De biceps is een tweekoppige spier die afkomstig zijn van de voorkant en de bovenste delen van het schouderblad en verbindt met de straal in de onderarm. Breuken op de biceps meeste vaak langs de pees in de buurt van de schouder optreden, en meestal beïnvloeden mensen leeftijd 40 tot 60. Ze kunnen iedereen overkomen, maar als er een gewelddadige biceps contractie of traumatische gebeurtenis. Hetzij een van de twee hoofden kan scheuren, en behandeling van een gescheurde biceps kan of kan niet eisen dat chirurgie. Raadpleeg uw arts, maar in sommige gevallen zijn er eenvoudige technieken die u thuis gebruiken kunt om te helpen genezen van de gescheurde spier.
Wat die u nodig hebt
- Ijs
- Compressie wrap
- Sling
- Anti-inflammatoire medicatie
- Elastische therapie bands (optioneel)
- Lichtgewicht halters (optioneel)
Directe zorg
Symptomen van een biceps scheur of een breuk zijn plotselinge pijn, verlies van sterkte met elleboog flexie en supinatie, een gevoel van iets "oprollen" in de arm en de tederheid langs de lengte van het hoofd van de biceps.
Onmiddellijk van toepassing zijn ijs als u vermoedt een scheur van de biceps dat. Wikkel het ijs in plaats op de meest pijnlijke gebied met behulp van een compressie wrap, en plaats je arm in een mitella. Bezoek een orthopedist of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zo spoedig mogelijk ter bevestiging van de diagnose.
Controle pijn en zwelling zodat schade kan worden geminimaliseerd en behandeling kan snel beginnen. Gebruik van NSAID's (niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals ibuprofen of naproxen en volg altijd de aanbevolen doses op de fles.
Volg het protocol rijst (rust, ijs, compressie, elevatie) gedurende ten minste de eerste 72 uur, met de slinger gebruikt om de arm verhoogde. Ijs met de compressie wrap in een minuut op 20/20 minuten uit-cyclus voor twee tot drie uur voor de eerste drie dagen van toepassing.
Conservatieve Management
Voor patiënten in de 40-tot-60-jarige leeftijd, is conservatieve beheer zonder chirurgie vaak aanbevolen. De gewonde arm rusten totdat de pijn en de zwelling afneemt volledig.
Zachte bereik-van-motion oefeningen beginnen zodra alle pijn en zwelling gegaan zijn. Deze omvatten onderarm flexie (opvoeden je vuist naar je schouder), supinatie (met uw elleboog gebogen Schakel 90 graden en uw palm naar beneden, langzaam alleen je hand zodat de palm omhoog gezichten) onderarm en flexie van de schouder (met je arm aan uw kant en palm naar voren, je arm omhoog brengen voor je totdat het parallel met de grond, houd je elleboog recht).
Deze oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd. Drie sets van acht herhalingen voor elke beweging uitvoeren Voer de oefeningen om uw maximumdrempel eenmaal per dag voor de eerste week na de pijn en de zwelling verdwenen.
Na een week, kunt u het uitvoeren van oefeningen met een licht-weerstand elastische therapie banderol of geel 2-pond halters. Vooruitgang naar zwaardere gewichten in 1 of 2 pond stappen eenmaal per week als aanvaardbaar. Als pijn of zwelling terugkeren na oefeningen, terugkeren naar het rijst-protocol voor 48 uur voor het hervatten van de therapie.
Operationeel Management
Als de biceps is gescheurd in een persoon die volledige supinatie kracht, zoals een atleet vereist, kan chirurgie worden verlangd. Uw chirurg zal proberen te repareren het defect en fysiotherapie om te herstellen van pre letsel niveaus van kracht en bereik van de beweging zal voorschrijven.
Voor de eerste twee weken na de operatie, uw arm zal meest waarschijnlijk worden in een draagdoek. De sling kan worden verwijderd om lichte bewegingen en bereik-van-motion oefeningen uitvoeren.
Na twee weken, zal therapie omvatten het gebruik van kleine-gewicht halters of therapie banden in een soortgelijke wijze als de niet-operatieve behandeling. U kunt met behulp van dezelfde richtlijnen dezelfde oefeningen uitvoeren.
Je zult blijven therapie voor zes tot acht weken, blijven vooruitgang met meer functionele activiteiten en groter bereik van de beweging. Uw terugkeer naar volledige activiteit kan duren tot enkele maanden duren.
- Juiste behandeling van een scheur van de biceps is sterk afhankelijk van uw gebruik van de gewonde arm, dus verwijzen alle vermoedelijke verwondingen aan het gebied onmiddellijk naar een arts opgeleid om te gaan met spier tranen.
- Plaats ijs rechtstreeks tegen de huid, niet, aangezien dit leiden weefselschade tot kan.
- Sommige mensen kunnen hebben onbedoelde reacties op NSAID's, dus als je ze gebruiken, moet u gebruiken die u eerder hebt gebruikt.
