Hoe te eten een gebakken zoete aardappel



Bijna iedereen is vertrouwd met de vakantie bataat braadpan waarin ingeblikte zoete aardappelen en gesmolten marshmallows. Hoewel dit gerecht niet de meest gezonde vakantie tarief wellicht, is de hub, de zoete aardappel, een goede bron van veel voedingsstoffen. Een gewone gebakken zoete aardappel is relatief laag in calorieën, is een uitstekende bron van vitamine A en C en bevat ongeveer 1/4 van uw dagelijkse behoeften van kalium. Sla de slissend marshmallows en bak de zoete aardappelen in de oven net als reguliere Idaho bakkers. Ze worden afgewerkt in ongeveer een uur in een oven van 350 graden Fahrenheit.

Wat die u nodig hebt

  • Boter
  • Maple siroop
  • Pecannoten
  • Kom
  • Garde
  • Griekse yoghurt
  • Kaneel
  • Scherp mes
  • Koken spray
  • Bakplaat

Maple Pecan zoete aardappelen

  • Verzachten een stok van boter op de teller voor een half uur of totdat u gemakkelijk uw vinger in het midden van de stick steken kan.

  • Leg de onthard stok van boter in een kom. Zweep de boter met een garde totdat het pluizig. Langzaam giet in 1/2 kopje echte maple siroop, de hele tijd zweepslagen u gieten. Wanneer de stroop is volledig vermengd met de boter, voeg 1/4 kop gehakte pecannoten.

  • Splitsen uw gebakken zoete aardappelen in de helft terwijl ze nog warm zijn. Knip de binnenkant van de aardappel met een criss-cross design. Bovenaan elke helft met een bolletje van de esdoorn-pecan boter en laat ze te smelten naar beneden in de bezuinigingen van de aardappelen.

Yoghurt aardappelen

  • Een warme zoete aardappel gelijkmatig in tweeën gesneden. Snijd het interieur van de helften van de aardappel in een raster design, bijna op de huid in elke helft snijden.

  • Bovenaan elke helft met 1 el Griekse yoghurt. Als Griekse yoghurt niet beschikbaar in uw gebied, gebruik gewoon ongezoete yoghurt of laag vet zure room is.

  • Bestrooi elke aardappel helft met 1/4 tsp. van gemalen kaneel. Verspreid de yoghurt en de kaneel rond over het oppervlak van de zoete aardappel.

Gebakken zoete aardappel frietjes

  • Grondig wassen van de zoete aardappelen en snijd ze in reepjes french-fry-en kleinbedrijf.

  • Spray een bakplaat met nonstick spray. Verspreid de bataat-strips op de pan in een enkele laag. Spray de toppen van de aardappel strips met een laag van koken spray, dan bestrooi ze met gemalen kaneel.

  • Plaats de pan in een voorverwarmde oven op 400 graden Fahrenheit. Kook de zoete aardappel frietjes gedurende een half uur of totdat ze zacht van binnen en krokant aan de buitenkant zijn.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je krokant gebakken zoete aardappel frietjes

Hoe maak je krokant gebakken zoete aardappel frietjes

Gebakken zoete aardappel frietjes kunnen zijn een gezond alternatief voor traditionele frietjes die zijn voorbereid door het frituren sneetjes wit aardappelen. Het creëren van een krokante buitenkant op een gebakken fry is een beetje moeilijker dan g
Hoe te bakken een halve zoete aardappel

Hoe te bakken een halve zoete aardappel

Helemaal u nood zit soms een halve zoete aardappel voor het bakken. Zoete aardappel helften bakken in een kortere tijd dan hele aardappelen. De gebakken zoete aardappelen kunnen worden gekookt in de oven of in de magnetron, afhankelijk van hoeveel ti
Hoe maak je gebakken zoete aardappel snel

Hoe maak je gebakken zoete aardappel snel

Maak een gebakken zoete aardappel snel--echt!! Wat als ik zei dat je kunt maken deze heerlijk diner aardappel zonder bakken voor langer dan ongeveer een half uur? Het is heel goed mogelijk dat je dit alles in ongeveer 45 minuten (plus of min) in plaa
Wat te doen met restjes van gebakken zoete aardappel?

