Suiker cravings kunnen het resultaat van talrijke biologische factoren, van PMS tot hypoglykemie. Echter, hoeft u niet te laat die hunkeren naar regel je leven. Er zijn verschillende dingen die je doen kunt om het beteugelen suiker cravings direct, en andere dingen die je kunt doen om te voorkomen dat ze terugkeren. Controle over je leven terug te nemen en laat suiker cravings dicteren uw eetgewoonten.
Wat die u nodig hebt
- Zeezout
- Fruit
- Vitamine b complex
- L-glutamine
- Gedroogde paardebloem wortel
Combineren van ¼ tsp. zeezout in een 8-ounce glazen van warm water. Drink de gehele glas om direct beteugelen suiker cravings. Zodra het zout water verdwenen is, dus moet uw verlangen naar suiker.
Eet fruit voor een maaltijd om te stoppen met suiker cravings in hun sporen. Vervangt een volledige maaltijd met alleen maar fruit en uw onbedwingbare trek zal worden gegaan, uw bloedsuikerspiegel gestabiliseerd, en er zullen minder risico van de suiker verlangen terug voor de volgende maaltijd.
Neem supplementen om suiker cravings. Neem 25-100 mg van een vitamine B complex per om u helpen overwinnen van consistente hunkeren naar. Nemen 500 mg L-glutamine tussen de maaltijden te beteugelen suiker cravings.
Oefening om te stoppen met suiker cravings. Slechts 10 minuten per dag wordt verondersteld te helpen met hunkeren naar, hoewel het meest efficiënt als uitgevoerd terwijl het hebben van een suiker verlangen zal zijn. Ga voor een power-wandeling of joggen, en als u beweegt uw onbedwingbare trek verdwijnt.
Drink een bittere thee om suiker cravings. Kook een kopje water en giet er meer dan één eetlepel gedroogde paardebloem wortel. Steile het mengsel gedurende 10-15 minuten en vervolgens stam. Drink onmiddellijk om te beteugelen suiker cravings direct. De thee zal worden bitter, maar doen niet zoeten of uw onbedwingbare trek zal terugkeren.
- Als je denkt dat je suiker hunkeren naar onbeheerst zijn, Raadpleeg een gekwalificeerde arts. Hoewel deze methoden u met succes beteugelen suiker cravings helpen zal zoals ze gebeuren, als je het gevoel dat er een ernstiger onderliggende aandoening, neem dan contact op met uw arts.
- Zeezout niet consumeren als je op een zoutarm of zout beperkt dieet.
