Staren op het scherm van een laptop voor te lang kan leiden tot hoofdpijn. Dit wordt vaak veroorzaakt door vermoeide ogen. Andere symptomen zijn droge of waterige ogen, stijve schouders en nek, moe, jeuk of brandende ogen en een verhoogde gevoeligheid voor licht. Deze symptomen zijn een signaal dat u geen gebruik van de laptop goed maakt en maken uw ogen stam om het werk te doen. Het is niet moeilijk de hoofdpijn genezen en voorkomen dat dit probleem terugkerende.
Wat die u nodig hebt
- Pijnstiller
- De dalingen van het oog van de kunstmatige tranen
Slik een pijnstiller met water. Dit verlicht de pijn hoofdpijn, maar zal niet voorkomen dat verdere problemen als u niet aanpassen hoe u de laptop gebruiken.
Neem een pauze uit de buurt van de laptop. Mayo Clinic suggereert een 20/20/20-regel, wat betekent dat elke 20 minuten je ogen focus op iets ten minste 20 voet vanaf u gedurende ten minste 20 seconden.
Ga naar een oogarts om te controleren uw visie als u corrigerende lenzen dragen en niet in voor een checkup in meer dan een jaar zijn.
Laat uw computer. Strek je lichaam door eenvoudige oefeningen te doen of voor een paar minuten gaan liggen met je ogen dicht. Dit helpt niet alleen voor het verlichten van uw hoofdpijn, het je hele lichaam wordt vernieuwd.
Plaats uw laptop ten minste 20 inch uit de buurt van je ogen. Als u problemen ondervindt bij het lezen van het scherm, verhoging van de grootte van het lettertype op uw computer door het raken van de "ctrl"-knop en de "+" teken op hetzelfde moment. De tekengrootte verkleinen door te raken "ctrl" en de "-" knop op hetzelfde moment.
De monitor uit te schakelen op uw computer, maar het scherm omhoog verlaten. Als er een schittering op het scherm, dit mogelijk de oorzaak van uw hoofdpijn. Verplaatsen van de laptop, zitten elders of venster blinds, lichten of gordijnen te verwijderen van de schittering aan te passen.
Het scherm van de laptop vaak stof. De stof op het scherm vermindert het contrast op het scherm van de laptop. Het draagt ook bij aan reflectie en schittering problemen.
Gebruik kunsttranen overdag als uw ogen vaak droog voelen. Dit helpt bezuinigen op de vermoeide ogen en vermindert de kans op je krijgt een andere hoofdpijn.
- Gebruik altijd juiste verlichting tijdens het gebruik van uw laptop. De schittering van het scherm in een schemerige of donkere ruimte verhoogt uw kans op het ontwikkelen van vermoeide ogen.
- Als u probeert te voorkomen dat de vermoeide ogen met huismiddeltjes, maar aanhoudende hoofdpijn, dubbel zien, oog ongemak of andere wijzigingen in uw visie hebben, een arts raadplegen. Moet u wellicht een onderliggende oog probleem, zoals niet-gecorrigeerde visie of een oog spier onbalans.
- Vermijd het gebruik van oogdruppels die de roodheid in je ogen verminderen. Gewone gebruik kunt maken van de oogproblemen verergeren. Kunsttranen kunnen zo vaak als nodig worden gebruikt zonder dat er andere problemen.