Kneuzingen, die kunnen ontstaan door een val of een effect, kunnen zich overal op het lichaam en zijn eigenlijk gepaarde bloed lekt uit bloedvaten in de buurt van het oppervlak van de huid. Kneuzingen zijn zwart en blauw, verkleuring naar geel als ze genezen. Volg de onderstaande richtlijnen om snelle genezing. Hoe eerder begint u met het behandelen van een blauwe plek, hoe sneller het zal genezen.
Wat die u nodig hebt
- Ijs
- Een warmtebron, zoals een thermische pad
- Pijnstillers
- Elastische bandage
- Toverhazelaar
- Arnica
Onmiddellijk van toepassing zijn ijs of een cold-pack aan de blauwe plek. Ijs vermindert zwelling, minimaliseren van een blauwe plek duur, en verlicht ook de pijn van een blauwe plek. Blijven toepassen ijs drie of meer keer per dag, gedurende 10 tot 20 minuten, gedurende de eerste 24 tot 72 uur na blessure. Deze richtsnoeren zijn gemandateerd door Healthwise via WebMD.
Verhoog het gekneusd gebied om te helpen verminderen zwelling, indien mogelijk boven je hart te houden. Verheffen van de schade maakt gebruik van zwaartekracht om bloedstroom aan de schade, die zal helpen verminderen zwelling. Beschermen en uw bloeduitstorting zo veel mogelijk te voorkomen dat verdere schade en in te korten van genezing tijd rusten.
Neem een pijnstiller, bij voorkeur een met anti-inflammatoire eigenschappen, voor pijn en zwelling. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen, kunnen worden genomen om de vier uren. De aanbevolen dosering voor een volwassene is 400 mg. De meest voorkomende bijwerking van pijnstillers is maagklachten, dus neem het medicijn met eten en water om te minimaliseren van dit effect.
Toepassing een compressie bandage op het gebied als u ervaring van zwelling, maar doen niet wikkel het verband te strak, die kan afgesneden omloop en/of leiden tot meer zwelling. Licht massage of wrijf de blauwe plek ter bevordering van de overstroming van het bloed, waardoor sneller helen.
Warmte toepassen zodra de zwelling vermindert, wat meestal tussen de 48 en 72 uur gebeurt. Warmte helpt om te herstellen van mobiliteit naar het gebied, want het ontspant de gespannen spieren rond de gewonde gebied.
Gebruik natuurlijke geneeskunde, zoals witch hazel en arnica, die worden aanbevolen door WebMD. Witch hazel, die is afgeleid van een plant met dezelfde naam, wordt geleverd in vloeibare vorm en helpt om te genezen van beschadigde aderen en te verminderen zwelling. Arnica, die is afgeleid van een bloem (Arnica Montana), kan worden gebruikt om te helpen snelheid genezing en is beschikbaar als een vloeistof of gel. Arnica verlaagt van zwelling en pijn en versnelt de genezing.
- Raadpleeg uw arts als u grote, pijnlijke blauwe plekken hebt; abnormale kneuzen of bloeden; uw klachten worden erger; of als u nieuwe symptomen ontwikkelen.
