Of alleen door de keuze of omstandigheid, ervaart iedereen perioden van eenzaamheid. Hara Estroff Marano, schrijven voor Psychology Today, zei eenzaamheid en eenzaamheid zijn beide perspectieven van de dezelfde staat van zijn. Waar eenzaamheid een negatieve gekenmerkt door een gevoel van isolement staat, is eenzaamheid de antipodale voorwaarde. In eenzaamheid ervaren we een gevoel van volheid en tevredenheid met ons eigen bedrijf. Om te overwinnen eenzaamheid als een alleenstaande vrouw, moet u eerst een waardering voor uw eigen bedrijf te ontwikkelen.
Wat die u nodig hebt
- Materialen gebruikt in je favoriete hobby 's
- Lijst van lokale activiteiten
Verander uw houding. Overweeg uw houding ten opzichte van alleen. "Aloneness is hetzelfde of zijn we eenzaam of genieten van eenzaamheid," zei het levensbus Jackie Black, Ph.D. eenzaam gevoel komt voort uit een geloof dat niemand wil zijn met ons. Zwarte zei eenzaamheid kan verrijken en verfrissend. Ervoor kiezen om de tijd doorgebracht alleen een toevluchtsoord waar u kunt verkennen uw interesses, verbinden met uw diepere gedachten en gevoelens en ervaar een gevoel van innerlijke volheid.
Daag uzelf uit. Motivationele schrijver Scott H. Young raadt het gebruik van uw tijd alleen om uitdaging jezelf. Nieuwe projecten worden gestart wanneer u verwacht dat u met uitgebreid perioden alleen dus uw tijd productief en lonend is. Experimenteren met nieuwe recepten, lezen of een latente verkennen van belang. Houden je geest bezig zal helpen u ervaring de volheid van eenzaamheid, in plaats van de leegte van eenzaamheid.
Het opbouwen van een sociaal netwerk. Mensen zijn sociale wezens. Verbinding met anderen moeten wij gedijen emotioneel. Het bijwonen van lezingen en gemeenschap bijeenkomsten die rond uw belangen centreren. Start gesprekken met andere deelnemers als een manier om vriendschappen op te bouwen met gelijkgestemde mensen. Word lid van een religieuze groep of vrijwilliger om te helpen een oorzaak waarover u zich sterk. Het vinden van klassen of clubs waarin mensen deelnemen aan activiteiten die u genieten. Belangrijkste is dat u tijd doorbrengen doen u genieten terwijl het ontwikkelen van interpersoonlijke verbindingen.
Vermijd negatief denken. Psycholoog Aaron Beck's bevindingen over de relatie tussen negatieve gedachtepatronen en emoties die leidde tot de ontwikkeling van cognitieve therapie, nu beschouwd als één van de meest effectieve behandelingen beschikbaar voor depressie. Vermijden van gedachte patronen die Toon negatieve bias ("I 'm lonely want ik onsympathiek ben"), die overdreven generaliseren ('I 'm lonely zonder partner, dus mijn hele leven is miserabel') of die overdrijven ("I 'm lonely nu, dus ik zal altijd eenzaam"). In plaats daarvan het feit accepteren dat je eenzaam op dit moment, dat u zal niet altijd het gevoel dat dit, en dat er zijn stappen die u nemen kunt om het te veranderen.
Gaarne met of zonder partner. Zelfs in langetermijnrelaties verdraagt iedereen perioden van eenzaamheid. Het is het recht en verantwoordelijkheid van elke persoon maken hun eigen geluk, volgens Tom G. Stevens, Ph.D. geluk is een keuze, zei hij, dat is geworteld in een individuele keuze niet te worden gecontroleerd door externe bronnen. Totale onderdompeling in je eigen leven, leidt indien u wilt dat het leven delen met een ander, naar betekenis, vervulling en harmonie voor jezelf en in alle uw interactie met anderen.
- Gebruik van sociale netwerksites op het Internet te vinden gelijkgestemde groepen en individuen in uw omgeving.
- Eenzaamheid is soms een symptoom van depressie. Raadpleeg een professionele geestelijke gezondheid is dat u bent niet in staat om uw humeur op uw eigen.