De zalm dieet is gebaseerd op het idee van het eten van gezonde vetten en oliën en mager eiwitten terwijl het beperken van zetmeel zoals suikers, hele granen en zetmeelrijke groenten. De zalm dieet wordt gebruikt voor gewichtsverlies, alsmede algemene gezondheid. Haar richtsnoeren kunnen worden gebruikt op een korte termijn basis als u gewicht wilt verliezen of op lange termijn als u wilt om uw levensstijl te veranderen.
Kraken op uw brood en algemene koolhydraat inname. Er zijn geen meel producten toegestaan op de zalm dieet. Ze laat bruine rijst en een beperkte hoeveelheid rijst taarten en gekookt met volledige korrels, niettemin.
Focus op wat je kunt eten. Voor degenen die over het algemeen een veel rood vlees eten, is nadruk op alternatieven belangrijk aangezien slechts één portie zeer mager rood vlees is toegestaan per week. Je hebt witte vleessoorten zoals kip en Turkije vis die laag in kwik zijn (zoals zalm, vandaar de naam van het dieet). Mager varkensvlees en eieren zijn ook aanvaardbaar alternatieven.
Knabbelen op noten en zaden in plaats van chips en snoep. De zalm dieet kan een verscheidenheid van noten en zaden.
Vul op groenten en kook ze in olie. Er zijn vele groenten die zijn toegestaan op dit dieet.
Bak alles in olie. Voor degenen die niet enorme plantaardige fans, en zelfs voor degenen die zijn, zijn er veel oliën die worden aangemoedigd in de zalm dieet dat de smaken van veel voedingsmiddelen kunt verbeteren.
Beperk uw zuivel. Yoghurt en kwark zijn toegestaan, maar slechts 1 procent kwark. Fetakaas is ook toegestaan op de zalm dieet.
De banaan neergezet. De zalm dieet wel toegestaan één stuk fruit per dag kleine en middelgrote maar stimuleert mensen om te kiezen voor iets anders dan een banaan.
Chow neer op sommige bonen. Vele peulvruchten zijn toegestaan op dit dieet. Gemengd met groenten, bieden peulvruchten smaak en stof.
- Uw fruit met uw kwark eet. Yoghurt is ook een mooi dessert.
- Met behulp van notenpasta als plantaardige dips biedt een geweldig alternatief voor chips en dip.
