Hoe te schrijven van uw eigen arbeid ontspanning Script



Het proces van de bevalling heet "arbeid" voor een reden--het is hard werken. Hoewel er niets over het fysieke proces van de bevalling ontspannen is, kunt u uw geest ontspannen. In feite, hoe meer het milieu kalmerend, hoe minder waarschijnlijk bent u te richten op de pijn. Zachte verlichting en zachte muziek kan helpen, en zo kan zacht gesproken woorden. Een arbeid ontspanning script regisseert de geest te concentreren op de dingen die u zullen helpen bereiken een mooie geboorte-ervaring.

Wat die u nodig hebt

  • Potlood
  • Papier
  • Notities maken. Get comfortabel en schrijf de dingen die u zich ontspannen voelt. Dit kan een locatie, zoals zachte gras in de buurt van een druppelen stream, of het misschien wel een trigger, zoals de warmte van een gezellig vuur.

  • Begin met het schrijven van het script. Begin door te vertellen jezelf mentaal gaan naar de plaats die u eerder hebt genoteerd--de plaats waar u het meest voelen ontspannen.

  • Vertel uw spieren te ontspannen, van de voeten tot het hoofd. Focus op uw eigen probleemgebieden. Als je de neiging om je vuisten balde, bijvoorbeeld, schrijf in het script dat elke vinger zal uncurl en ontspannen.

  • Herinner jezelf om te ademen. Juiste ademhaling is een belangrijk onderdeel van de arbeid, dus schrijf het in je script. Vertel me te nemen van de diepe, langzame adem, het vrijgeven van spanning als je uitademt.

  • Bevatten sommige water afbeeldingen, tenzij u bang voor water bent. De beweging van water kan de golven van contracties nabootsen. De golven maken zacht en warm in uw script. Dit kan uw samentrekking pijn verlichten.

  • Tot slot een succesvolle, vreedzame geboorte verbeelden. Praten over het verkeer van de baby reizen naar beneden het geboortekanaal en het invoeren van een wereld waar ze is zeer geliefd.

Tips & waarschuwingen
  • U kunt opnemen iemand zeggen het script in plaats van afhankelijk van uw partner om het te lezen. Sommige partners mogelijk niet rustig genoeg om te lezen van het script in een rustgevende Toon wanneer arbeid op zijn hoogtepunt is.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te schrijven van uw eigen bewaring & ondersteuningsovereenkomst

Hoe te schrijven van uw eigen bewaring & ondersteuningsovereenkomst

Het moeilijkste deel van het schrijven van uw eigen overeenkomst voor bewaring en ondersteuning is de beslissing onder voorwaarden die aanvaardbaar voor beide ouders zijn. Deze overeenkomsten moeten om ervoor te zorgen dat zij voldoen aan de behoefte
Hoe te schrijven van uw eigen persoonlijke Odyssey

Hoe te schrijven van uw eigen persoonlijke Odyssey

Homer's Griekse episch gedicht "The Odyssey" ontpit haar held Odysseus tegen grote en vreemde obstakels op zijn terugkeer naar huis van de Trojaanse oorlog. De titel zelf is uitgegroeid tot een alledaags woord synoniem met elke reis. Door Homeru
Hoe te schrijven van uw eigen overtuigende Performance Appraisal

Hoe te schrijven van uw eigen overtuigende Performance Appraisal

Schrijven van uw eigen functioneringsgesprek kunnen moeilijker dan het schrijven van een review van iemand anders. Terwijl u wilt markeren uw successen en bewijzen aan uw managementteam dat u een waardevolle aanwinst voor het bedrijf bent, wilt u nie
Hoe te schrijven van uw eigen papieren echtscheiding

Hoe te schrijven van uw eigen papieren echtscheiding

Als een echtpaar op de rand van een uiteenvallen en scheiden van plan is, is het wellicht goedkoper om te schrijven van uw eigen papieren echtscheiding. Opstellen van een plan van de echtscheiding kunt opslaan het paar veel geld door niet te gaan doo
Hoe te schrijven van uw eigen spelprogramma

