Hoofdpijn en hoofd pijn kan eenvoudig worden geactiveerd door een verscheidenheid van situaties en acties die we in ons dagelijks leven tegenkomen, zoals schreeuwen of schreeuwen. Volgens gezondheid-Cares.net, worden spanningshoofdpijn---een van de meest voorkomende soorten hoofd pijn---vaak veroorzaakt door stress en angst, die twee emoties vaak geassocieerd met gevallen waarin u iets te schreeuwen. Schreeuwen en overexerting zelf voor een langere periode van tijd---zoals gillen en juichen tijdens een concert of sportieve gebeurtenis---kunnen ook leiden tot hoofdpijn. Gelukkig zijn er verschillende technieken voor het overwinnen van de hoofdpijn.
Wat die u nodig hebt
- Cool washandje comprimeren
- Vloeistoffen voor rehydratie
- Over de toonbank pijn medicatie
Stop schreeuwen en zodat uw lichaam om te ontspannen en kalmeren. Zelfs als je niet uit woede of intense emoties schreeuwen, zullen uw lichaam gespannen van geschreeuw, die bijdragen aan uw hoofd pijn en draai de spieren in het hoofd en de nek.
Jezelf te verwijderen uit elke situatie die u verstoren en waardoor u te schreeuwen, vooral als het potentieel gevaarlijk voor uw gezondheid.
Hydrateren jezelf met water of een andere gezonde vloeistof. Schreeuwen kan ertoe leiden dat u verliest vocht in je lichaam en uitdrogen van uw systeem, dat een veel voorkomende oorzaak van hoofd pijn is. Een warme drank, zoals thee, kan kalmeren uw keel en stembanden mocht ze beschadigd uit de schreeuwende aflevering. Web MD raadt het vermijden van dranken met alcohol, omdat dit uw bestaande hoofd pijn verergeren kan.
Uitvoeren van ontspanningstechnieken, zoals zich het uitrekken, diepe ademhaling, meditatie of een massage op uw bovenste schouders, nek en hoofd.
Neem een warm bad of een koele washandje gebruik als een kompres over je ogen en hoofd spanningen te verminderen en helpen bij het overwinnen van uw hoofdpijn. Een etherische olie, zoals lavendel of jasmijn, toevoegen aan uw bad of comprimeren om te helpen bevorderen van ontspanning.
Zitten of rusten in een donkere kamer waar er geen licht of luide stimulatie, die mogelijk uw symptomen kan verergeren. U moet ook onthouden van spreken om uit te rusten van de spieren in je keel en de nek die waren overexerted.
Neem de geadviseerde dosering van de over-the-counter pijnstiller van uw keuze. Herhaal zo nodig als aanbevolen door de specifieke instructies van de medicatie.