Hoe te overwinnen angst voor spreken in het openbaar



Spreken in het openbaar kan worden overweldigend en ronduit eng zelfs voor ervaren sprekers. Het is ook een leaned vaardigheid dat met de juiste houding en voldoende praktijk zelfs de meest timide persoon kunt beheersen. Het doel is om zich te concentreren op de boodschap in plaats van op hoe je je voelt. Volgens David Carbonell, een Illinois gebaseerde angst coach en auteur, is de truc om dit doel te omarmen en zich verbinden tot de rol van een luidspreker.

Erkennen van je angsten

  • Maak een lijst van de aspecten van spreken in het openbaar, die je angstig of bang. Dit zijn bijvoorbeeld een slecht publiek reactie, gaan leeg en hyperventilatie. Vervolgens een lijst van de manieren die u gewoonlijk pakken deze angsten, zoals het lezen van een voorbereide toespraak word-for-word, haasten en vermijden direct oogcontact met het publiek. Volgens Carbonell zijn deze soorten coping-mechanismen manieren om weerstand te bieden aan de rol van de spreker, het vermijden van verbinding maken met het publiek en van de "doordringt." Ze meestal te verhogen in plaats van de daling van de angst en angst.

Praktijk in een verscheidenheid van instellingen

  • Formele praktijk voor een sprekende evenement en informele praktijken in sociale situaties is vaak nuttig bij het overwinnen van angst voor spreken in het openbaar en angsten. De praktijk een volledige toespraak tegenover mensen die je vertrouwd bent met of opnemen met een video camera. Analyseren van uw eigen presentatie en vraag om feedback. Dwing jezelf om te spreken met vreemden in sociale situaties, deelnemen aan discussies in zakelijke bijeenkomsten of spreken in een klasse. Rijden weg negativiteit door elke praktijksituatie vanuit een perspectief van zijn succes en plezier.

Training en ondersteuning

  • De meeste mensen worden niet geboren met spreken in het openbaar vaardigheden. Leer de kunst van het spreken in het openbaar en uw mondelinge communicatievaardigheden verbeteren door het nemen van een toespraak klasse of lid worden van een lokale steungroep. Een bron is Toastmasters International, een wereldwijde non-profit organisatie met lokale afdelingen die mensen helpt ontwikkelen en praktijk goed spreken en leiderschap vaardigheden. Als u een steungroep die zich specifiek op spreken in het openbaar richt niet kunt vinden, zoekt u naar een groep die zich met sociale angst bezighoudt. De angst en depressie vereniging van Amerika's website onderhoudt een ondersteuning groep database of neem contact op met een professional van de geestelijke gezondheid in uw omgeving ondersteuning groepsinformatie te vinden.

Plannen en voorbereiden

  • In plaats van te aarzelen, aan de slag op een speech of de presentatie zo snel als u de toewijzing of de uitnodiging ontvangt. Als u begint met schrijven, Organiseer uw gedachten in een volgorde zoals een tijdlijn of specifieke stappen. Dit zal niet alleen helpen verminderen de angst voor "going leeg", maar zal ook uw toespraak gemakkelijker maken voor het publiek te volgen. Als u van plan bent te gebruiken props of audiovisuele apparatuur, hebben een back-up plan om te voorkomen dat gevangen off-guard indien de apparatuur niet. Indien mogelijk, bezoek of voeren van een paar praktijk loopt op de locatie, zodat u zult voelen zich meer comfortabel.

Gerelateerde Artikelen

Hoe je Over je angst voor spreken in het openbaar

Hoe je Over je angst voor spreken in het openbaar

Spreken in het openbaar kan worden angst-producerende als het niet iets wat die je op een regelmatige basis doen. Met een beetje oefening kan je groeien uit die angst. Maar door enkele tips te volgen, vindt u dat u gevoel comfortabeler en op hun gema
Welke oorzaken angst voor spreken in het openbaar?

Welke oorzaken angst voor spreken in het openbaar?