Hoe te schrijven van uw eigen spelprogramma

Als u wilt schrijven van uw eigen spel programma voor de lol, dat is prima, maar als uw motief is een professionele spel ontwerper of programmeur te worden, dan moet u ernstig. Om te schrijven van uw eigen spel programma vergt tijd en toewijding. Dez
Hoe het schrijven van een lus voorziende SQL-Script

Hoe het schrijven van een lus voorziende SQL-Script

SQL staat voor Structured Query Language. Ontwikkeld door IBM, in 1970 is de taal gebruikt voor "praten" met databases zodat informatie kan worden gemanipuleerd en in een database zijn opgehaald. SQL-opdrachten zijn verdeeld in data manipulatie
Hoe te schrijven van uw eigen geloften van het huwelijk

Hoe te schrijven van uw eigen geloften van het huwelijk

Traditionele huwelijksgeloften omvatten klassieke zinnen zoals "voor beter of slechter" en "tot de dood ons scheidt." Als u en uw verloofde heeft besloten dat deze geloften niet voor u, schrijf uw eigen voor het huwelijk ceremonie. Sch
Hoe te schrijven van uw eigen creatie verhaal

Hoe te schrijven van uw eigen creatie verhaal

Een verhaal van de schepping is een mythologische verhaal over begin. Het kan het begin van het universum, de wereld, een natie, schepsel of manier van leven beschrijven. Zie deze verhalen als essentieel voor het behoud van de menselijke verbeelding
Hoe te schrijven van uw eigen vioolmuziek

Hoe te schrijven van uw eigen vioolmuziek

De viool is een orkestrale instrument dat heeft vier snaren en kan worden gebogen of geplukt. De viool wordt gebruikt in veel verschillende muzikale genres zoals klassiek, country, bluegrass en pop. Als u genieten van het componeren van muziek en u z
Hoe te schrijven van uw eigen handtekening

Hoe te schrijven van uw eigen handtekening

Een persoonlijke handtekening is als bepalende en uniek voor een individu als een vingerafdruk. Het is niet alleen uw naam, maar ook uw naam geschreven in uw eigen persoonlijke handschrift en stijl. Een handgeschreven handtekening wordt gebruikt voor
Hoe te schrijven van uw eigen muur gezegden

Hoe te schrijven van uw eigen muur gezegden

Zelfklevende Muur gezegden zijn een manier om te personaliseren van elke kamer van uw huis met citaten, zinnen of lijnen die je inspirerende of grappig. Deze woorden kunnen creatieve, slimme of gewoon een persoonlijke motivatie voor u of familieleden
Hoe het schrijven van uw eigen artikelen voor tiener tijdschriften

Hoe het schrijven van uw eigen artikelen voor tiener tijdschriften

Of je nu een tiener die een aspirant schrijver of een volwassene met een jeugdige houding, de tiener tijdschrift markt verwelkomt freelancers twho weet hoe te draaien van een verhaal, "er/done that" ervaringen delen of chatten over huidige trend
Hoe te schrijven van uw eigen sprookje

Hoe te schrijven van uw eigen sprookje

Voor creatieve schrijvers die graag vermaken van jonge mensen, het schrijven van sprookjes kan worden een droom uitgekomen. Er zijn vele locaties voor het publiceren van sprookjes, van blogs en websites te boeken en tijdschriften. Echter voordat u ee
Hoe te schrijven van uw eigen wil in Colorado

Hoe te schrijven van uw eigen wil in Colorado

Kun je een testament onder Colorado recht door deze te typen, handgeschreven tekst of met behulp van een voorgedrukt formulier van een gerenommeerde online resource of kantoor van supply store. U moet ten minste 18 jaar oud en mentaal bevoegde een ge