Wat te doen met restjes van gebakken zoete aardappel?

Vakantie brengen families en vrienden samen te vieren over weelderige en extravagante diners. Tijdens het herstellen op hun banken, zijn veel links af wat ze kunnen doen met alle van de restjes. Gebakken zoete aardappel restjes zijn een gemeenschappe
Hoe te doen een gebakken aardappel Bar voor een bruiloft Buffet

Hoe te doen een gebakken aardappel Bar voor een bruiloft Buffet

Uncle Jim zou steak bij elke maaltijd, maar de maid of honor is een strikt veganistisch. Het aanmaken van een gepofte aardappel bar op uw huwelijksreceptie garandeert dat iedereen vindt iets wat die hij graag eten, en het is het soort casual maaltijd
Hoe maak je Chips van zoete aardappel

Hoe maak je Chips van zoete aardappel

U mei niet zitten kundig voor een halte, maar wanneer de chips die u bent chowing zijn gemaakt van zoete aardappelen, kunt u zich een beetje deugdzaam. Zoete aardappelen hebben minder calorieën, meer vezels en minder totale koolhydraten dan witte aar
Hoe te eten een Quesadilla

Hoe te eten een Quesadilla

Een ware Mexicaanse quesadilla lijkt op een zachte omzet gemaakt van gevulde masa, vergelijkbaar met een empanada, maar de termijn is gekomen om het betekenen van een schotel die dichter bij een eenvoudige gegrilde kaas sandwich. Zelfs de deskundigen
Hoe kiest u een goede, zoete rode wijn

Hoe kiest u een goede, zoete rode wijn

Een wijn kiezen kan een overweldigende ervaring, vooral voor een beginner. Zoete rode wijnen zijn een leuke plek om te beginnen omdat ze aangenaam zijn en drinkbaar die aantrekkelijk zijn voor veel mensen wijnen. Hoewel willekeurig kiezen van een wij
Hoe te eten een Kumquat

Hoe te eten een Kumquat

Kumquats zijn een tweedeling, proeverij tegelijk zoet uit het binnenland en bittere van de huid. In tegenstelling tot wat de meeste Amerikanen geneigd zijn zijn te doen, is eten ze hele--in tegenstelling tot hen peeling en alleen het eten van de vruc
Hoe te eten een negatieve caloriedieet

Hoe te eten een negatieve caloriedieet

Een negatieve caloriedieet kan een geweldige manier om een paar pond te verliezen. Sommigen noemen het een bevlieging dieet, maar in werkelijkheid is het gewoon een andere techniek. In feite zijn er mensen die zweren bij en hebben verloren gewicht ve
Hoe maak je een gebakken ei krokant

Hoe maak je een gebakken ei krokant

Eieren zijn een grote en gezonde manier om uw dag te beginnen, maar het is gemakkelijk om ziek van de zelfde oude voorbereiding van ons voedsel elke keer. Hier is hoe te maken van een gebakken ei krokant, dat is een geweldige manier om te schudden va
Hoe maak je een gebakken Bologna Sandwich

Hoe maak je een gebakken Bologna Sandwich

Vleeswaren zijn beschikbaar in duizenden variaties, van heartbreakingly exquise gedroogde hammen aan de bovenkant van de schaal tot massaproductie lunch vlees aan de lage kant. Vlakte, gewone bologna valt stevig aan de lage kant van de schaal, preten
Hoe te eten een Mango zonder snijden

Hoe te eten een Mango zonder snijden

Terwijl de mango vrucht meestal met een scherp mes voor het opdienen gesneden is, is het mogelijk om te eten een mango zonder helemaal te snijden. Veel kinderen over de hele wereld knijp en roll rijpe mango's tussen hun vingers terwijl de huid nog st
Hoe te eten een Cactus-Pear

Hoe te eten een Cactus-Pear

De vrucht van de cactus prickly pear, ook wel cactus vijg of Indiase fig heeft een ruige en--zoals u zou denken--stekelig buitenhuid. Hieronder is een heerlijke, zoete vrucht. Het kan zijn iets van een karwei doordringt tot de vrucht, maar het is de