Hoge hakken zijn een grote mode-accessoire voor vrouwen (en zelfs sommige mannen), maar ze kunnen komen tegen een kostprijs- en niet alleen de kosten die u betaalt bij de kassa. Dragen hoge hakken ten onrechte kunnen je een heleboel fysieke pijn en zelfs ernstige risico's voor uw algehele gezondheid na verloop van tijd kunnen vormen. Maak je geen zorgen; u hoeft niet te gooien uit al je hielen om gezond te blijven. Je hoeft alleen om te leren de juiste slijtage te dragen hen zodat je niet kwetsen aan het eind van de dag.
Wat die u nodig hebt
- Hoge hakken.
- Sokken of kousen.
- Inlegzolen of gel wordt ingevoegd.
- Uw eigen gevoel voor stijl van schoen.
Leer dat alles wat je kunt over hoge hakken en hoe ze te dragen veilig. Er is een heleboel informatie die er geplaatst door medische professional werken op het gebied van de voet, been en rug. Het is het waard om te doen wat onderzoek zodat je echt begrijpen de anatomie van de voet en waarom de verkeerde hoge hakken kunnen pijn doen.
De grootte van je voeten te meten. Ja, u denkt dat u uw schoenmaat weet, maar je zou verkeerd kunnen zijn. Zelfs een hoge hak thats gewoon een halve maat te groot of klein kan veroorzaken veel schade wanneer dezelfde stijl in de juiste maat niet zou ertoe leiden dat u geen pijn helemaal. Hebben uw voeten professioneel gemeten of doe het thuis en controleer of alle van de hoge hakken die je krijgt van nu af aan zijn de juiste grootte.
Kiezen om alleen te dragen van hoge hakken van een passende hoogte. De juiste hoogte voor u hangt af van de stijl van de schoen, de vorm van uw voet en uw eigen lengte. De sleutel is niet om het dragen van hoge hakken die hoger liggen dan is comfortabel. Een goede manier om dit te bepalen is om de hielen gezet, staan rechtop en til als hoog op uw tenen als je kunt. Als je niet de achterkant van die hakken ten minste de helft een duim op de vloer kunt dan ze te hoog en kiest u moet niet hen.
Let op de breedte van de hiel bij het selecteren van uw hoge hakken. Wie heeft gedragen stiletto's en vervolgens gedragen pompen weet dat er een groot verschil in de pijn-factor tussen deze twee. Kies hakken die breed genoeg echt om u te ondersteunen.
Uw schoenen regelmatig variëren. Dit is goed nieuws voor mensen die graag Schoenpoetsen winkel - hebt u een gezonder ervaring met het dragen van hoge hakken als je meerdere verschillende paren gedurende de week in plaats van steken met hetzelfde paar dragen.
Zet op sokken of kousen elke keer dat je hoge hakken dragen. Dit zal aanzienlijk verminderen de pijn die je voelt wanneer dragen van hakken.
Voeg inlegzolen of gel wordt ingevoegd voor alle uw paren van hakken. Verder vermindert dit de pijn van het wandelen rond de hele dag op hoge hakken. Spelen met verschillende inzetstukken te vinden degenen die meest comfortabel voor u zijn.
Houd uw hoofd omhoog. Met andere woorden: Ga rechtop staan wanneer wandelen in hoge hakken en u onmiddellijk uw risico van pijn verminderen zult.
Luister naar je lichaam. Uw lichaam zal u vertellen zodra die hakken start kwetsen van uw voeten. Negeer die waarschuwingen niet. De schoenen opstijgen, geef hen rust, kunt u overwegen hen aan de achterkant van je kast met pensioen gaan als het blijft een probleem met dat paar na verloop van tijd. Zet eerst uw comfort!
- Werken met een arts ervaren in de voet en de wervelkolom is een geweldig idee om te helpen u bij het kiezen van de beste soorten hakken voor uw unieke lichaam.
- Verplichten tot het kiezen van nieuwe hoge hakken die recht voor u. Dit zou kunnen betekenen gooien van elk één paar waarvan u eigenaar bent en beginnen. Het is de moeite waard!
- Hoge hiel pijn is iets wat die velen van ons als iets vanzelfsprekends, maar het is echt ernstig. Neem het niet licht!
- Krijg je vaak wat je betaalt voor met hoge hakken dus bereid geld te besteden aan de goeden als u wilt lopen zonder pijn.