Ijzer-deficiëntie bloedarmoede is heel gebruikelijk, met name onder vrouwen. Supplementen kunnen een belangrijk middel ter bestrijding van deze bloedaandoening, nadat het zich ontwikkelt, maar je moet voorzichtig zijn als u nemen van ijzer wilt om te voorkomen dat bloedarmoede.
Leren om te nemen van ijzer om bloedarmoede te voorkomen dat
Bezoek uw arts en bespreek precies hoeveel ijzer u moet nemen. Mannen moeten ongeveer 8 mg per dag en vrouwen moeten minstens 18 mg. zwangere vrouwen moeten dicht bij 30 mg per dag en slechts 8 mg per dag terwijl verpleging.
Onderzoeken van uw dieet en er zeker van te zijn dat je een paar uitstekende bronnen van ijzer eet. Voedsel zoals verrijkte granen, vlees en bonen kunnen meestal voorzien u genoeg ijzer zodat de supplementen niet noodzakelijk om te voorkomen dat bloedarmoede.
Eet voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitamine C bevatten te helpen uw lichaam te absorberen ijzer. Het is zeer belangrijk voor vegetariërs en zwangere vrouwen of degenen met zware periodes om genoeg vitamine C.
Vraag uw arts over ijzersupplementen als u aanvallen van bloedarmoede in het verleden hebt gehad. De meeste mensen kunnen een 50-75 mg ijzer pil neem voor meerdere dagen wanneer ze beginnen te voelen bloedarm en dat bedrag zal volstaan om het tegen te gaan. Stop de supplementen te nemen zodra uw symptomen van bloedarmoede te ruimen, om te voorkomen dat de bijwerkingen van het hebben van teveel ijzer in uw systeem.
Ga op een langetermijnplan ijzer supplement als uw arts vaststelt dat u een ernstige ijzertekort. U kan worden gevraagd om ijzer pillen nemen twee tot drie keer per dag voor 4 tot 6 weken om aan te vullen van uw lichaam levering. De arts zal een bloedonderzoek gebruiken om te bepalen precies hoeveel ijzer u nodig hebt om elke dag te nemen.
Stuur uw arts wanneer u zijn het nemen van een multivitamine met ijzer en ze moet geven u een recept om een andere aandoening te behandelen. Soms kunnen ijzersupplementen interfereren met andere medicijnen.
Raadpleeg uw arts als u uw dagelijkse waarde van ijzer krijgen, maar nog steeds de symptomen van bloedarmoede. Er zijn andere eiwitten en supplementen die kunnen voorkomen dat je lichaam goed verwerken van ijzer, en een snelle bloedonderzoek deze zaak zal bevestigen.
- Vegetariërs wellicht krijgen bijna tweemaal de heropende waarde van ijzer, omdat ijzer uit niet-dierlijke bronnen wordt veel trager verwerkt.
- Ijzersupplementen gesloten strak en buiten bereik van kinderen houden. Doseringen van meer dan 200 mg kunnen dodelijk aan zuigelingen zijn.
- De meeste volwassenen nodig niet meer dan 45 mg ijzer per dag. Teveel ijzer kan hart en lever problemen veroorzaken.