Spreken in het openbaar is een van de meest voorkomende angsten, maar de oorzaken kunnen verschillen voor elk individu. Bepaling van de reden voor de angst, kunt u werken om te overwinnen.PerfectionismeHoge normen meer druk te maken en vergroten van
Tips over hoe te overwinnen angst voor mondelinge presentaties

Tips over hoe te overwinnen angst voor mondelinge presentaties

Angst voor spreken in het openbaar kan zelfs de meest welsprekende man of vrouw in een eenzame massa van angst verminderen. Intensivering tot een podium en geconfronteerd met een kamer vol mensen wiens ogen saai in u zijn, te wachten met anticipatie
Hoe te winnen van vertrouwen voor spreken in het openbaar

Hoe te winnen van vertrouwen voor spreken in het openbaar

Als je de gedachte haat van spreken voor een menigte, bent u niet alleen. Een studie van de 2012 uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Nebraska op Omaha geconcludeerd dat de angst voor spreken in het openbaar is outranked slechts door
Hoe om te kalmeren de zenuwen voor spreken in het openbaar

Hoe om te kalmeren de zenuwen voor spreken in het openbaar

Het vooruitzicht van het geven van een toespraak in het openbaar kan worden ontmoedigend--voor velen, de angst voor spreken in het openbaar is intenser dan zelfs de angst voor de dood, volgens Peter Desberg, auteur van "Spreken Scared, klinkende goed
Hoe om te ademen goed voor spreken in het openbaar

Hoe om te ademen goed voor spreken in het openbaar

De meeste mensen zijn bang voor spreken in het openbaar maar zal hebben om het te doen op een bepaald punt in hun leven. Een van de ernstigste problemen mensen gezicht in een poging om te spreken voor anderen is dat ze niet weten hoe goed ademen. Zon
Hoe te overwinnen angst voor zingen

Hoe te overwinnen angst voor zingen

Mensen zingen in auto's, douches en liften--elke gesloten omgeving zonder publiek. Nochtans, zet die dezelfde persoon voor een publiek van 500, 50 of vijf, en niet een notitie zal zijn of haar keel ontsnappen. Volgens een opiniepeiling van Gallup uit
Hoe te kiezen voor een draadloze microfoon voor spreken in het openbaar

Hoe te kiezen voor een draadloze microfoon voor spreken in het openbaar

Hoe te kiezen voor een draadloze microfoon voor spreken in het openbaar. Als u bent bezig met een presentatie, lezing of andere spreken in het openbaar vrijblijvend in een grote conferentiezaal kamer of Conventie, moet u een draadloze microfoon om te
Hoe jurk voor spreken in het openbaar

Hoe jurk voor spreken in het openbaar

Wanneer een presidentskandidaat een adres geeft, is zijn of haar keuze van kleding niet alleen wat was rukte uit een kast of koffer. Er zijn toespraak schrijvers en er zijn toespraak "dressoirs." In de hedendaagse politieke arena, beeld is alles
Soorten aandacht-Getters voor spreken in het openbaar

Soorten aandacht-Getters voor spreken in het openbaar

Spreken in het openbaar kunnen een uitdagende ervaring. Wanneer u hebt besteed veel tijd onderzoek en het schrijven van een betoog, is het laatste wat dat je wilt om te verliezen van de aandacht van het publiek in de eerste zinnen van uw presentatie.
Het verbeteren van je woordenschat voor spreken in het openbaar

Het verbeteren van je woordenschat voor spreken in het openbaar

Spreken in het openbaar kan een intimiderende ervaring op haar eigen, maar gevoel alsof je een inferieur woordenschat kan erger te maken. Uitbreiden van uw woordenschat zal een positief effect hebben op meer dan alleen uw spreken in het openbaar en s
Hoe te overwinnen angst voor relaties

Hoe te overwinnen angst voor relaties

Gezonde relaties zijn gevoed door eerlijkheid, betrokkenheid en een verlangen om lief te hebben; echter wanneer angst overneemt, kan de relatie lijden of kraam. Het overwinnen van je angst voor relaties door erkennen die angsten, het delen van je gev
Hoe te beginnen een bedrijf spreken in het openbaar

Hoe te beginnen een bedrijf spreken in het openbaar

Er wordt gezegd dat de nummer een angst van de meeste mensen spreken in het openbaar is. Dus, bent u goed in het spreken in het openbaar kan u aantrekken van een menigte en zelfs maken wat geld doen. Als je getalenteerde op spreken voor massale publi
Soorten toespraken voor spreken in het openbaar

Soorten toespraken voor spreken in het openbaar

Spreken in het openbaar is een vorm van mondelinge communicatie vaak geleverd in formaten toespraken genoemd. Er zijn verschillende soorten interventies om uit te kiezen bij de voorbereiding te spreken in het openbaar. Inzicht in het doel en het inst