50, het aantal gram vet delen door 12 en die twee getallen optellen. Dan het aantal gram vezel delen door 5 en aftrekken van die. Dit geeft u de waarde van de punten van
Weight Watchers punten berekenen

Weight Watchers punten berekenen

U kunt berekenen dat de Weight Watchers punt waarde voor voedingsmiddelen of maaltijden als u de formule kent en waar weet te kijken. Volg deze stappen.Wat die u nodig hebtGewicht Watcher van RekenmachineDe puntenwaarde zelf berekenenKijk naar de voe
How to Make vetarme linzensoep - slechts 5 Weight Watchers punten

How to Make vetarme linzensoep - slechts 5 Weight Watchers punten

Linzen zijn een grote bron van eiwit en een van de meest ijzer-rijke groenten. Ze ook folaat, vitamine B-1 en mineralen bevatten, en zijn rijk aan voedingsvezels: 11 procent voor rood/roze linzen en 31 procent voor groene linzen.Wat die u nodig hebt2
How to Get The Free Weight Watchers punten systeem

How to Get The Free Weight Watchers punten systeem

Wist u dat kunt u de vrije gewicht-watchers puntensysteem voor een volledige week? Ja, gewicht watcher is het aanbieden van een volle week op hun dieetplan vrij om alle nieuwe potentiële leden. Veruit een van de meest herkenbare dieet programma's die
Hoe de berekening van de Weight Watchers punten op de nieuwe punten Plus Plan

Hoe de berekening van de Weight Watchers punten op de nieuwe punten Plus Plan

De Centers for Disease Control and Prevention rapporten dat als huidige Gezondheidstrends zich doorzetten, in het jaar 2050 het bedrag van de mensen met diabetes kan het dubbele of zelfs drievoudige. Veel van deze gevallen zullen Type 2 diabetes. Dit
Toegestane Weight Watchers punten berekenen

Toegestane Weight Watchers punten berekenen

In plaats van te vertrouwen op een gecompliceerd systeem voor het tellen van calorieën, vereenvoudigt Weight Watchers de berekeningen met behulp van een puntensysteem. Elke dag, je mag een bepaald aantal dagelijkse punten. Punten worden afgetrokken v