Angst is de meest voorkomende aandoening in Amerika. Er zijn vele verschillende types van angst, maar ze hebben allemaal dezelfde algemene symptomen. Psychiaters voorschrijven vaak ernstige medicijnen voor patiënten die lijden aan angst. Er zijn gevallen waarin dit gerechtvaardigd is, maar een patiënt zou doen goed eerst proberen een aantal vitaminen die nuttig zijn voor het lichaam en hoeft geen bijwerkingen. Lees verder om te leren hoe te gebruiken vitaminen voor angst.
Wat die u nodig hebt
- B-vitamines
- Vitamine C
- Vitamine D
- Calcium
- Valeriaan
- Coenzym Q10
Om te beginnen nemen B-vitaminen. De aanbevolen dosering is 100mg per dag. B-vitaminen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van berichten naar je hersenen. Dit is een functie die u wilt worden op zijn best. Thiamine is ook een B-vitamine die snel opgegeten krijgt wanneer een persoon huilt, of boos is. U moet dat Thiamine op het juiste niveau te houden wanneer u begint te voelen overstuur. Dus neem uw B-vitaminen aan beide te voorkomen en te behandelen uw angst.
Gebruik Valeriaan. Dit voedingssupplement komt uit de wortels van planten. De Valeriaan heeft een kalmerend effect en is perfect voor het gebruik als je begint te voelen angstig. Valeriaan wordt ook gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid die vele individuen lijden aan angst. Een volwassene wil nemen tussen 1 tot en met 10 gram per dag afhankelijk van de ernst van de symptomen van patiënten.
Calcium en vitamine D nemen op hetzelfde moment. Calcium heeft de mogelijkheid om te helpen kalmeren je door je spieren ontspannen. U moet de vitamine D te helpen uw lichaam absorberen van calcium voor het beste effect. 600 mg calcium samen met een regelmatige vitamine D tablet moet je nemen.
Coenzym Q10 duren voordat het antioxidant voordelen. Anti-oxidanten het lichaam voorzien van toegevoegde immuun gezondheid en helpen stuur zuurstof naar de weefsels van uw organen. Een volwassene moet nemen tussen 50 tot 100 mg eenmaal of tweemaal per dag, afhankelijk van de ernst van de symptomen.
Neem extra vitamine C waardoor een zwelling u wellicht plus verhoogt uw immuunsysteem. Een volwassene moet nemen van 250 tot 500 mg per dag.
- Houd er rekening mee dat 200 mg magnesium genomen twee tot drie keer per dag zal ook helpen ontspannen uw spieren zoals het calcium.
- Op zoek naar zorg van een arts niet vergeten. Hebben de arts u controleren op deze vitamines in combinatie met alle andere behandelingen aangeraden door uw arts.
