Hoe te stoppen met het raken van Acne

een van de ergste dingen die je kunt doen voor je huid en acne problemen is het voortdurend kiezen, knijp en aanraken van je gezicht, volgens Mark Bowers, Ph.D., in zijn artikel over Acne.org. Niet alleen doet het uitnodigen van infectie door het plaatsen van kiemen in de buurt van open zweren, maar je zou kunnen maken het probleem nog erger door het toevoegen van olie op uw huid van je vingers. Niet aanraken van je gezicht kan sterk verbeteren van de conditie van uw acne, maar sommigen kunnen vinden het moeilijk of bijna onmogelijk om niet te raken, te porren of knijp nieuwe acne zweren.

  • Houd een logboek van uw gedrag. Bowers raadt aan dat u notitieblokken handig bijhouden zodat u weet hoe vaak bent u het aanraken van uw acne en wat er gebeurt wanneer u doet. Het kan je helpen realiseren hoe vaak je het doet en neem nota van wat dingen leiden tot u uw gezicht aan te raken. ERKENNENDE dat jij het is een eerste stap naar het gedrag helemaal stoppen.

  • Probeer ter vervanging van het aanraken van de acne of zit-knallende gedrag met iets dat voelt hetzelfde en geeft u dezelfde hoeveelheid tevredenheid. Misschien maken de beweging van het aanraken van uw acne op een ander deel van uw lichaam, zoals uw hand, kunt u de tevredenheid van uw acne aanraken zonder dat er meer problemen geven. Popping bubble wrap kan je stoppen popping uw acne.

  • Balde uw vingers of anders gaan ze dus dat je niet kan uw acne aanraken. Duren voordat een gewoonte dat ervoor zorgt dat u uw handen, zoals Haakvideo of het spelen van een video-games, zodat u uw handen van het aanraken van uw acne afleiden.

  • Opmerking welke situaties ertoe leiden dat u uw acne raken de meeste. Sommigen kunnen vinden dat ze de neiging om het te doen vaker in stressvolle situaties. Leren verschillende stress omgaan technieken zal u helpen om te stoppen met het aanraken van uw acne. Diep ademen wanneer gestrest of zoemende kan een lied je afleiden. Als u vindt dat u uw acne meest aanraken terwijl in de spiegel kijken, wassen je gezicht ergens waar je niet kan kijken in een spiegel helemaal te vermijden het gedrag.

  • Herinner jezelf om te stoppen met het aanraken van je gezicht met notities geplaatst waar u hen kunt zien. U kunt een code zin bent u beschaamd van andere mensen die ze te zien. Verf je nagels een felle kleur dat zal vangen uw oog en herinneren u niet aan te raken.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te stoppen met het raken van uw jonge geitjes

Hoe te stoppen met het raken van uw jonge geitjes

Het enige wat erger dan zien uw kind pijn wordt veroorzaakt door hun pijn. Als een ouder is de zwaarste baan ter wereld. Geen ouder wil raken van hun kinderen, maar soms de stress van het werk, gebrek aan geld en schreeuwende kinderen een ouder kan v
Hoe te stoppen met het vinden van de schuld

Hoe te stoppen met het vinden van de schuld

Vinden fout in een relatie is vaak een teken van een ander probleem. Hoewel veel wens voor een eenvoudig antwoord, bestaat er geen magische formule wanneer het gaat om het oplossen van problemen en het opbouwen van een gezond huwelijk. De bottom line
Hoe te stoppen met het betalen van kindersteun voor een kind dat u niet heeft vader

Hoe te stoppen met het betalen van kindersteun voor een kind dat u niet heeft vader

Ouders lopen het risico veroordeeld tot gevangenistijd of geconfronteerd met grote kosten als ze gewoon stoppen met het betalen van kindersteun Hof-besteld zonder de goedkeuring van een hogere rechter. Het is echter mogelijk om een familierechtbank o
Hoe te stoppen met het innemen van vitamines

Hoe te stoppen met het innemen van vitamines

Er zijn vele redenen die u wilt stoppen met het innemen van vitamines. De vitaminen die u neemt kunnen negatieve bijwerkingen, zoals misselijkheid veroorzaken. Wees zeer voorzichtig als u van plan bent om te stoppen met het innemen van vitamines. Doe
Hoe te stoppen met het nemen van geboortebeperking pillen

