Vitamine F is zeker niet een van de bekendere van de vitamine-wereld. In feite, de FDA heeft zelfs geen een aanbevolen dagelijkse dosis van deze vitamine, noch doen de meeste voedingssupplementen met naam vitamine F genoemd. Echter, een vitamine F-tekort kan leiden tot ernstige huidproblemen, oog en visie complicaties en zelfs haaruitval. Vitamine F wordt meestal gevonden in voedingsmiddelen zoals noten, oliën en sommige vruchten zoals avocado. Als je hebt van een breed scala aan aandoeningen van de huid of andere dermatologische problemen last, het is heel goed mogelijk dat je problemen kunnen worden opgelost met een serieuze dosis vitamine F, dus praten met uw arts onmiddellijk als deze symptomen vertrouwd aan u klinken. Lees verder om te leren hoe te een deficiëntie van de vitamine F identificeren.
Wat die u nodig hebt
- Haren borstel
Borstel je haar krachtig. Als de haren borstel verrassend vol van haar daarna lijkt, vervolgens gecontroleerd uw haaruitval tijdens het douchen, verzorgen en kammen voor een paar dagen. Vitamine F tekorten leiden vaak tot haaruitval, hoewel het probleem ophouden moet wanneer het evenwicht wordt hersteld.
![]()
Het onderzoeken van uw huid voor droge plekken. Terwijl droge huid niet een ongewoon kwaal is, kan serieus vlokkig of schilferige huid duiden op een tekort van vitamine F. Vele malen, eczeem wordt eigenlijk veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine en effectief kan worden behandeld door de tekortkoming herstellen en onderhouden van uw inname van vitamine F op de juiste niveaus.
Monitor uw ogen voor droogte. Gebrek aan vitamine F kan uw traanbuisjes opdrogen en niet effectief functioneren. Als u lijdt aan ernstige droge ogen, moet u wellicht meer vitamine F in uw dieet.
![]()
Controleer uw cholesterol en bloeddruk. Vitamine F helpt houdt deze nummers in een veilige, gezonde bereik. Je krijgt niet genoeg vitamine F, uw slechte cholesterolniveaus kunnen worden verhoogd als uw bloed is veel waarschijnlijker formulier stolsels.
Bijhouden van uw genezingsproces. Vitamine F tekorten compromis vaak uw immuunsysteem, waardoor kleine wonden te helen langzamer als waardoor je vatbaar voor verhoogde aantallen verkoudheid, vlagen van de griep en andere secundaire infecties.
- Aangezien vitamine F is niet eens genoemd in de dagelijkse eisen van FDA, veel goede artsen en diëtisten kijken uit op het potentieel van een deficiëntie van de vitamine F bij de diagnose van gezondheidsproblemen. Vraag uw arts als u denkt dat u hebben een tekort vitamine F en uitzoeken of er een supplement dat kun je zelfs als uw arts niet gelooft is dat de vitamine in de hoofdmap van uw gezondheidsprobleem is.
- Niet beginnen met een vitamine-regime zonder overleg met uw arts. Sommige supplementen kunnen communiceren met elkaar of receptplichtige geneesmiddelen te leiden tot vreemd gedrag, depressie en zelfs de dood.