Hoe te stoppen met het nemen van geboortebeperking pillen

De beslissing om te stoppen met het nemen van geboortebeperking pillen kan zijn beïnvloed door, en kan beïnvloeden, vele aspecten van uw leven. Misschien je hebt besloten om een gezin te stichten of meer kinderen hebben, of misschien je hebt besloten
Hoe te stoppen met het eten van suiker

Hoe te stoppen met het eten van suiker

Bent u geïnteresseerd in een betere gezondheid, hebt je waarschijnlijk afgevraagd hoe te stoppen met het eten van suiker. Het klinkt eenvoudig, maar het enige echte inspanning kan duren. Echter kunnen de voordelen van het stoppen met suiker echt afbe
Hoe te stoppen met het hijgen van allergieën

Hoe te stoppen met het hijgen van allergieën

Meer dan 50000000 mensen in Amerika lijden aan allergieën, volgens het astma en allergie Foundation of America. Een veelvoorkomende bijwerking van allergieën is hijgen. Piepende ademhaling wordt geproduceerd wanneer iemands airways beperkt worden en
Hoe te stoppen met het inschakelen van verbaal geweld

Hoe te stoppen met het inschakelen van verbaal geweld

Het kan het moeilijk te identificeren en te stoppen met het inschakelen van verbaal geweld, omdat het vaak binnen een emotioneel misbruik omgeving voorkomt. Misbruik is gesloten door de natuur. Verbale misbruikers vallen de meeste vaak in privé. Hier
Hoe te stoppen met het gebruik van Cymbalta Cold Turkey

Hoe te stoppen met het gebruik van Cymbalta Cold Turkey

Quiting Cymbalta koude kalkoen is een ernstige aangelegenheid. Voordat u de lange reis begint van uw medicatie te stoppen, moet u ervoor zorgen dat u de juiste voorzorgsmaatregelen hebben genomen. Elke keer dat u een voorgeschreven geneesmiddel, voor
Hoe te stoppen met het nemen van Lexapro

Hoe te stoppen met het nemen van Lexapro

Als je hebt besloten om te stoppen met het nemen van Lexapro, kan u wilt weten hoe dit te doen: stoppen koude kalkoen? Geleidelijk verminderen? Of maakt het eigenlijk uit? Hoe dan ook, zijn er enkele eenvoudige tips voor het voorkomen van ernstige st
Hoe te stoppen met het drinken van cafeïne

Hoe te stoppen met het drinken van cafeïne

Voor veel mensen beginnen niet de dag zonder een goede kop koffie. Anderen zijn afhankelijk van een cafeïnehoudende frisdrank tijdens de lunch om hen te krijgen door de rest van de dag of een energie drankje voor een beetje extra kick. Zodra cafeïne
Hoe te stoppen met het krijgen van ketting SMS-berichten

Hoe te stoppen met het krijgen van ketting SMS-berichten

Ketting SMS-berichten zijn vergelijkbaar met spam e-mails die jarenlang rond zijn gegaan. Maar terwijl de meeste spam e-mails en SMS-berichten van keten beloof je liefde of voor het doorsturen van het geluk, aantal SMS-berichten van de keten u vertel
Hoe te stoppen met het krijgen van Coupons

Hoe te stoppen met het krijgen van Coupons

Tussen de post, e-mail en kranten, kunnen coupons beginnen opstapelen, overname van uw huis en uw postvak in. Terwijl coupons kunnen nuttig zijn, zijn ongewenste coupons niets meer dan nutteloze restjes papier, verdringing aanrechtbladen. Potentiële
Hoe te stoppen met het nemen van Ambien CR

Hoe te stoppen met het nemen van Ambien CR

In een wereld waar de gemiddelde volwassene is overwerkt, overspannen en krijgt niet genoeg slaap als gevolg van deze, veel hebben aan de medische route om genoeg Zs gedraaid. Een van de populaire geneesmiddelen op de markt is momenteel Ambien CR, ee